C******a 发帖数: 558 | 1 今天小骑9迈,pp从一上车就觉得痛。高手指点一下解决方案:
(a)一定要穿bike shorts,距离短也要穿,还要穿好的
(b)姿势很重要,core强了pp就不痛了
(c)saddle很重要,需要一个好的(合适的)
(d)忍着,骑多了痛多了,炼成铁pp就不痛了 |
i*********5 发帖数: 19210 | 2 all of above
【在 C******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天小骑9迈,pp从一上车就觉得痛。高手指点一下解决方案: : (a)一定要穿bike shorts,距离短也要穿,还要穿好的 : (b)姿势很重要,core强了pp就不痛了 : (c)saddle很重要,需要一个好的(合适的) : (d)忍着,骑多了痛多了,炼成铁pp就不痛了
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Z****n 发帖数: 383 | 3 同问,好像很多tip指向d, 但好像b也蛮重要? |
i*********5 发帖数: 19210 | 4 Use chmois cream.
我两周前第一次用米姐送的Adamo座垫后发现,屁股没事了,但是大腿根被磨了。于是
昨天我就给下面两边大腿根都抹了body glide,好像明显好多了。另外我这次换了条
chamois薄些的bib shorts。 |
i*********5 发帖数: 19210 | |
a*********d 发帖数: 2763 | 6 我的问题是,这个世界上,真的有人骑一个三翠以后,屁股不疼的么?
参加bike rule #5 |
t********t 发帖数: 5415 | |
m*****n 发帖数: 3644 | 8 啊,根被磨了...
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Use chmois cream. : 我两周前第一次用米姐送的Adamo座垫后发现,屁股没事了,但是大腿根被磨了。于是 : 昨天我就给下面两边大腿根都抹了body glide,好像明显好多了。另外我这次换了条 : chamois薄些的bib shorts。
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R*****s 发帖数: 41236 | 9 主要是d,公路车就不是为舒适设计的...
【在 C******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天小骑9迈,pp从一上车就觉得痛。高手指点一下解决方案: : (a)一定要穿bike shorts,距离短也要穿,还要穿好的 : (b)姿势很重要,core强了pp就不痛了 : (c)saddle很重要,需要一个好的(合适的) : (d)忍着,骑多了痛多了,炼成铁pp就不痛了
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C******a 发帖数: 558 | 10 谢谢版主,学习了!
真是疼啊。今天又出去遛了一圈,刚一上车就各种痛和酸,犹以pp为最,简直一秒钟都
坐不下去。 结果忍痛磨练中,不停站起来歇pp.
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Ouch! My butt hurts! : http://www.bicyclinglife.com/PracticalCycling/Sore.htm
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z*********n 发帖数: 94654 | 11 你这个是不合适吧。如果骑三翠疼哪怕30迈疼都好理解,一上车就各种疼,墙裂建议看
看是不是不合适 :P
【在 C******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢版主,学习了! : 真是疼啊。今天又出去遛了一圈,刚一上车就各种痛和酸,犹以pp为最,简直一秒钟都 : 坐不下去。 结果忍痛磨练中,不停站起来歇pp.
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i*****t 发帖数: 24265 | |
C******a 发帖数: 558 | 13 新车新手,昨天第一次骑,今天的很多疼和酸应该来自昨天(虽然只有区区9迈)。车
子肯定还没调合适,就准备是看看是不是能靠各种疼反映出到底是哪里不合适。
小声说一句,我也是刚生过娃,昨天刨腹产后三周。表拍我,我不会检讨,还会根你吵
的。虽然各种疼,但是昨天骑一圈后心情好了一天。而且肚子不是很疼,别的腰酸背疼
、腿酸屁股疼、胳膊酸手疼而已。
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你这个是不合适吧。如果骑三翠疼哪怕30迈疼都好理解,一上车就各种疼,墙裂建议看 : 看是不是不合适 :P
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i*****t 发帖数: 24265 | 14 真厉害,国内都是要坐月子
【在 C******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 新车新手,昨天第一次骑,今天的很多疼和酸应该来自昨天(虽然只有区区9迈)。车 : 子肯定还没调合适,就准备是看看是不是能靠各种疼反映出到底是哪里不合适。 : 小声说一句,我也是刚生过娃,昨天刨腹产后三周。表拍我,我不会检讨,还会根你吵 : 的。虽然各种疼,但是昨天骑一圈后心情好了一天。而且肚子不是很疼,别的腰酸背疼 : 、腿酸屁股疼、胳膊酸手疼而已。
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z*********n 发帖数: 94654 | 15 厉害,估计各种疼不是硌得疼,是体力的问题
【在 C******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 新车新手,昨天第一次骑,今天的很多疼和酸应该来自昨天(虽然只有区区9迈)。车 : 子肯定还没调合适,就准备是看看是不是能靠各种疼反映出到底是哪里不合适。 : 小声说一句,我也是刚生过娃,昨天刨腹产后三周。表拍我,我不会检讨,还会根你吵 : 的。虽然各种疼,但是昨天骑一圈后心情好了一天。而且肚子不是很疼,别的腰酸背疼 : 、腿酸屁股疼、胳膊酸手疼而已。
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R*****s 发帖数: 41236 | 16 先上骑行裤(带厚pad的)和换软坐垫吧,铁pp不是几天能练成的...
