j***y 发帖数: 5098 | 1 确切的说,是72迈,116km。本不应该赶在STP和鼠兄均速23.6的时候写,但对于我这个
菜鸟,能完成100k骑行的确很兴奋。
今天的这个骑行其实准备的不好:路线不熟,之前开车都没来过,而且也没算好距离,
比计划的100km多了好多;弹药不充分,我只带了3瓶水和一个香蕉。
前半程还可以,基本没停,由于不会骑行喝水,我一般都是等红绿灯的时候喝,如果很
长时间没红绿灯,就忍着。骑到折返点的时候,悲哀的发现305显示38迈,而我已经喝
完了2瓶水,不得不买水,老板真黑,2瓶水要了我7块。
打算在回程的时候去便利店或者kfc,麦当劳买点吃的,很遗憾,在这个大农村,路两
边连户人家都没有。我只好忍着肚子的抗议,慢慢挪。50迈花了刚好3个小时,这时候
前不着村后不着店,停下来解决个小问题,喝点水,然后继续上路。
我觉得长途奔袭首先崩溃的并不是体力,而是意志,体现在不断的给自己找借口,停下
来歇会吧:
比如蛋疼,喝冰水后牙疼,逆风太累。。。距离家门还有半个小时的时候开始下雨,连
饿带冻,我的肚子都开始痉挛,这样的感觉我从未有过,好在我前面还有另外一个
cyclist,追赶他就成为了我的动力,虽然最终还是没追上。
在距离家门还有一公里的地方终于彻底崩溃,直接冲进一家面包店,都没挑的力气,让
老板随便给我拿了个面包和矿泉水,坐地上就开吃。
庆幸自己这次没摔没伤,顺利到家,完成训练。
贴个pace图:
1 Interval 8.05 km 18:36.48 18:36.48 25.96km / hr
2 Interval 8.05 km 17:41.31 36:17.79 27.31km / hr
3 Interval 8.05 km 15:50.03 52:07.82 30.5km / hr
4 Interval 8.05 km 16:06.84 1:08:14.66 29.97km / hr
5 Interval 8.05 km 14:59.47 1:23:14.13 32.22km / hr
6 Interval 8.05 km 18:29.88 1:41:44.01 26.11km / hr
7 Interval 8.05 km 16:55.03 1:58:39.04 28.55km / hr
8 Interval 8.05 km 19:56.96 2:18:36 24.21km / hr
9 Interval 8.05 km 19:05.08 2:37:41.08 25.31km / hr
10 Interval 8.05 km 19:16.32 2:56:57.40 25.06km / hr
11 Interval 8.05 km 21:51.85 3:18:49.25 22.09km / hr
12 Interval 8.05 km 19:28.14 3:38:17.39 24.81km / hr
13 Interval 8.05 km 18:21.69 3:56:39.08 26.31km / hr
14 Interval 8.05 km 19:21.34 4:16:00.42 24.95km / hr
15 Interval 4.65 km 11:43.80 4:27:44.22 23.79km / hr
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c*******r 发帖数: 13580 | 2 沙发
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 确切的说,是72迈,116km。本不应该赶在STP和鼠兄均速23.6的时候写,但对于我这个 : 菜鸟,能完成100k骑行的确很兴奋。 : 今天的这个骑行其实准备的不好:路线不熟,之前开车都没来过,而且也没算好距离, : 比计划的100km多了好多;弹药不充分,我只带了3瓶水和一个香蕉。 : 前半程还可以,基本没停,由于不会骑行喝水,我一般都是等红绿灯的时候喝,如果很 : 长时间没红绿灯,就忍着。骑到折返点的时候,悲哀的发现305显示38迈,而我已经喝 : 完了2瓶水,不得不买水,老板真黑,2瓶水要了我7块。 : 打算在回程的时候去便利店或者kfc,麦当劳买点吃的,很遗憾,在这个大农村,路两 : 边连户人家都没有。我只好忍着肚子的抗议,慢慢挪。50迈花了刚好3个小时,这时候 : 前不着村后不着店,停下来解决个小问题,喝点水,然后继续上路。
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c*******r 发帖数: 13580 | 3 勇气可嘉。下次要准备好水和食物,结果会很不一样的
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 确切的说,是72迈,116km。本不应该赶在STP和鼠兄均速23.6的时候写,但对于我这个 : 菜鸟,能完成100k骑行的确很兴奋。 : 今天的这个骑行其实准备的不好:路线不熟,之前开车都没来过,而且也没算好距离, : 比计划的100km多了好多;弹药不充分,我只带了3瓶水和一个香蕉。 : 前半程还可以,基本没停,由于不会骑行喝水,我一般都是等红绿灯的时候喝,如果很 : 长时间没红绿灯,就忍着。骑到折返点的时候,悲哀的发现305显示38迈,而我已经喝 : 完了2瓶水,不得不买水,老板真黑,2瓶水要了我7块。 : 打算在回程的时候去便利店或者kfc,麦当劳买点吃的,很遗憾,在这个大农村,路两 : 边连户人家都没有。我只好忍着肚子的抗议,慢慢挪。50迈花了刚好3个小时,这时候 : 前不着村后不着店,停下来解决个小问题,喝点水,然后继续上路。
