j***y
发帖数: 5098 | 1 确切的说，是72迈，116km。本不应该赶在STP和鼠兄均速23.6的时候写，但对于我这个
菜鸟，能完成100k骑行的确很兴奋。
今天的这个骑行其实准备的不好：路线不熟，之前开车都没来过，而且也没算好距离，
比计划的100km多了好多；弹药不充分，我只带了3瓶水和一个香蕉。
前半程还可以，基本没停，由于不会骑行喝水，我一般都是等红绿灯的时候喝，如果很
长时间没红绿灯，就忍着。骑到折返点的时候，悲哀的发现305显示38迈，而我已经喝
完了2瓶水，不得不买水，老板真黑，2瓶水要了我7块。
打算在回程的时候去便利店或者kfc，麦当劳买点吃的，很遗憾，在这个大农村，路两
边连户人家都没有。我只好忍着肚子的抗议，慢慢挪。50迈花了刚好3个小时，这时候
前不着村后不着店，停下来解决个小问题，喝点水，然后继续上路。
我觉得长途奔袭首先崩溃的并不是体力，而是意志，体现在不断的给自己找借口，停下
来歇会吧：
比如蛋疼，喝冰水后牙疼，逆风太累。。。距离家门还有半个小时的时候开始下雨，连
饿带冻，我的肚子都开始痉挛，这样的感觉我从未有过，好在我前面还有另外一个
cyclist，追赶他就成为了我的动力，虽然最终还是没追上。
在距离家门还有一公里的地方终于彻底崩溃，直接冲进一家面包店，都没挑的力气，让
老板随便给我拿了个面包和矿泉水，坐地上就开吃。
庆幸自己这次没摔没伤，顺利到家，完成训练。
贴个pace图：
1 Interval 8.05 km 18:36.48 18:36.48 25.96km / hr
2 Interval 8.05 km 17:41.31 36:17.79 27.31km / hr
3 Interval 8.05 km 15:50.03 52:07.82 30.5km / hr
4 Interval 8.05 km 16:06.84 1:08:14.66 29.97km / hr
5 Interval 8.05 km 14:59.47 1:23:14.13 32.22km / hr
6 Interval 8.05 km 18:29.88 1:41:44.01 26.11km / hr
7 Interval 8.05 km 16:55.03 1:58:39.04 28.55km / hr
8 Interval 8.05 km 19:56.96 2:18:36 24.21km / hr
9 Interval 8.05 km 19:05.08 2:37:41.08 25.31km / hr
10 Interval 8.05 km 19:16.32 2:56:57.40 25.06km / hr
11 Interval 8.05 km 21:51.85 3:18:49.25 22.09km / hr
12 Interval 8.05 km 19:28.14 3:38:17.39 24.81km / hr
13 Interval 8.05 km 18:21.69 3:56:39.08 26.31km / hr
14 Interval 8.05 km 19:21.34 4:16:00.42 24.95km / hr
15 Interval 4.65 km 11:43.80 4:27:44.22 23.79km / hr
|
c*******r
发帖数: 13580 | 2 沙发
【在 j***y 的大作中提到】
: 确切的说，是72迈，116km。本不应该赶在STP和鼠兄均速23.6的时候写，但对于我这个
: 菜鸟，能完成100k骑行的确很兴奋。
: 今天的这个骑行其实准备的不好：路线不熟，之前开车都没来过，而且也没算好距离，
: 比计划的100km多了好多；弹药不充分，我只带了3瓶水和一个香蕉。
: 前半程还可以，基本没停，由于不会骑行喝水，我一般都是等红绿灯的时候喝，如果很
: 长时间没红绿灯，就忍着。骑到折返点的时候，悲哀的发现305显示38迈，而我已经喝
: 完了2瓶水，不得不买水，老板真黑，2瓶水要了我7块。
: 打算在回程的时候去便利店或者kfc，麦当劳买点吃的，很遗憾，在这个大农村，路两
: 边连户人家都没有。我只好忍着肚子的抗议，慢慢挪。50迈花了刚好3个小时，这时候
: 前不着村后不着店，停下来解决个小问题，喝点水，然后继续上路。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 3 勇气可嘉。下次要准备好水和食物，结果会很不一样的
【在 j***y 的大作中提到】
: 确切的说，是72迈，116km。本不应该赶在STP和鼠兄均速23.6的时候写，但对于我这个
