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1
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w****g
发帖数: 78
1
一年以上只跑步一次不足20分钟,很慢。自行车最多用来买菜,单程从不超过10m
ile。不
快。
某日,单程40mile,往返80mile,另外爬山单程4.1mile,往返8
.2出发点与
山顶高度相差1050米。一大早出发,下午返回。
就是说,一些长距离运动,不需要锻炼的。
还有更强的例子,不过那样就对对身体有所损害le,比如持续一星期的,每天强度很
大的运动,之
前不锻炼,不准备,虽然可以完成,但是不提倡。
另外突然大运动量(相对)长时间运动,尽管只有一天,但是对身体肯定是有损害的,
不知道高手们
有什么建议...
h******2
发帖数: 1498
2
小伙子睡凉炕,全凭火力壮。
c*******r
发帖数: 13580
3
suggestion is don't do that or you'll get injured sooner or later,
especially when you get older.
【在 w****g 的大作中提到】
: 一年以上只跑步一次不足20分钟,很慢。自行车最多用来买菜,单程从不超过10m
: ile。不
: 快。
: 某日,单程40mile,往返80mile,另外爬山单程4.1mile,往返8
: .2出发点与
: 山顶高度相差1050米。一大早出发,下午返回。
: 就是说,一些长距离运动,不需要锻炼的。
: 还有更强的例子,不过那样就对对身体有所损害le,比如持续一星期的,每天强度很
: 大的运动,之
: 前不锻炼,不准备,虽然可以完成,但是不提倡。
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