l****o 发帖数: 1238 | 1 才有锻炼效果?
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Z***e 发帖数: 2983 | 2 因人而宜,看出汗,看心跳,看运动量(公路和爬山是不一样的) |
i*********5 发帖数: 19210 | 3 出汗骑一个小时。
【在 l****o 的大作中提到】 : 才有锻炼效果? : - : 翻墙回国看国内视频youku土豆 www.baiduvpn.com : 支持iphone ipad android
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g**********r 发帖数: 1654 | 4 跑步有相关的training program或者书,骑车的话有没有类似的可以参考?
如果目标是在某个时间内完成112mile骑行。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 出汗骑一个小时。
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i*********5 发帖数: 19210 | 5 每天骑三个小时!要出汗才算!
【在 g**********r 的大作中提到】 : 跑步有相关的training program或者书,骑车的话有没有类似的可以参考? : 如果目标是在某个时间内完成112mile骑行。
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g**********r 发帖数: 1654 | 6 每天3个小时都够ironman的总训练量的。。。
还让不然人吃饭睡觉了。。。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 每天骑三个小时!要出汗才算!
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