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f***o
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1
挖shit坑坑都不忘健身,自我表扬一盘
Breakfast: 2% milk + egg
dinner:steam rice+雪菜肉丝+生菜半棵
Easy run: 3 miles @ 10:00 pace +weight
dinner:steam rice+肉末豆腐+生菜半棵
n****n
发帖数: 5804
2
早上:芝麻糙米豆浆+cereal
中午:莲藕炖排骨连汤带肉一碗+100ml芝麻糙米豆浆
下午:酸奶一个
晚上:烤红薯一个+200ml芝麻糙米豆浆+大橙一个
运动:
拉手臂。扩胸。跑步机上4mile.
还有加班加到6:20
1
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