w*****3
发帖数: 1582 | 1 最近天热，锻炼以骑车为主，基本上每周末都骑一个１００ｍｉｌｅｓ， 平时也骑１
到２次 １个小时，跑步的时间相对减少了，周末没有ｌｏｎｇ ｒｕｎ， 平时每周
也就跑５－１０公里。结果是，体重增加的厉害。 骑车的时候感觉食欲特别好，特别
容易饿，一个１００ｍｉｌｅｓ中我可以吃６个能量棒，结束后可以再吃个ｓｔｅａｋ
。 相反跑步的话容易影响食欲，晚上跑完步，晚饭就吃点水果就不饿了。 | i*********5
发帖数: 19210 | 2 因为你违背了第91条：吃太多了
RULE #91 // NO FOOD ON TRAINING RIDES UNDER FOUR HOURS.
This one also comes from the Apostle, Johan Museeuw, who said to @frank: “
Yes, no food on rides under four hours. You need to lose some weight.” Or,
as Fignon put it, sometimes, when we train, we simply have to go out to meet
the Man with the Hammer. The exception is, of course, hard rides over two
hours and races. Also, if you’re planning on being out for more than four
hours, start eating before you get hungry. This aslo applies to energy drink
supplements.
【在 w*****3 的大作中提到】
: 最近天热，锻炼以骑车为主，基本上每周末都骑一个１００ｍｉｌｅｓ， 平时也骑１
: 到２次 １个小时，跑步的时间相对减少了，周末没有ｌｏｎｇ ｒｕｎ， 平时每周
: 也就跑５－１０公里。结果是，体重增加的厉害。 骑车的时候感觉食欲特别好，特别
: 容易饿，一个１００ｍｉｌｅｓ中我可以吃６个能量棒，结束后可以再吃个ｓｔｅａｋ
: 。 相反跑步的话容易影响食欲，晚上跑完步，晚饭就吃点水果就不饿了。
| p********y
发帖数: 5141 | 3 嗯，自从了我读了第91条，我出去骑车的时候就只带水而不带吃的了。。。
当然，我骑得距离比较短。
,
meet
drink
【在 i*********5 的大作中提到】
: 因为你违背了第91条：吃太多了
: RULE #91 // NO FOOD ON TRAINING RIDES UNDER FOUR HOURS.
: This one also comes from the Apostle, Johan Museeuw, who said to @frank: “
: Yes, no food on rides under four hours. You need to lose some weight.” Or,
: as Fignon put it, sometimes, when we train, we simply have to go out to meet
: the Man with the Hammer. The exception is, of course, hard rides over two
: hours and races. Also, if you’re planning on being out for more than four
: hours, start eating before you get hungry. This aslo applies to energy drink
: supplements.
| p********y
发帖数: 5141 | 4 关键是“骑车的时候感觉食欲特别好，特别容易饿，一个１００ｍｉｌｅｓ中我可以吃
６个能量棒，结束后可以再吃个ｓｔｅａｋ。”
如果真心想减肥，还是要从吃上控制。不过100mile吃6个能量棒应该还好吧？之后吃牛
排也有助于恢复。是不是还要从平时的饮食上找找原因？
【在 w*****3 的大作中提到】
: 最近天热，锻炼以骑车为主，基本上每周末都骑一个１００ｍｉｌｅｓ， 平时也骑１
: 到２次 １个小时，跑步的时间相对减少了，周末没有ｌｏｎｇ ｒｕｎ， 平时每周
: 也就跑５－１０公里。结果是，体重增加的厉害。 骑车的时候感觉食欲特别好，特别
: 容易饿，一个１００ｍｉｌｅｓ中我可以吃６个能量棒，结束后可以再吃个ｓｔｅａｋ
: 。 相反跑步的话容易影响食欲，晚上跑完步，晚饭就吃点水果就不饿了。
| w*****3
发帖数: 1582 | 5 恩，可能吧，我就是管不住这张嘴。我觉得骑车有刺激食欲的作用，跑步则相反会抑制
食欲。现在天气凉快了，我会多加强跑步的。 | p********y
发帖数: 5141 | 6 非减肥不可么？
//run
【在 w*****3 的大作中提到】
: 恩，可能吧，我就是管不住这张嘴。我觉得骑车有刺激食欲的作用，跑步则相反会抑制
: 食欲。现在天气凉快了，我会多加强跑步的。
| n******d
发帖数: 3583 | | k********8
发帖数: 7948 | 8 你奇100迈有爬坡什么的吗？好厉害！
我上周末起了50迈，，靠，结束后我故意喝了3大杯regular可乐！
【在 w*****3 的大作中提到】
: 最近天热，锻炼以骑车为主，基本上每周末都骑一个１００ｍｉｌｅｓ， 平时也骑１
: 到２次 １个小时，跑步的时间相对减少了，周末没有ｌｏｎｇ ｒｕｎ， 平时每周
: 也就跑５－１０公里。结果是，体重增加的厉害。 骑车的时候感觉食欲特别好，特别
: 容易饿，一个１００ｍｉｌｅｓ中我可以吃６个能量棒，结束后可以再吃个ｓｔｅａｋ
: 。 相反跑步的话容易影响食欲，晚上跑完步，晚饭就吃点水果就不饿了。
| w******a
发帖数: 65 | 9 Me too..Gained 9 pounds...哭死 |
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