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i*********5 发帖数: 19210 | |
j***y 发帖数: 5098 | 5 第一次骑长距离还是经验不足,
下次就打算挑战英里的century了。
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 勇气可嘉。下次要准备好水和食物,结果会很不一样的
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j***y 发帖数: 5098 | 6 你如果今天一起骑,
我也不会这么狼狈了
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛呀!骑车仅几个月就把我这骑了十多年的超越了!
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c*******r 发帖数: 13580 | 7 饿了就把他吃了
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你如果今天一起骑, : 我也不会这么狼狈了
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m******r 发帖数: 9604 | 8 赞!期待英制世纪骑。
我补充水都是去便利店,问一下能不能要些自来水。店主通常都不收钱 |
j***y 发帖数: 5098 | 9 那也不至于,
老铁存在的目的就是我的补给车
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 饿了就把他吃了
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c*******r 发帖数: 13580 | 10 如果在比较偏僻的线路骑,我就背个小包,装点吃的和多余的水
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那也不至于, : 老铁存在的目的就是我的补给车
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j***y 发帖数: 5098 | 11 其实我之前是想这样,
被老铁bs了,说人环法的都是塞衣服背后的口袋里,
我一想也是,对面的cyclist看我背着包骑过来,估计都不愿意跟我打招呼
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果在比较偏僻的线路骑,我就背个小包,装点吃的和多余的水
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c*******r 发帖数: 13580 | 12 还有一个办法是在tube上贴一排GU
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实我之前是想这样, : 被老铁bs了,说人环法的都是塞衣服背后的口袋里, : 我一想也是,对面的cyclist看我背着包骑过来,估计都不愿意跟我打招呼
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b****a 发帖数: 669 | |
J********e 发帖数: 2284 | 14 不错不错!万事开头难。有了这第一次,就会有第二次,然后上瘾之后隔几天不跑个长
距离心里就难受。慢慢地就越来越强。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 确切的说,是72迈,116km。本不应该赶在STP和鼠兄均速23.6的时候写,但对于我这个 : 菜鸟,能完成100k骑行的确很兴奋。 : 今天的这个骑行其实准备的不好:路线不熟,之前开车都没来过,而且也没算好距离, : 比计划的100km多了好多;弹药不充分,我只带了3瓶水和一个香蕉。 : 前半程还可以,基本没停,由于不会骑行喝水,我一般都是等红绿灯的时候喝,如果很 : 长时间没红绿灯,就忍着。骑到折返点的时候,悲哀的发现305显示38迈,而我已经喝 : 完了2瓶水,不得不买水,老板真黑,2瓶水要了我7块。 : 打算在回程的时候去便利店或者kfc,麦当劳买点吃的,很遗憾,在这个大农村,路两 : 边连户人家都没有。我只好忍着肚子的抗议,慢慢挪。50迈花了刚好3个小时,这时候 : 前不着村后不着店,停下来解决个小问题,喝点水,然后继续上路。
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i*********5 发帖数: 19210 | 15 Here's how to do it professionally!
http://cyclingart.blogspot.com/2009/01/waterboy.html
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实我之前是想这样, : 被老铁bs了,说人环法的都是塞衣服背后的口袋里, : 我一想也是,对面的cyclist看我背着包骑过来,估计都不愿意跟我打招呼
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h*****a 发帖数: 1992 | 16 这个是solo吧? 那也很快了! 加油!
