h*****a 发帖数: 1992 | 1 话说这秃头山, Mt Baldy,一直被被称为南加州最困难的climb,其长度和坡度都比
Alpe d'Huez有过之而无不及,又是今年Tour of California的Queen Stage. 受到老狼
的秃头山骑行报告系列的鼓舞,我一直向往的紧。
最近终于有机会开车去南加,于是事先联系了老狼。周六早上我在I-5开车的时候就有
点打鼓,因为 10点多气温已经是 80多度了 。这时我便知道下午的骑行必然困难
重重。
下午2点半我到达约定集合地点。老狼早已到了。收拾停当,我还傻呵呵问了一句要带
arm warmer么,事后才知道这是多么可笑。最后是2:45pm出发,温度是93度。
一开始是一段相对比较平坦的路,但是我估计也有4-5%的坡度。我一开始就用小盘骑。
老狼用大盘在前面。老狼越骑越快,我可不敢强跟。距离拉开了有100米。我本着能上
去就是胜利的原则,远远的吊着。很快就到了一个大坡。一开始我还期望用34x28骑,
结果发觉很容易就out of breath了。这可是头一两mile啊,以前从来没发生过的事情
。赶紧换上34x32,感觉好多了。真不知道老狼大盘是怎么上去的。大坡中间有一处比
较平的地方。老狼停下来等我。我没停就继续向前。终于上到坡顶,原来是一个大坝的
顶端。很奇特的是在气温90度的时候还能看见Mt Baldy上的雪。
老狼很快也上来了。
但这时候老狼说他不能再上了,毕竟是很久没骑了,相应的肌肉都不习惯了。于是我跟
老狼话别,继续向前。跟北加的山不同,这Mt Baldy Rd山势开阔,所以看起来并不觉
得特别陡,但是实际上坡度并不小,因为我只能在34x32和34x28两档之间换。估计坡度
在10%左右。天气是异常的热,太阳晒在背上,路上一点树荫都没有,我还穿了件黑色
的jersey,好像被火包住一样。我紧记老狼的话,多喝水,应该休息的时候休息。每上
一个大坡我都想休息,但是一点阴凉的地方都没有,想停都没地方停。 只好看一眼有
雪的Mt Baldy山顶,让心理上感觉凉爽一点。
就这样骑了半个多小时,穿过两个隧道,终于看见Mt Baldy Village的广告牌,但是没
写多远。又上一个大坡,又看见它家的广告牌,还是没写还又多远。最后一次又上一个
坡,这回广告牌上写了还有半mile,算是松了一口气。知道休息处就在不远了。
慢慢路边开始有树荫了,我也进入了Mt Baldy Village. 选择了一处比较阴凉的地方停
下,摘下头盔,发现里面的海绵湿的能滴水出来。一口气连吃了两包gel,又把背在身
后的一瓶矿泉水喝了,这才感觉好点。
吃饱喝足休息够了就开始向Ski lift进军。根据老狼的描述,从Village到Ski lift才
是最难的。可能是因为海拔高了没么热的原因,我反而觉得没有之前那段那么困难了。
当然坡度还是在的,我几乎不换挡了,就是34x32一直骑。陡的switch back还要站起来
骑。速度一度跌破5mph.
两个switchback:
很奇怪的是一路上一个cyclist都没看见。可能是下午天太热的原因。到最后是一个很
直的上坡。Again,看起来并不陡,实际上是非常陡,估计16%-17%左右,因为我连4mph
都很难保持。
最后400feet:
上到顶就是停车场。地很烂,但是不陡了。几个switch back以后,就到了ski lift。
这时正是4-5点钟,很多人刚滑完雪下来。
很多人对我头上戴的GoPro Hero很感兴趣。也又不少人立刻就认出来了,因为他们滑雪
也用。
接下来就是下山。起点在这里, 15%的坡。
前面的路面很烂,一路捏 着闸下来。过了一两mile以后就好多了。过了Village再往下
几乎都是直路或者sweeping turns. 在顶风的情况下速度还基本在40mph附近,很爽,
很满足.
