o******o 发帖数: 458 | 1 一天室内25公里,练了快两个月,大腿仍然有酸痛感。
好像跑步只要坚持跑一段时间,肌肉就不会再有酸痛感。
请问大牛们,是不是要集合练器械或其他的训练才能让大腿适应?还是我骑的方式有问
题?
先谢过. |
b******k 发帖数: 1874 | 2 2个月?长期乳酸。。。
是不是该稍微息息了。曲线前进比较好?(运动量)
【在 o******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一天室内25公里,练了快两个月,大腿仍然有酸痛感。 : 好像跑步只要坚持跑一段时间,肌肉就不会再有酸痛感。 : 请问大牛们,是不是要集合练器械或其他的训练才能让大腿适应?还是我骑的方式有问 : 题? : 先谢过.
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w********6 发帖数: 12977 | 3 还以为跑步呢,骑车25公里太少了,酸痛当然正常,再牛的人训练,比赛都有酸痛的 |
o******o 发帖数: 458 | 4 中间也有休息。但恢复训练后,头一两天还行,后面酸痛感又回来了。
如你说的,可能是因为强度过大,不可避免要产生大量的乳酸。
【在 b******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2个月?长期乳酸。。。 : 是不是该稍微息息了。曲线前进比较好?(运动量)
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o******o 发帖数: 458 | 5 谢了。 没时间啊, 每天能有时间练就很不错了
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还以为跑步呢,骑车25公里太少了,酸痛当然正常,再牛的人训练,比赛都有酸痛的
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o*****n 发帖数: 36 | 6 How do you go to 川藏南线. If you go by plane, you are fine,
If you go by bus, you need a lot of upper body muscle to carry
luggage. If you go by bike,.. |