m******r
发帖数: 9604 | 1 一大早背着好几斤重的东西以7:36的pace怒奔1迈多，比bus早半分钟到站。小200斤的
身材啊啊，我特么容易吗？发一圈～ |
i*********k
发帖数: 596 | |
c********e
发帖数: 1339 | |
m******r
发帖数: 9604 | 4 早饭，午饭，替换的衣服，几份文件。
【在 i*********k 的大作中提到】
: 来得早不如来得巧。
: 背了啥了？
|
k*******n
发帖数: 567 | 5 早就想问了，这么大的运动量为啥还是200lb的体重？是不是应该先去减肥版学习一下
，甩掉几十磅重量，然后再来3项，至少能PR1小时以上吧。 |
m******r
发帖数: 9604 | 6 不去瘦版。俺就算是200磅也能PR 1小时以上。
【在 k*******n 的大作中提到】
: 早就想问了，这么大的运动量为啥还是200lb的体重？是不是应该先去减肥版学习一下
: ，甩掉几十磅重量，然后再来3项，至少能PR1小时以上吧。
|
n********5
发帖数: 323 | |
g**********r
发帖数: 1654 | 8 没错儿。就当现在是负重练习了。
娃哈哈！
【在 m******r 的大作中提到】
: 不去瘦版。俺就算是200磅也能PR 1小时以上。
|
w***n
发帖数: 9040 | |
s********k
发帖数: 401 | 10 Re
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 m******r 的大作中提到】
: 一大早背着好几斤重的东西以7:36的pace怒奔1迈多，比bus早半分钟到站。小200斤的
: 身材啊啊，我特么容易吗？发一圈～
|
|
|
l*****a
发帖数: 202 | |
m******r
发帖数: 9604 | 12 不敢不敢，现在跑步比2个月前好多了，但还是很弱。
骑车要smoke个bus还是没问题的。(rush hour的bus schedule是每10分钟走3迈)
【在 l*****a 的大作中提到】
: 花儿叔真霸气，比公交还牛
|
t******e
发帖数: 2009 | 13 吃包子
【在 m******r 的大作中提到】
: 一大早背着好几斤重的东西以7:36的pace怒奔1迈多，比bus早半分钟到站。小200斤的
: 身材啊啊，我特么容易吗？发一圈～
|
t******e
发帖数: 2009 | 14 我开始骑车前就是做公交车上下班，每天都是一边跑一边后悔怎么不早点出发，然后第
二天又是一样。
后来就想通了，谁高兴在车站等车啊，都是掐好了时间出发的。
【在 m******r 的大作中提到】
: 一大早背着好几斤重的东西以7:36的pace怒奔1迈多，比bus早半分钟到站。小200斤的
: 身材啊啊，我特么容易吗？发一圈～
|
t****u
发帖数: 10218 | |
m******r
发帖数: 9604 | 16 我今早上给全家做了一大锅生滚牛肉粥，做好了一看只剩10分钟了，撒腿就跑，一口粥
都没吃着。史翠花显示时间正好是10分钟，我目前状态一般都要12分钟以上
【在 t******e 的大作中提到】
: 我开始骑车前就是做公交车上下班，每天都是一边跑一边后悔怎么不早点出发，然后第
: 二天又是一样。
: 后来就想通了，谁高兴在车站等车啊，都是掐好了时间出发的。
|
l*****a
发帖数: 202 | 17 确实，公交停的比自行车多。话说这个体重跑步的时候会不会觉得膝盖压力大？
【在 m******r 的大作中提到】
: 不敢不敢，现在跑步比2个月前好多了，但还是很弱。
: 骑车要smoke个bus还是没问题的。(rush hour的bus schedule是每10分钟走3迈)
|
j****2
发帖数: 3211 | 18
【在 m******r 的大作中提到】
