n*******h
发帖数: 67 | |
m******r
发帖数: 9604 | 2 有人经常做hill repeats吗？离我家5迈就有座山，可是我从来没试过
【在 n*******h 的大作中提到】
: 好像没人提到？
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 我一直打算冬天用powermeter+trainer这样练interval，可惜一直没有付诸实施。
【在 n*******h 的大作中提到】
: 好像没人提到？
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t********t
发帖数: 5415 | 4 买不起power meter只能用trainerroad猜功率...
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我一直打算冬天用powermeter+trainer这样练interval，可惜一直没有付诸实施。
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j**********n
发帖数: 527 | 5 我们这里有很多人做hill repeats。
我跑步的山。4-5%吧，几乎刚好1mi长，夏天的时候有时早上不太顺路的去爬个3-5趟。
上7-8分钟，下2-3分钟。路两边都是上上下下的车。从小齿轮开始repeat到较大齿轮
跟跑间歇一样LOL
【在 m******r 的大作中提到】
: 有人经常做hill repeats吗？离我家5迈就有座山，可是我从来没试过
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t****u
发帖数: 10218 | 6 买不起power meter只能不知道功率
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我一直打算冬天用powermeter+trainer这样练interval，可惜一直没有付诸实施。
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j****2
发帖数: 3211 | 7 我的PT摔锅就总在我家附近这么来回来回的爬婆子，我看他每次都high的很，20多
mile4000多尺速度18+，当然他也很fit，总骑比赛那种，他说这是他教练给制定的训练
计划 |
t********t
发帖数: 5415 | 8 有trainer的话搞一个trainerroad能知道个大概
【在 t****u 的大作中提到】
: 买不起power meter只能不知道功率
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n****u
发帖数: 182 | |
