l**n
发帖数: 2405 | |
c*******r
发帖数: 13580 | 2 you are not doing it right. try intervals.
【在 l**n 的大作中提到】
: 快一年了，居然长了４磅肉回来．
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h******2
发帖数: 1498 | 3 Not working hard enough :)
You gotta keep your heart rate up, just like any sport. |
w*****h
发帖数: 1770 | |
w********6
发帖数: 12977 | 5 我骑车减肥最厉害了，一周三天就够了，比我跑步强多了 |
l**n
发帖数: 2405 | 6 I am trying running now see if that helps.
【在 w********6 的大作中提到】
: 我骑车减肥最厉害了，一周三天就够了，比我跑步强多了
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O****e
发帖数: 3290 | 7 It is all about the balance between the amount of exercising and the amount
of eating. Only one thing is for sure no matter how much you ride. That is
you will never get an attractive six packs on your belly. |
l**n
发帖数: 2405 | 8 Never had packs anyway. Just have fat belly.
amount
is
【在 O****e 的大作中提到】
: It is all about the balance between the amount of exercising and the amount
: of eating. Only one thing is for sure no matter how much you ride. That is
: you will never get an attractive six packs on your belly.
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J********e
发帖数: 2284 | 9 争取一周有两三次 > 30 miles的ride，过后管住嘴巴不要狂吃 - 要吃也吃水果（西瓜
)和高蛋白的食物。体重立竿见影就下来了。
【在 l**n 的大作中提到】
: Never had packs anyway. Just have fat belly.
:
: amount
: is
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w********6
发帖数: 12977 | 10 我如果今天跑了预计的迈数，这个礼拜就跑了超过90英里，俺也管住嘴巴，可惜还是体
重一直保持不
变，肚皮上肥肉一抓一大把。
【在 J********e 的大作中提到】
: 争取一周有两三次 > 30 miles的ride，过后管住嘴巴不要狂吃 - 要吃也吃水果（西瓜
: )和高蛋白的食物。体重立竿见影就下来了。
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J********e
发帖数: 2284 | 11 老狼是跑马拉松的，大概已经没有什么体重向下的潜力可挖了把。
我是每年春天开始，到夏天要减15磅。每次都很欣慰，觉得自己相当于升级了一辆碳车
，哈哈。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我如果今天跑了预计的迈数，这个礼拜就跑了超过90英里，俺也管住嘴巴，可惜还是体
: 重一直保持不
: 变，肚皮上肥肉一抓一大把。
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w********6
发帖数: 12977 | 12 靠，你这个也太多了，难道冬天就运动量少很多么？
【在 J********e 的大作中提到】
: 老狼是跑马拉松的，大概已经没有什么体重向下的潜力可挖了把。
: 我是每年春天开始，到夏天要减15磅。每次都很欣慰，觉得自己相当于升级了一辆碳车
: ，哈哈。
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w********6
发帖数: 12977 | 13 okay，也许俺理解错了，你如果光减不增，还好，问题你也很快到平台了 |
O****e
发帖数: 3290 | 14 呵呵，我这个夏天减了五磅，主要是把嘴巴稍微管了管。虽然运动量也要比冬天增加不
少，但主要是管嘴巴，胃可以慢慢撑大也可以慢慢缩小。 |
w*****h
发帖数: 1770 | 15 90 miles? niu!
