m****i
发帖数: 1980 | 1 去年七月骑了个60迈，本来打算趁势追击100迈然后上锁鞋。谁知人算不如天算，工作
上忙的一塌糊涂，每天加班，周末也不能休，那次之后就没有怎么骑了。
圣诞节买了锁鞋和trainer,居然一直没开张， 直到四月中，觉着一年一次的“骑车上
班日”又要到了，临阵磨枪，换了脚踏，4月22日骑了50迈三小时内摔了两交，两腿全
擦伤，4月28日回到哪里摔倒哪里爬起来的地方骑了50迈，5月6日又骑了50迈，那次就
开始惦记100了
5月7日做了bike fit 升高座换了个短的stem, 换了窄的handle bar, 加了areo bar。5
月8日午休骑了一圈感觉很不错，5月10日骑去上班也很双，于是就蠢蠢欲动的计划今天
冲百
昨天晚上吃了很多碳水，撑的胃痛。早上8点半刚开始骑就发现trail上五颜六色的全是
跑步走路的女的，人山人海，打听到是全女生的半马和全马。心想真倒霉，这可怎么骑
。。。于是前50迈就是快快慢慢一路高喊借过完成的。不知道为什么前50很漫长，40迈
的时候觉得好像撞墙了。Alameda Creek Trail今天不知道挂什么风，来来回回都是顶
头风，几乎打算回家改日再来了。
每个小时都吃补给，gu, energy bar每小时都拉伸一下，就这样最后30迈还是死撑下来
的。主要是butt，每几分钟就要站起来，整个过程最痛苦的一是butt,第二是neck, 第
三是lower back,速度慢也是头两点造成的。回家看305 发现平均心跳125，好低哦！这
大概也是为什么我的腿好像没什么不适的主要原因！ |
V*****n
发帖数: 893 | 2 congrats!
not a fun thing or a smart thing to do. but hey, the important thing is
doing something. I have vivid memories of being in your stage. I have only
one thing to say: ride in a group. It solves all cycling problems! |
t****u
发帖数: 10218 | 3 A solo century >> a group century, mentally and physically. |
i*********5
发帖数: 19210 | 4 ORZ
牛得一塌糊涂！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
p********r
发帖数: 3799 | |
s****h
发帖数: 1286 | |
b****a
发帖数: 669 | |
w***n
发帖数: 9040 | 8 太强大了！
。5
【在 m****i 的大作中提到】
: 去年七月骑了个60迈，本来打算趁势追击100迈然后上锁鞋。谁知人算不如天算，工作
: 上忙的一塌糊涂，每天加班，周末也不能休，那次之后就没有怎么骑了。
: 圣诞节买了锁鞋和trainer,居然一直没开张， 直到四月中，觉着一年一次的“骑车上
: 班日”又要到了，临阵磨枪，换了脚踏，4月22日骑了50迈三小时内摔了两交，两腿全
: 擦伤，4月28日回到哪里摔倒哪里爬起来的地方骑了50迈，5月6日又骑了50迈，那次就
: 开始惦记100了
: 5月7日做了bike fit 升高座换了个短的stem, 换了窄的handle bar, 加了areo bar。5
: 月8日午休骑了一圈感觉很不错，5月10日骑去上班也很双，于是就蠢蠢欲动的计划今天
: 冲百
: 昨天晚上吃了很多碳水，撑的胃痛。早上8点半刚开始骑就发现trail上五颜六色的全是
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O****e
发帖数: 3290 | |
n******d
发帖数: 3583 | 10 No pain no gain, 这不是一般的强啊。求签名人车合一照。（我咋觉得昨晚就求过了
）。 |
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m****i
发帖数: 1980 | 11 这里好像iPad iPhone 都发不成照片？ |
J********e
发帖数: 2284 | 12 从50迈直接跳到100迈啊，不容易不容易。多几次long ride就习惯了。PS.中途该停下
来休息喝水的，一定不要客气。我们的group ride 75 miles，中途也至少要给一个15
分钟的暂停。
。5
【在 m****i 的大作中提到】
: 去年七月骑了个60迈，本来打算趁势追击100迈然后上锁鞋。谁知人算不如天算，工作
: 上忙的一塌糊涂，每天加班，周末也不能休，那次之后就没有怎么骑了。
: 圣诞节买了锁鞋和trainer,居然一直没开张， 直到四月中，觉着一年一次的“骑车上
: 班日”又要到了，临阵磨枪，换了脚踏，4月22日骑了50迈三小时内摔了两交，两腿全
: 擦伤，4月28日回到哪里摔倒哪里爬起来的地方骑了50迈，5月6日又骑了50迈，那次就
: 开始惦记100了
: 5月7日做了bike fit 升高座换了个短的stem, 换了窄的handle bar, 加了areo bar。5
: 月8日午休骑了一圈感觉很不错，5月10日骑去上班也很双，于是就蠢蠢欲动的计划今天
: 冲百
: 昨天晚上吃了很多碳水，撑的胃痛。早上8点半刚开始骑就发现trail上五颜六色的全是
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R*****s
发帖数: 41236 | |
y******x
发帖数: 3714 | 14 MM是怎么训练的，能让自己从50迈 上升到100迈 |
m****i
发帖数: 1980 | |
y***g
发帖数: 10422 | 16 一共骑了多长时间？ 谢谢。
我在想一天骑个90mi。。。
。5
【在 m****i 的大作中提到】
: 去年七月骑了个60迈，本来打算趁势追击100迈然后上锁鞋。谁知人算不如天算，工作
: 上忙的一塌糊涂，每天加班，周末也不能休，那次之后就没有怎么骑了。
: 圣诞节买了锁鞋和trainer,居然一直没开张， 直到四月中，觉着一年一次的“骑车上
: 班日”又要到了，临阵磨枪，换了脚踏，4月22日骑了50迈三小时内摔了两交，两腿全
: 擦伤，4月28日回到哪里摔倒哪里爬起来的地方骑了50迈，5月6日又骑了50迈，那次就
: 开始惦记100了
: 5月7日做了bike fit 升高座换了个短的stem, 换了窄的handle bar, 加了areo bar。5
: 月8日午休骑了一圈感觉很不错，5月10日骑去上班也很双，于是就蠢蠢欲动的计划今天
: 冲百
: 昨天晚上吃了很多碳水，撑的胃痛。早上8点半刚开始骑就发现trail上五颜六色的全是
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v********g
发帖数: 18 | 17 超级同意 "最痛苦的第一是butt,第二是neck"
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【在 m****i 的大作中提到】
: 去年七月骑了个60迈，本来打算趁势追击100迈然后上锁鞋。谁知人算不如天算，工作
: 上忙的一塌糊涂，每天加班，周末也不能休，那次之后就没有怎么骑了。
: 圣诞节买了锁鞋和trainer,居然一直没开张， 直到四月中，觉着一年一次的“骑车上
: 班日”又要到了，临阵磨枪，换了脚踏，4月22日骑了50迈三小时内摔了两交，两腿全
: 擦伤，4月28日回到哪里摔倒哪里爬起来的地方骑了50迈，5月6日又骑了50迈，那次就
: 开始惦记100了
: 5月7日做了bike fit 升高座换了个短的stem, 换了窄的handle bar, 加了areo bar。5
: 月8日午休骑了一圈感觉很不错，5月10日骑去上班也很双，于是就蠢蠢欲动的计划今天
: 冲百
: 昨天晚上吃了很多碳水，撑的胃痛。早上8点半刚开始骑就发现trail上五颜六色的全是
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