那个地方没啥肌肉,都是软组织,刚开始肯定会疼的,男的更惨...
fitting开始尽量保守一些(坐板调低,把手调高),等适应了再慢慢
调...fitting跟level也有关,不是一直不变的...
【在 C******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 新车新手,昨天第一次骑,今天的很多疼和酸应该来自昨天(虽然只有区区9迈)。车 : 子肯定还没调合适,就准备是看看是不是能靠各种疼反映出到底是哪里不合适。 : 小声说一句,我也是刚生过娃,昨天刨腹产后三周。表拍我,我不会检讨,还会根你吵 : 的。虽然各种疼,但是昨天骑一圈后心情好了一天。而且肚子不是很疼,别的腰酸背疼 : 、腿酸屁股疼、胳膊酸手疼而已。
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z*****7 发帖数: 888 | 17 a,c都挺重要,一上车就疼的话主因大概是a,骑多了的话c也很重要,推荐selle smp和
astute |
d****e 发帖数: 839 | |
c********e 发帖数: 1339 | 19 这个app是认真的么... 看插图看的吓死了
【在 d****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 选saddle的话,墙裂推荐这个APP: : http://flowmountainbike.com/post-all/innovation-saddle-selectio
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C******a 发帖数: 558 | 20 LOL,评论也很搞笑:
Anus recognition bike seat, it wont go until the right ass is in the seat. |
j****2 发帖数: 3211 | 21 个人感觉是刨腹产后完全没有core,所有的重量要压在屁股上基本就是坐着骑,导致姿
势不对,导致的屁股疼。我感觉四周后疼痛走路明显好转,6周后疼痛运动明显好转。6
周前不要太push,不然伤口总是stretch,scar tissue会长的很厚,以后很长时间弹性
都会变差。我现在core还是不行,做不了plank,所以把车把都调高了,重心放不到腰
上,只能放在屁股上。
【在 C******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 新车新手,昨天第一次骑,今天的很多疼和酸应该来自昨天(虽然只有区区9迈)。车 : 子肯定还没调合适,就准备是看看是不是能靠各种疼反映出到底是哪里不合适。 : 小声说一句,我也是刚生过娃,昨天刨腹产后三周。表拍我,我不会检讨,还会根你吵 : 的。虽然各种疼,但是昨天骑一圈后心情好了一天。而且肚子不是很疼,别的腰酸背疼 : 、腿酸屁股疼、胳膊酸手疼而已。
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w*****3 发帖数: 1582 | 22 (e)骑行的时候一定要经常换姿势。 比如我刚骑完的比赛来说,大约80km屁股/手掌就
疼了,然后就开始上把,弯把,横把,aerobar, 站着骑,不同的轮换姿势。 没有用撒
把,那样屁屁会更疼。最后坚持完了全程。
【在 C******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天小骑9迈,pp从一上车就觉得痛。高手指点一下解决方案: : (a)一定要穿bike shorts,距离短也要穿,还要穿好的 : (b)姿势很重要,core强了pp就不痛了 : (c)saddle很重要,需要一个好的(合适的) : (d)忍着,骑多了痛多了,炼成铁pp就不痛了
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