2009年1月19日周一健身小分队健身日志 - ChuanYu版 - 未名存档

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ChuanYu版 - 2009年1月19日周一健身小分队健身日志

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A*L 发帖数: 2357	1 早餐：cereal + fflf milk 11点：香蕉一只 11点半：protein bar一个中午workout: Exercise Set Reps bicycle kick 1 15 bicycle kick 2 15 Incline bench 1 15 Incline bench 2 15 ab crunch on a ball 1 15 ab crunch on a ball 2 15 dumbbell shoulder press 1 15 dumbbell shoulder press 2 15 barbell bench press 1 15 barbell bench press 2 15 cabl
b******g 发帖数: 841	2 椭圆机，resistance20，15min 4.0速度走步，计划15分钟，结果5min后jo得肠子打疙瘩老，有der说不出来的痛 5 lb 哑铃单手40个仰卧起坐20个手发抖。。。。

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