l****o
发帖数: 1238 | 1 才有锻炼效果？
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支持iphone ipad android |
Z***e
发帖数: 2983 | 2 因人而宜，看出汗，看心跳，看运动量（公路和爬山是不一样的） |
i*********5
发帖数: 19210 | 3 出汗骑一个小时。
【在 l****o 的大作中提到】
: 才有锻炼效果？
: -
: 翻墙回国看国内视频youku土豆 www.baiduvpn.com
: 支持iphone ipad android
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g**********r
发帖数: 1654 | 4 跑步有相关的training program或者书，骑车的话有没有类似的可以参考？
如果目标是在某个时间内完成112mile骑行。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 出汗骑一个小时。
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 每天骑三个小时！要出汗才算！
【在 g**********r 的大作中提到】
: 跑步有相关的training program或者书，骑车的话有没有类似的可以参考？
: 如果目标是在某个时间内完成112mile骑行。
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g**********r
发帖数: 1654 | 6 每天3个小时都够ironman的总训练量的。。。
还让不然人吃饭睡觉了。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 每天骑三个小时！要出汗才算！
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