鸭子上架的经历＋经验 - Cycling版 - 未名存档

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Cycling版 - 鸭子上架的经历＋经验

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w****g 发帖数: 78	1 一年以上只跑步一次不足２０分钟，很慢。自行车最多用来买菜，单程从不超过１０ｍｉｌｅ。不快。某日，单程４０ｍｉｌｅ，往返８０ｍｉｌｅ，另外爬山单程４．１ｍｉｌｅ，往返８．２出发点与山顶高度相差１０５０米。一大早出发，下午返回。就是说，一些长距离运动，不需要锻炼的。还有更强的例子，不过那样就对对身体有所损害ｌｅ，比如持续一星期的，每天强度很大的运动，之前不锻炼，不准备，虽然可以完成，但是不提倡。另外突然大运动量（相对）长时间运动，尽管只有一天，但是对身体肯定是有损害的，不知道高手们有什么建议．．．
h******2 发帖数: 1498	2 小伙子睡凉炕，全凭火力壮。
c*******r 发帖数: 13580	3 suggestion is don't do that or you'll get injured sooner or later, especially when you get older. 【在 w****g 的大作中提到】 : 一年以上只跑步一次不足２０分钟，很慢。自行车最多用来买菜，单程从不超过１０ｍ : ｉｌｅ。不 : 快。 : 某日，单程４０ｍｉｌｅ，往返８０ｍｉｌｅ，另外爬山单程４．１ｍｉｌｅ，往返８ : ．２出发点与 : 山顶高度相差１０５０米。一大早出发，下午返回。 : 就是说，一些长距离运动，不需要锻炼的。 : 还有更强的例子，不过那样就对对身体有所损害ｌｅ，比如持续一星期的，每天强度很 : 大的运动，之 : 前不锻炼，不准备，虽然可以完成，但是不提倡。

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