t*****o
发帖数: 58 | 1 周日，９／２０／２０１５
离下周日为抗癌筹款的慈善世纪骑行还有整整一周。
今天是最后一次磨枪。
在此之前，个人最长的骑行距离是在三周前，无奈唯有60迈。计划今天搞个大的，彻底
灭了那“到底能不能骑完100迈”的心魔。
话说这是自己第三次参加每年一度的为当地儿童医院和癌症中心筹款的骑行。今年早在
二月就报了名，当时刚买了路车，还没上过马路。但自己内心小宇宙爆棚，没有细想，
就信誓旦旦要搞个100迈，算是送给自己的生日大礼。赛事组委会一发电邮说历届选手
可以当早鸟early bird报名了的时候，我就立马把名报上了。
三月份天转暖，开始上大马路了。一下子，理想和现实无情地碰撞了。我郁闷地意识到
要搞100迈，以我的均速，不吃不喝不停，要骑7个多小时。等我骑完全程，人家帐篷架
子肯定都收起来了。
但还好，有六个月训练。
我心想，胖子不是一口吃成的，我要一步一步来。自己山寨训练计划。开始每周末两天
，每天来个35迈。按周循序渐进，慢慢加里程数，到九月100迈就是水到渠成的事了。
计划貌似完美。
但事实上，每次三十五迈的极限，一直到三周前八月底才被我突破。主要原因 - 这是个
多事之夏！除去家事繁杂，连休假带出差，在家呆的时间总共不多。但亲朋好友帮我超
额完成筹款任务，我自己还是要努力的！尽管出门在外，每天都坚持跑步。可是那和骑
车训练的不是同组肌肉。结果跑步着实是进步了，骑车的水平还是原地踏步。
平日不努力，比赛徒伤悲！
三周前猛然惊醒，毅然决然，要搞个60迈，给自己壮胆。但不幸骑到最后弹尽粮绝，差
点没活活饿死在路上。回到家昏睡2小时后，郁闷地指望着一个月后奇迹会因赛场鸡血
效应而发生。师傅留言跟我说，Mileage是王道。大赛之前要把里程数提上去。
这才有了今天的“最后一磨”。
吸取了60迈“弹尽粮绝，饿死”的教训，今天一早就饱餐一大顿，一路吃吃喝喝，补给
充分。
每次停下来休息吃东西，一如既往，总有经过的骑手问是不是需要帮忙。几个月前刚开
始骑车时，我想这一定是因为我盔歪甲斜，面呈菜色，一看就不是练家子。后来慢慢发
现，这出门在外，骑手们互相帮助，好像是骑行圈子里不成文的规定。每次被问到，心
里总是暖暖的。心想，回头我也要帮人一把！
今天第一次，我远远看到一个貌似和我一样的菜鸟在路边摩挲着。骑到跟前，我停下问
她是否需要帮忙。她笑着道谢说不。说实在的，如果她真的是要有个技术难题，比如说
换个轮胎什么的，我还真的帮不上什么忙。但这不影响我在那一瞬间超好的自我感觉，
仿佛自己真的变成骑行圈子里的一份子了。
有道是，万般的索取都不及给与啊！
话说歪了。今天给养充分，我心里不慌。最不济，我慢慢磨，总会磨到家的。可万万没
想到，本次的悲催主旋律变成“找不到厕所，憋死！”
我拖着沉重的双腿，边蹬边想，“这活人岂能让尿憋死？”可无奈我穿着色彩明快的骑
行服，原本目的是让方圆一公里内的人都能看见龟速前行的我，以提高和机动车同道共
行的安全系数。可当你想隐身找旮旯方便的时候就不那么容易了。弄不好再被人报警，
公共场合，随意裸露，有伤风化，问题就大了。
盼星星，盼月亮，只盼着深山出太阳。可是这段路从没骑过，不知前面何处有光芒！真
的在捱到眼前直冒小星星的时候，终于，骑到一个加油站。我翻身下车，把车往墙根儿
一靠，顾不得座椅包里的金银细软，现金信用卡，大步流星冲进店里，吓地柜台后正在
低头玩手机的印度大哥一哆嗦。没等我发话，印度大哥慌忙抬手向店后的一个角落一指
。估计我不是第一个在此落难的骑手。
哇，山洪暴发那一瞬间，我分明听到了小鸟在我耳边歌唱！世界多美好啊！
出了洗手间，我整个人都轻飘飘地，仿佛走在云端。
跟印度大哥买了超大号的汉堡，超高卡路里的巧克力饼干和大袋的牛肉干。吃了个1000
大卡的午饭，继续上路。生理问题解决了，后面大大小小的坡子，都被我死皮赖脸地攻
克了。
结果80迈，4300 英尺的爬升。六个小时骑行时间。
最后一次磨枪，虽说即不快，也不光，但本姑娘尽力了！
感谢兄弟姐妹，父老乡亲的支持和鼓励。
万事俱备，只欠东风！ |
i*****t
发帖数: 24265 | |
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发帖数: 3088 | 3 真是巾帼不让须眉。整个文章的风格都是雄性十足。俺是看到最后才意识到作者是个女
的 |
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c********e
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t*****o
发帖数: 58 | 9 多谢鼓励！
因为自己弱爆，才搞得惊天地，泣鬼神一样。
看看版上大佬们每周末一个三翠再加各式各样乐在其中的自虐方式，我这太小儿科啦！
回头完事，再来汇报！ |
J********e
发帖数: 2284 | 10 fully supported的三翠一路过去的休息站，吃喝啦撒都不成问题。这个临阵磨枪的自
助里程数很可以了，放心大胆地上吧！
【在 t*****o 的大作中提到】
: 多谢鼓励！
: 因为自己弱爆，才搞得惊天地，泣鬼神一样。
: 看看版上大佬们每周末一个三翠再加各式各样乐在其中的自虐方式，我这太小儿科啦！
: 回头完事，再来汇报！
|
|
