A*L 发帖数: 2357 | 1 早餐午餐:cereal+牛奶(嗯,吃了三碗。。。)
下午:3:30 ~ 6:30 羽毛球
晚上。。。。。。腐败了,烤鸭(我夹了点点,我发誓),茄子(遭了,这个我吃了几
个,有点油),不过我吃了好多青菜。。。最后检讨,我吃了不少蹄膀肉。。。。。。。 |
J****C 发帖数: 1465 | 2 好,不走题,我也跟到起:
今天早餐:酸奶1杯+面包2片
餐后想起一个星期没锻炼了,决定冒到摄氏零下10多度的严寒,闯一哈积木
二头肌弯举,5组(15下/组); 三头肌屈伸,3组(10下/组);坐姿上举,5组(12下/
组);卧推,3组(8下/组)
喘气,聊天20分钟
股四头肌屈伸,3组(15下/组)
锻炼完了去逛沃尔玛买冬衣,逛完了觉得很饿,顺手又买了一盒核桃巧克力,一口气吃
了半盒!
午饭:方便面煮蘑菇+青菜+鱼肉,巴适
下午看DVD,看书,抓瞌睡
晚饭:继续整牛扒
饭后灌水
。。
【在 A*L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早餐午餐:cereal+牛奶(嗯,吃了三碗。。。) : 下午:3:30 ~ 6:30 羽毛球 : 晚上。。。。。。腐败了,烤鸭(我夹了点点,我发誓),茄子(遭了,这个我吃了几 : 个,有点油),不过我吃了好多青菜。。。最后检讨,我吃了不少蹄膀肉。。。。。。。
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k*****g 发帖数: 153 | 3 我今天吃得之健康
早上:运动之后吃了di der小一碗cereal泡蜂蜜水
中午:韩国菜..那个海鲜豆腐汤..一锅饭吃完了...猪肉夹了点点..都打包回来了
晚上:一路饿到现在..10点45啊..刚刚吃了一大碗水煮芥蓝蘸耗油..再喝一杯豆奶,吃个
60卡的酸奶豆要切睡觉了...
。。
【在 A*L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早餐午餐:cereal+牛奶(嗯,吃了三碗。。。) : 下午:3:30 ~ 6:30 羽毛球 : 晚上。。。。。。腐败了,烤鸭(我夹了点点,我发誓),茄子(遭了,这个我吃了几 : 个,有点油),不过我吃了好多青菜。。。最后检讨,我吃了不少蹄膀肉。。。。。。。
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