【在 w********6 的大作中提到】
: 我如果今天跑了预计的迈数，这个礼拜就跑了超过90英里，俺也管住嘴巴，可惜还是体
: 重一直保持不
: 变，肚皮上肥肉一抓一大把。
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s*******8
发帖数: 12734 | 16 去健身房spinning，随便你怎么吃，每天2节课，30-45分钟一节课，保证你减下来。 |
J********e
发帖数: 2284 | 17 冬天难道不是应该冬眠么？当然就是多睡多吃少动的咯
【在 w********6 的大作中提到】
: 靠，你这个也太多了，难道冬天就运动量少很多么？
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c*******r
发帖数: 13580 | 18 ft, 你这波动也太大了吧，我一年之内也就5磅的变化
【在 J********e 的大作中提到】
: 老狼是跑马拉松的，大概已经没有什么体重向下的潜力可挖了把。
: 我是每年春天开始，到夏天要减15磅。每次都很欣慰，觉得自己相当于升级了一辆碳车
: ，哈哈。
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z*********n
发帖数: 94654 | 19 我现在是成年后最低点
比俩半月前降了10lb，貌似继续往下很难了，呵呵
【在 c*******r 的大作中提到】
: ft, 你这波动也太大了吧，我一年之内也就5磅的变化
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c*******r
发帖数: 13580 | 20 把你扔到肯尼亚，肯定减
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我现在是成年后最低点
: 比俩半月前降了10lb，貌似继续往下很难了，呵呵
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z*********n
发帖数: 94654 | 21 有一天拉肚子，还在想，能不能平衡在拉肚子后那个重量
结果好了以后几天就又回来了，哈哈
【在 c*******r 的大作中提到】
: 把你扔到肯尼亚，肯定减
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w********6
发帖数: 12977 | 22 我塞，啥经验？ 对了，你现在啥棒子啊？
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我现在是成年后最低点
: 比俩半月前降了10lb，貌似继续往下很难了，呵呵
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z*********n
发帖数: 94654 | 23 没啥特别经验，就是运动量大
没啥fancy的棒子，大众体育，嘿嘿
【在 w********6 的大作中提到】
: 我塞，啥经验？ 对了，你现在啥棒子啊？
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n****0
发帖数: 696 | |
z*********n
发帖数: 94654 | 25 要想保持大多数女生梦想的那种竹竿腿，基本上啥运动都别去做
都会粗的
【在 n****0 的大作中提到】
: 骑车会不会粗腿？
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O****e
发帖数: 3290 | 26 不会，除非你原来就很粗。
【在 n****0 的大作中提到】
: 骑车会不会粗腿？
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h*****a
发帖数: 1992 | 27 我认为腿粗细是天生的, 后天无法改变.
【在 O****e 的大作中提到】
: 不会，除非你原来就很粗。
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n****0
发帖数: 696 | 28 那么是不是也不会细腿？
【在 O****e 的大作中提到】
: 不会，除非你原来就很粗。
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z*********n
发帖数: 94654 | 29 骑车pro们腿都细的麻杆一样
是骑车的后果呢，还是故意减调方便上山呢，不知道
老狼是个例外，小腿粗得啊，啧啧
【在 n****0 的大作中提到】
: 那么是不是也不会细腿？
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O****e
发帖数: 3290 | 30 It depends. Track racers or sprinters or time trialists have very strong
legs. Climbers or all around cyclists have leaner legs but definitely not
without strong muscles either.
Cycling is the best way to get rid of fat on your legs and shape/tone up
your leg muscles. Legs are what cyclists are most proud of.
But, pro cyclist does subject to the danger of losing bone mass since
cycling is not an impact sport and they spent a lot of time on bikes. For us
, it is not really a concern since we will
【在 z*********n 的大作中提到】
: 骑车pro们腿都细的麻杆一样
: 是骑车的后果呢，还是故意减调方便上山呢，不知道
: 老狼是个例外，小腿粗得啊，啧啧
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n****0
发帖数: 696 | 31 我也看到那些爱骑车的人腿型都不错，不知道有没有因果关系，估计，没有
我就是坡太陡就骑不上去了，唉唉
【在 z*********n 的大作中提到】
: 骑车pro们腿都细的麻杆一样
: 是骑车的后果呢，还是故意减调方便上山呢，不知道
: 老狼是个例外，小腿粗得啊，啧啧
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w******x
发帖数: 4396 | 32 你google一下看看track世锦赛的腿都什么样子。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 骑车pro们腿都细的麻杆一样
: 是骑车的后果呢，还是故意减调方便上山呢，不知道
: 老狼是个例外，小腿粗得啊，啧啧
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z*********n
发帖数: 94654 | 33 登山的好像退细
【在 w******x 的大作中提到】
: 你google一下看看track世锦赛的腿都什么样子。
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y*****y
发帖数: 3433 | 34 西瓜？ 你确定这个能减肥？
【在 J********e 的大作中提到】
: 争取一周有两三次 > 30 miles的ride，过后管住嘴巴不要狂吃 - 要吃也吃水果（西瓜
: )和高蛋白的食物。体重立竿见影就下来了。
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z*********n
发帖数: 94654 | 35 水果都不减肥，高糖分
蔬菜减肥
【在 y*****y 的大作中提到】
: 西瓜？ 你确定这个能减肥？
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