2009年2月2日锻炼小分队锻炼日志 - ChuanYu版

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ChuanYu版 - 2009年2月2日锻炼小分队锻炼日志

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A*L
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早餐：
今天把我饿到了，发现居然冰箱里面没有牛奶了，我喝了最后一点剩脚脚就出且觅食且
了。吃了两个bacon egg taco，外加两个beans cheese taco，爽的，很饱。
中午：chicken salad
锻炼：
今天强度稍微有点大
Exercise Set Reps
bicycle kick 1 15
bicycle kick 2 15
lying triceps extension 1 15
lying triceps extension 2 15
assisted pull-up 1 15
assisted pull-up 2 15
barbell bench press 1 15
barbell bench press 2 15
barbell ben

b******g
发帖数: 841

补起：
今天恢复中断一周的锻炼。
椭圆机：resistance 30，25min，烧car 270
5 lb 哑铃，两种姿势，各20个
5 lb 哑铃，扩胸运动，10个
20 lb杠杠，10个

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