: 我今早上给全家做了一大锅生滚牛肉粥，做好了一看只剩10分钟了，撒腿就跑，一口粥
: 都没吃着。史翠花显示时间正好是10分钟，我目前状态一般都要12分钟以上
|
j****2
发帖数: 3211 | 19 赞大早上下厨房！听着就好喝！
【在 m******r 的大作中提到】
: 一大早背着好几斤重的东西以7:36的pace怒奔1迈多，比bus早半分钟到站。小200斤的
: 身材啊啊，我特么容易吗？发一圈～
|
m******r
发帖数: 9604 | 20 嗯，有点儿。不过目前赶感觉跑步的瓶颈是心肺的压力。总之体重还是越小越好
【在 l*****a 的大作中提到】
: 确实，公交停的比自行车多。话说这个体重跑步的时候会不会觉得膝盖压力大？
|
|
|
m******r
发帖数: 9604 | 21 叔是典型经济适用型wsn，每天都带着香喷喷的油烟味儿去上班。。
【在 j****2 的大作中提到】
: 赞大早上下厨房！听着就好喝！
|
C******u
发帖数: 900 | |
j****2
发帖数: 3211 | 23 唉从来不听我娘话的终于听了一回，娘说，要找南方人，要找科大的，结果被俺娘
坑的很惨，偶也是一身油烟味儿。。。lol
叔是典型经济适用型wsn，每天都带着香喷喷的油烟味儿去上班。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 叔是典型经济适用型wsn，每天都带着香喷喷的油烟味儿去上班。。
|
g**********r
发帖数: 1654 | 24 求生滚牛肉粥做法。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 我今早上给全家做了一大锅生滚牛肉粥，做好了一看只剩10分钟了，撒腿就跑，一口粥
: 都没吃着。史翠花显示时间正好是10分钟，我目前状态一般都要12分钟以上
|
m******r
发帖数: 9604 | 25 有
【在 C******u 的大作中提到】
: 还有包子了没？
|
m******r
发帖数: 9604 | 26 牛肉切很小很薄，加盐和油搅和一下。把水烧开了再下米，中火煮到米开始变软，放一
把麦片，切个西红柿下去，煮5分钟，放牛肉，放1个蛋清，煮开后加盐，加一点点鱼露
和香油，放香菜，关火开吃～
把牛肉换成韩国店的冰冻生蚝就是生蚝粥啦
【在 g**********r 的大作中提到】
: 求生滚牛肉粥做法。。。
|
j****2
发帖数: 3211 | 27
【在 m******r 的大作中提到】
: 牛肉切很小很薄，加盐和油搅和一下。把水烧开了再下米，中火煮到米开始变软，放一
: 把麦片，切个西红柿下去，煮5分钟，放牛肉，放1个蛋清，煮开后加盐，加一点点鱼露
: 和香油，放香菜，关火开吃～
: 把牛肉换成韩国店的冰冻生蚝就是生蚝粥啦
|
j****2
发帖数: 3211 | 28 膜拜啊！我晚上饭都弄不了这么复杂。。叔你这还是早饭。。。mark了方子，下回照着
做一个
【在 m******r 的大作中提到】
: 牛肉切很小很薄，加盐和油搅和一下。把水烧开了再下米，中火煮到米开始变软，放一
: 把麦片，切个西红柿下去，煮5分钟，放牛肉，放1个蛋清，煮开后加盐，加一点点鱼露
: 和香油，放香菜，关火开吃～
: 把牛肉换成韩国店的冰冻生蚝就是生蚝粥啦
|
O****e
发帖数: 3290 | |
m******r
发帖数: 9604 | 30 这个很好弄的。叔今早5点半起床后边洗漱打包边做早饭，6点20就出门了。这是
weekday, weekend叔还另外再蒸个包子煎个虾米肠粉什么的。。
妹纸你下班了吧？？？
【在 j****2 的大作中提到】
: 膜拜啊！我晚上饭都弄不了这么复杂。。叔你这还是早饭。。。mark了方子，下回照着
: 做一个
|
|
|
j****2
发帖数: 3211 | 31 我倒地不起。。。叔你还记着这事儿呢啊。。。