: 菜鸟，能完成100k骑行的确很兴奋。
: 今天的这个骑行其实准备的不好：路线不熟，之前开车都没来过，而且也没算好距离，
: 比计划的100km多了好多；弹药不充分，我只带了3瓶水和一个香蕉。
: 前半程还可以，基本没停，由于不会骑行喝水，我一般都是等红绿灯的时候喝，如果很
: 长时间没红绿灯，就忍着。骑到折返点的时候，悲哀的发现305显示38迈，而我已经喝
: 完了2瓶水，不得不买水，老板真黑，2瓶水要了我7块。
: 打算在回程的时候去便利店或者kfc，麦当劳买点吃的，很遗憾，在这个大农村，路两
: 边连户人家都没有。我只好忍着肚子的抗议，慢慢挪。50迈花了刚好3个小时，这时候
: 前不着村后不着店，停下来解决个小问题，喝点水，然后继续上路。
|
i*********5
发帖数: 19210 | |
j***y
发帖数: 5098 | 5 第一次骑长距离还是经验不足，
下次就打算挑战英里的century了。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 勇气可嘉。下次要准备好水和食物，结果会很不一样的
|
j***y
发帖数: 5098 | 6 你如果今天一起骑，
我也不会这么狼狈了
【在 i*********5 的大作中提到】
: 牛呀！骑车仅几个月就把我这骑了十多年的超越了！
|
c*******r
发帖数: 13580 | 7 饿了就把他吃了
【在 j***y 的大作中提到】
: 你如果今天一起骑，
: 我也不会这么狼狈了
|
m******r
发帖数: 9604 | 8 赞！期待英制世纪骑。
我补充水都是去便利店，问一下能不能要些自来水。店主通常都不收钱 |
j***y
发帖数: 5098 | 9 那也不至于，
老铁存在的目的就是我的补给车
【在 c*******r 的大作中提到】
: 饿了就把他吃了
|
c*******r
发帖数: 13580 | 10 如果在比较偏僻的线路骑，我就背个小包，装点吃的和多余的水
【在 j***y 的大作中提到】
: 那也不至于，
: 老铁存在的目的就是我的补给车
|
|
|
j***y
发帖数: 5098 | 11 其实我之前是想这样，
被老铁bs了，说人环法的都是塞衣服背后的口袋里，
我一想也是，对面的cyclist看我背着包骑过来，估计都不愿意跟我打招呼
【在 c*******r 的大作中提到】
: 如果在比较偏僻的线路骑，我就背个小包，装点吃的和多余的水
|
c*******r
发帖数: 13580 | 12 还有一个办法是在tube上贴一排GU
【在 j***y 的大作中提到】
: 其实我之前是想这样，
: 被老铁bs了，说人环法的都是塞衣服背后的口袋里，
: 我一想也是，对面的cyclist看我背着包骑过来，估计都不愿意跟我打招呼
|
b****a
发帖数: 669 | |
J********e
发帖数: 2284 | 14 不错不错！万事开头难。有了这第一次，就会有第二次，然后上瘾之后隔几天不跑个长
距离心里就难受。慢慢地就越来越强。
【在 j***y 的大作中提到】
: 确切的说，是72迈，116km。本不应该赶在STP和鼠兄均速23.6的时候写，但对于我这个
: 菜鸟，能完成100k骑行的确很兴奋。
: 今天的这个骑行其实准备的不好：路线不熟，之前开车都没来过，而且也没算好距离，
: 比计划的100km多了好多；弹药不充分，我只带了3瓶水和一个香蕉。
: 前半程还可以，基本没停，由于不会骑行喝水，我一般都是等红绿灯的时候喝，如果很
: 长时间没红绿灯，就忍着。骑到折返点的时候，悲哀的发现305显示38迈，而我已经喝
: 完了2瓶水，不得不买水，老板真黑，2瓶水要了我7块。
: 打算在回程的时候去便利店或者kfc，麦当劳买点吃的，很遗憾，在这个大农村，路两
: 边连户人家都没有。我只好忍着肚子的抗议，慢慢挪。50迈花了刚好3个小时，这时候
: 前不着村后不着店，停下来解决个小问题，喝点水，然后继续上路。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 15 Here's how to do it professionally!
http://cyclingart.blogspot.com/2009/01/waterboy.html
【在 j***y 的大作中提到】
: 其实我之前是想这样，
: 被老铁bs了，说人环法的都是塞衣服背后的口袋里，
: 我一想也是，对面的cyclist看我背着包骑过来，估计都不愿意跟我打招呼
|
h*****a
发帖数: 1992 | 16 这个是solo吧? 那也很快了! 加油!
