o******o
发帖数: 458 | 1 一天室内25公里，练了快两个月，大腿仍然有酸痛感。
好像跑步只要坚持跑一段时间，肌肉就不会再有酸痛感。
请问大牛们，是不是要集合练器械或其他的训练才能让大腿适应？还是我骑的方式有问
题?
先谢过. |
b******k
发帖数: 1874 | 2 2个月？长期乳酸。。。
是不是该稍微息息了。曲线前进比较好？(运动量）
【在 o******o 的大作中提到】
: 一天室内25公里，练了快两个月，大腿仍然有酸痛感。
: 好像跑步只要坚持跑一段时间，肌肉就不会再有酸痛感。
: 请问大牛们，是不是要集合练器械或其他的训练才能让大腿适应？还是我骑的方式有问
: 题?
: 先谢过.
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w********6
发帖数: 12977 | 3 还以为跑步呢，骑车25公里太少了，酸痛当然正常，再牛的人训练，比赛都有酸痛的 |
o******o
发帖数: 458 | 4 中间也有休息。但恢复训练后，头一两天还行，后面酸痛感又回来了。
如你说的，可能是因为强度过大，不可避免要产生大量的乳酸。
【在 b******k 的大作中提到】
: 2个月？长期乳酸。。。
: 是不是该稍微息息了。曲线前进比较好？(运动量）
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o******o
发帖数: 458 | 5 谢了。 没时间啊， 每天能有时间练就很不错了
【在 w********6 的大作中提到】
: 还以为跑步呢，骑车25公里太少了，酸痛当然正常，再牛的人训练，比赛都有酸痛的
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o*****n
发帖数: 36 | 6 How do you go to 川藏南线. If you go by plane, you are fine,
If you go by bus, you need a lot of upper body muscle to carry
luggage. If you go by bike,.. |