你顺带开个早餐摊儿挺好！太丰富了。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 这个很好弄的。叔今早5点半起床后边洗漱打包边做早饭，6点20就出门了。这是
: weekday, weekend叔还另外再蒸个包子煎个虾米肠粉什么的。。
: 妹纸你下班了吧？？？
|
w**m
发帖数: 924 | 32 有可能还是减点吧。俺的knee就是前车之鉴阿。
【在 m******r 的大作中提到】
: 嗯，有点儿。不过目前赶感觉跑步的瓶颈是心肺的压力。总之体重还是越小越好
|
b****a
发帖数: 669 | |
m****i
发帖数: 1980 | 34 Wow! 花花你忒贤慧啦，爱马仕比赛我就奔你家这伙食去啦！
【在 m******r 的大作中提到】
: 这个很好弄的。叔今早5点半起床后边洗漱打包边做早饭，6点20就出门了。这是
: weekday, weekend叔还另外再蒸个包子煎个虾米肠粉什么的。。
: 妹纸你下班了吧？？？
|
m******r
发帖数: 9604 | 35 来吧米姐，包你一周伙食不重样儿
【在 m****i 的大作中提到】
: Wow! 花花你忒贤慧啦，爱马仕比赛我就奔你家这伙食去啦！
|
m****i
发帖数: 1980 | 36 先谢谢哈！
【在 m******r 的大作中提到】
: 来吧米姐，包你一周伙食不重样儿
|
m****i
发帖数: 1980 | 37 牛！
PR这末多那你不是要在终点等我很久很久很久？
【在 m******r 的大作中提到】
: 不去瘦版。俺就算是200磅也能PR 1小时以上。
|
k*******n
发帖数: 567 | 38 每天5点起床，晚上睡几个小时？
【在 m******r 的大作中提到】
: 来吧米姐，包你一周伙食不重样儿
|
m****i
发帖数: 1980 | 39 我目前怒奔只能奔出扒衫玲的水平。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 一大早背着好几斤重的东西以7:36的pace怒奔1迈多，比bus早半分钟到站。小200斤的
: 身材啊啊，我特么容易吗？发一圈～
|
m******r
发帖数: 9604 | 40 不定谁等谁呢。咱约好在终点抱头痛哭哈
【在 m****i 的大作中提到】
: 牛！
: PR这末多那你不是要在终点等我很久很久很久？
|
|
|
m******r
发帖数: 9604 | 41 6小时左右，周末补2-3小时
【在 k*******n 的大作中提到】
: 每天5点起床，晚上睡几个小时？
|
m****i
发帖数: 1980 | 42 好啊！话说我周日过终点趴肩痛哭居然忘了巡查赛后伙食，痛失体验良机...啤酒红酒
都没捞到。。。
开车回家走一半饿的不行半路停车吃了个不瑞兜
【在 m******r 的大作中提到】
: 不定谁等谁呢。咱约好在终点抱头痛哭哈
|
k*******n
发帖数: 567 | 43 赞，6小时就可以，比一般人睡8小时的多了2小时训炼。
【在 m******r 的大作中提到】
: 6小时左右，周末补2-3小时
|
g**********r
发帖数: 1654 | 44 这个水开了下米是广东煲粥的讲究么？我家那边都是冷水下米。
麦片是干啥的？
【在 m******r 的大作中提到】
: 牛肉切很小很薄，加盐和油搅和一下。把水烧开了再下米，中火煮到米开始变软，放一
: 把麦片，切个西红柿下去，煮5分钟，放牛肉，放1个蛋清，煮开后加盐，加一点点鱼露
: 和香油，放香菜，关火开吃～
: 把牛肉换成韩国店的冰冻生蚝就是生蚝粥啦
|
m******r
发帖数: 9604 | 45 广州粥应该也是冷水下米。开水下米是潮州粥的做法。麦片能让粥浓一些和添加些香味。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 这个水开了下米是广东煲粥的讲究么？我家那边都是冷水下米。
: 麦片是干啥的？
|