【在 j***y 的大作中提到】
: 确切的说，是72迈，116km。本不应该赶在STP和鼠兄均速23.6的时候写，但对于我这个
: 菜鸟，能完成100k骑行的确很兴奋。
: 今天的这个骑行其实准备的不好：路线不熟，之前开车都没来过，而且也没算好距离，
: 比计划的100km多了好多；弹药不充分，我只带了3瓶水和一个香蕉。
: 前半程还可以，基本没停，由于不会骑行喝水，我一般都是等红绿灯的时候喝，如果很
: 长时间没红绿灯，就忍着。骑到折返点的时候，悲哀的发现305显示38迈，而我已经喝
: 完了2瓶水，不得不买水，老板真黑，2瓶水要了我7块。
: 打算在回程的时候去便利店或者kfc，麦当劳买点吃的，很遗憾，在这个大农村，路两
: 边连户人家都没有。我只好忍着肚子的抗议，慢慢挪。50迈花了刚好3个小时，这时候
: 前不着村后不着店，停下来解决个小问题，喝点水，然后继续上路。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 17 是solo，本想让我给他当water boy，被我识破。（关键是我有比赛。）
【在 h*****a 的大作中提到】
: 这个是solo吧? 那也很快了! 加油!
|
x**********e
发帖数: 613 | 18 才发现这里的人都好专业。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 确切的说，是72迈，116km。本不应该赶在STP和鼠兄均速23.6的时候写，但对于我这个
: 菜鸟，能完成100k骑行的确很兴奋。
: 今天的这个骑行其实准备的不好：路线不熟，之前开车都没来过，而且也没算好距离，
: 比计划的100km多了好多；弹药不充分，我只带了3瓶水和一个香蕉。
: 前半程还可以，基本没停，由于不会骑行喝水，我一般都是等红绿灯的时候喝，如果很
: 长时间没红绿灯，就忍着。骑到折返点的时候，悲哀的发现305显示38迈，而我已经喝
: 完了2瓶水，不得不买水，老板真黑，2瓶水要了我7块。
: 打算在回程的时候去便利店或者kfc，麦当劳买点吃的，很遗憾，在这个大农村，路两
: 边连户人家都没有。我只好忍着肚子的抗议，慢慢挪。50迈花了刚好3个小时，这时候
: 前不着村后不着店，停下来解决个小问题，喝点水，然后继续上路。
|
m****i
发帖数: 1980 | 19 赞！
【在 j***y 的大作中提到】
: 确切的说，是72迈，116km。本不应该赶在STP和鼠兄均速23.6的时候写，但对于我这个
: 菜鸟，能完成100k骑行的确很兴奋。
: 今天的这个骑行其实准备的不好：路线不熟，之前开车都没来过，而且也没算好距离，
: 比计划的100km多了好多；弹药不充分，我只带了3瓶水和一个香蕉。
: 前半程还可以，基本没停，由于不会骑行喝水，我一般都是等红绿灯的时候喝，如果很
: 长时间没红绿灯，就忍着。骑到折返点的时候，悲哀的发现305显示38迈，而我已经喝
: 完了2瓶水，不得不买水，老板真黑，2瓶水要了我7块。
: 打算在回程的时候去便利店或者kfc，麦当劳买点吃的，很遗憾，在这个大农村，路两
: 边连户人家都没有。我只好忍着肚子的抗议，慢慢挪。50迈花了刚好3个小时，这时候
: 前不着村后不着店，停下来解决个小问题，喝点水，然后继续上路。
|
b****a
发帖数: 669 | 20
最后一张照片红衣服那个3瓶水的上方衣服里面的凸起是什么？也是水瓶？
【在 i*********5 的大作中提到】
: Here's how to do it professionally!
: http://cyclingart.blogspot.com/2009/01/waterboy.html
|
|
|
h*****a
发帖数: 1992 | 21 yes
【在 b****a 的大作中提到】
:
: 最后一张照片红衣服那个3瓶水的上方衣服里面的凸起是什么？也是水瓶？
|
i*********5
发帖数: 19210 | 22 B字顶上还有一瓶水！
【在 b****a 的大作中提到】
:
: 最后一张照片红衣服那个3瓶水的上方衣服里面的凸起是什么？也是水瓶？
|
h*****a
发帖数: 1992 | 23
【在 i*********5 的大作中提到】
: B字顶上还有一瓶水！
|