录像在这里。全程下山26分钟。最后的停车场就是一开始跟老狼集合的停车场。
最后要感谢老狼。虽然没能一起骑上Mt Baldy,但是没有老狼的介绍就不会有这次Mt
Baldy的骑行。 |
w********6 发帖数: 12977 | 2 呵呵,我还琢磨着怎么也陪你上Village,结果开始就不行了,
无氧运动的结果,立即就是乳酸积累了。另外,我也老实说,
最近一年我就是跑步,没有比赛,也是慢跑,心理上也没有准备这么吃苦。
过去就是光跑步,为比赛训练,也有tempo这样的强度,承受力也高。
当年上秃头山,就是最轻松的时候,其实也是蛮累的,如今好像我都
没有这个心理承受力,一累就打退堂鼓了。
本来准备重新收拾骑车,但是可以玩的时间不多,我还是再继续专门跑步几年
争取上个档次,再回头骑车。 |
w********6 发帖数: 12977 | 3 另外,我也同意你的看法,虽然Village以后的坡度更大,其实感觉好多了,
主要就是肌肉和心理都适应了,加上气温明显下降也是一个因素。 |
j***y 发帖数: 5098 | 4 赞,
录像看的真爽
【在 h*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 话说这秃头山, Mt Baldy,一直被被称为南加州最困难的climb,其长度和坡度都比 : Alpe d'Huez有过之而无不及,又是今年Tour of California的Queen Stage. 受到老狼 : 的秃头山骑行报告系列的鼓舞,我一直向往的紧。 : 最近终于有机会开车去南加,于是事先联系了老狼。周六早上我在I-5开车的时候就有 : 点打鼓,因为 10点多气温已经是 80多度了 。这时我便知道下午的骑行必然困难 : 重重。 : 下午2点半我到达约定集合地点。老狼早已到了。收拾停当,我还傻呵呵问了一句要带 : arm warmer么,事后才知道这是多么可笑。最后是2:45pm出发,温度是93度。 : 一开始是一段相对比较平坦的路,但是我估计也有4-5%的坡度。我一开始就用小盘骑。 : 老狼用大盘在前面。老狼越骑越快,我可不敢强跟。距离拉开了有100米。我本着能上
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h*****a 发帖数: 1992 | 5 老实说我觉得你一开始上的太快了...毕竟还有10几mile上坡在前面...
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,我还琢磨着怎么也陪你上Village,结果开始就不行了, : 无氧运动的结果,立即就是乳酸积累了。另外,我也老实说, : 最近一年我就是跑步,没有比赛,也是慢跑,心理上也没有准备这么吃苦。 : 过去就是光跑步,为比赛训练,也有tempo这样的强度,承受力也高。 : 当年上秃头山,就是最轻松的时候,其实也是蛮累的,如今好像我都 : 没有这个心理承受力,一累就打退堂鼓了。 : 本来准备重新收拾骑车,但是可以玩的时间不多,我还是再继续专门跑步几年 : 争取上个档次,再回头骑车。
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h*****a 发帖数: 1992 | 6 从秃头山回来想了一下,觉得主要的难点还是在热! 而且没树荫。那天上坡还又点小顺
风,我都不知道到底是好事还是坏
事。因为风速基本跟我上坡速度差不多。我跟空气相对静止,感觉更热。好在老狼你叫
我多带了一瓶水。
我虽然觉得春天天气已经算是不错了,但怎么也没算到那天南加居然是Record High,
可怜我带的全指手套,arm/knee
warmer, wind jacket全没用上。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 另外,我也同意你的看法,虽然Village以后的坡度更大,其实感觉好多了, : 主要就是肌肉和心理都适应了,加上气温明显下降也是一个因素。
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w********6 发帖数: 12977 | 7 两年前我们南加小分队几次上秃头山,都是100+的温度(自行车上读到的)。
当然,到了山顶温度都降下来了。 而且明显如果自己的影子挡住computer,
温度立即下降好几度。
【在 h*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 从秃头山回来想了一下,觉得主要的难点还是在热! 而且没树荫。那天上坡还又点小顺 : 风,我都不知道到底是好事还是坏 : 事。因为风速基本跟我上坡速度差不多。我跟空气相对静止,感觉更热。好在老狼你叫 : 我多带了一瓶水。 : 我虽然觉得春天天气已经算是不错了,但怎么也没算到那天南加居然是Record High, : 可怜我带的全指手套,arm/knee : warmer, wind jacket全没用上。
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h*****a 发帖数: 1992 | 8 是啊, 难度系数就加在这里了.
我以前是天气一热就钻树荫, 这回去Baldy是被教训了...
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 两年前我们南加小分队几次上秃头山,都是100+的温度(自行车上读到的)。 : 当然,到了山顶温度都降下来了。 而且明显如果自己的影子挡住computer, : 温度立即下降好几度。
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z*********n 发帖数: 94654 | 9 老狼当年上秃头山和玩似的,一会就到顶了,lol
都不变档用高档猛蹬
看来这东西不练几天就不行了,呵呵
【在 h*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是啊, 难度系数就加在这里了. : 我以前是天气一热就钻树荫, 这回去Baldy是被教训了...
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h*****a 发帖数: 1992 | 10 这个当然。我记得老狼以前说过他2小时20分钟moving time从山脚来回ski lift。我看
了下我这回的moving time,用了2
小时40分.
说起不练,最近两周我除了个Baldy一mile都没骑。昨天出去在家附近溜了一圈,就明
显觉得不行了。别说一两年没骑了。
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 老狼当年上秃头山和玩似的,一会就到顶了,lol : 都不变档用高档猛蹬 : 看来这东西不练几天就不行了,呵呵
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s******s 发帖数: 190 | 11 看这个 http://www.joefrielsblog.com/2011/04/never-miss-a-workout.html
稍微不练就fitness会下降, 搞得就像嗑药一样 :(
【在 h*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个当然。我记得老狼以前说过他2小时20分钟moving time从山脚来回ski lift。我看 : 了下我这回的moving time,用了2 : 小时40分. : 说起不练,最近两周我除了个Baldy一mile都没骑。昨天出去在家附近溜了一圈,就明 : 显觉得不行了。别说一两年没骑了。
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w*****h 发帖数: 1770 | |