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 确切的说,是72迈,116km。本不应该赶在STP和鼠兄均速23.6的时候写,但对于我这个 : 菜鸟,能完成100k骑行的确很兴奋。 : 今天的这个骑行其实准备的不好:路线不熟,之前开车都没来过,而且也没算好距离, : 比计划的100km多了好多;弹药不充分,我只带了3瓶水和一个香蕉。 : 前半程还可以,基本没停,由于不会骑行喝水,我一般都是等红绿灯的时候喝,如果很 : 长时间没红绿灯,就忍着。骑到折返点的时候,悲哀的发现305显示38迈,而我已经喝 : 完了2瓶水,不得不买水,老板真黑,2瓶水要了我7块。 : 打算在回程的时候去便利店或者kfc,麦当劳买点吃的,很遗憾,在这个大农村,路两 : 边连户人家都没有。我只好忍着肚子的抗议,慢慢挪。50迈花了刚好3个小时,这时候 : 前不着村后不着店,停下来解决个小问题,喝点水,然后继续上路。
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i*********5 发帖数: 19210 | 17 是solo,本想让我给他当water boy,被我识破。(关键是我有比赛。)
【在 h*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个是solo吧? 那也很快了! 加油!
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x**********e 发帖数: 613 | 18 才发现这里的人都好专业。。。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 确切的说,是72迈,116km。本不应该赶在STP和鼠兄均速23.6的时候写,但对于我这个 : 菜鸟,能完成100k骑行的确很兴奋。 : 今天的这个骑行其实准备的不好:路线不熟,之前开车都没来过,而且也没算好距离, : 比计划的100km多了好多;弹药不充分,我只带了3瓶水和一个香蕉。 : 前半程还可以,基本没停,由于不会骑行喝水,我一般都是等红绿灯的时候喝,如果很 : 长时间没红绿灯,就忍着。骑到折返点的时候,悲哀的发现305显示38迈,而我已经喝 : 完了2瓶水,不得不买水,老板真黑,2瓶水要了我7块。 : 打算在回程的时候去便利店或者kfc,麦当劳买点吃的,很遗憾,在这个大农村,路两 : 边连户人家都没有。我只好忍着肚子的抗议,慢慢挪。50迈花了刚好3个小时,这时候 : 前不着村后不着店,停下来解决个小问题,喝点水,然后继续上路。
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m****i 发帖数: 1980 | 19 赞!
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 确切的说,是72迈,116km。本不应该赶在STP和鼠兄均速23.6的时候写,但对于我这个 : 菜鸟,能完成100k骑行的确很兴奋。 : 今天的这个骑行其实准备的不好:路线不熟,之前开车都没来过,而且也没算好距离, : 比计划的100km多了好多;弹药不充分,我只带了3瓶水和一个香蕉。 : 前半程还可以,基本没停,由于不会骑行喝水,我一般都是等红绿灯的时候喝,如果很 : 长时间没红绿灯,就忍着。骑到折返点的时候,悲哀的发现305显示38迈,而我已经喝 : 完了2瓶水,不得不买水,老板真黑,2瓶水要了我7块。 : 打算在回程的时候去便利店或者kfc,麦当劳买点吃的,很遗憾,在这个大农村,路两 : 边连户人家都没有。我只好忍着肚子的抗议,慢慢挪。50迈花了刚好3个小时,这时候 : 前不着村后不着店,停下来解决个小问题,喝点水,然后继续上路。
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b****a 发帖数: 669 | 20
最后一张照片红衣服那个3瓶水的上方衣服里面的凸起是什么?也是水瓶?
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Here's how to do it professionally! : http://cyclingart.blogspot.com/2009/01/waterboy.html
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h*****a 发帖数: 1992 | 21 yes
【在 b****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 最后一张照片红衣服那个3瓶水的上方衣服里面的凸起是什么?也是水瓶?
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i*********5 发帖数: 19210 | 22 B字顶上还有一瓶水!
【在 b****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 最后一张照片红衣服那个3瓶水的上方衣服里面的凸起是什么?也是水瓶?
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h*****a 发帖数: 1992 | 23
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : B字顶上还有一瓶水!
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