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t*****o
发帖数: 58 | 11 师傅，原本按您这一说，我挺有信心的。
但今早收到邮件，说正午时分在６０迈处cut off. 我玄乎啊！7点开骑，一上午预算30
分钟吃喝拉撒。至少要13.5的均速。这就是我长途的水平啊。
怎么破？上半程骑猛点儿？
【在 J********e 的大作中提到】
: fully supported的三翠一路过去的休息站，吃喝啦撒都不成问题。这个临阵磨枪的自
: 助里程数很可以了，放心大胆地上吧！
|
J********e
发帖数: 2284 | 12 哦。两个办法一起来：
1. 路上停两次，自己掐着表，把30分钟的停留砍到15分钟。按照我们roadie抢鸡蛋的
骑法，其实每次3分钟都够了。
2. 找群帅哥在前面拉着骑，从13.5 boost 到 15不成问题。
30
【在 t*****o 的大作中提到】
: 师傅，原本按您这一说，我挺有信心的。
: 但今早收到邮件，说正午时分在６０迈处cut off. 我玄乎啊！7点开骑，一上午预算30
: 分钟吃喝拉撒。至少要13.5的均速。这就是我长途的水平啊。
: 怎么破？上半程骑猛点儿？
|
c********e
发帖数: 1339 | 13 跟在别人屁屁后面骑快点儿，休息的地方灌水走人，一定来的及的。
实在来不及，就先enjoy个七八十迈吧，等骑快了再说。
万一真的没有meet cut off time，你会发现下午两三点就骑完了，比你苦哈哈的磨到
五六点才磨完一个century开心多了。
30
【在 t*****o 的大作中提到】
: 师傅，原本按您这一说，我挺有信心的。
: 但今早收到邮件，说正午时分在６０迈处cut off. 我玄乎啊！7点开骑，一上午预算30
: 分钟吃喝拉撒。至少要13.5的均速。这就是我长途的水平啊。
: 怎么破？上半程骑猛点儿？
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t*****o
发帖数: 58 | 14 嗯。记下了。
看完版医Tahoe铁人的文章再回来，很是汗颜啊。 感觉自己有点无病呻吟的意思。呵呵
。 |
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w**m
发帖数: 924 | 17 你能骑80迈，100肯定不是问题。关键是找到一个你能持续跟的group.我是不太喜欢在
休息的地方呆太久，人冷下来还得重新warm up.以前的经验是休息站短点,然后按自己
较轻松的pace骑等group或较快的rider经过时跟一段，如要push hard才能跟的我就主
动不跟了，否则最后还是被drop然后自己也没有续航能力了。这样来来去去下一个休息
站也到了。
30
【在 t*****o 的大作中提到】
: 师傅，原本按您这一说，我挺有信心的。
: 但今早收到邮件，说正午时分在６０迈处cut off. 我玄乎啊！7点开骑，一上午预算30
: 分钟吃喝拉撒。至少要13.5的均速。这就是我长途的水平啊。
: 怎么破？上半程骑猛点儿？
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发帖数: 58 | 18 周日，９／２０／２０１５
离下周日为抗癌筹款的慈善世纪骑行还有整整一周。
今天是最后一次磨枪。
在此之前，个人最长的骑行距离是在三周前，无奈唯有60迈。计划今天搞个大的，彻底
灭了那“到底能不能骑完100迈”的心魔。
话说这是自己第三次参加每年一度的为当地儿童医院和癌症中心筹款的骑行。今年早在
二月就报了名，当时刚买了路车，还没上过马路。但自己内心小宇宙爆棚，没有细想，
就信誓旦旦要搞个100迈，算是送给自己的生日大礼。赛事组委会一发电邮说历届选手
可以当早鸟early bird报名了的时候，我就立马把名报上了。
三月份天转暖，开始上大马路了。一下子，理想和现实无情地碰撞了。我郁闷地意识到
要搞100迈，以我的均速，不吃不喝不停，要骑7个多小时。等我骑完全程，人家帐篷架
子肯定都收起来了。
但还好，有六个月训练。
我心想，胖子不是一口吃成的，我要一步一步来。自己山寨训练计划。开始每周末两天
，每天来个35迈。按周循序渐进，慢慢加里程数，到九月100迈就是水到渠成的事了。
计划貌似完美。
但事实上，每次三十五迈的极限，一直到三周前八月底才被我突破。主要原因 - 这是个
多事之夏！除去家事繁杂，连休假带出差，在家呆的时间总共不多。但亲朋好友帮我超
额完成筹款任务，我自己还是要努力的！尽管出门在外，每天都坚持跑步。可是那和骑
车训练的不是同组肌肉。结果跑步着实是进步了，骑车的水平还是原地踏步。
平日不努力，比赛徒伤悲！
三周前猛然惊醒，毅然决然，要搞个60迈，给自己壮胆。但不幸骑到最后弹尽粮绝，差
点没活活饿死在路上。回到家昏睡2小时后，郁闷地指望着一个月后奇迹会因赛场鸡血
效应而发生。师傅留言跟我说，Mileage是王道。大赛之前要把里程数提上去。
这才有了今天的“最后一磨”。
吸取了60迈“弹尽粮绝，饿死”的教训，今天一早就饱餐一大顿，一路吃吃喝喝，补给
充分。
每次停下来休息吃东西，一如既往，总有经过的骑手问是不是需要帮忙。几个月前刚开
始骑车时，我想这一定是因为我盔歪甲斜，面呈菜色，一看就不是练家子。后来慢慢发
现，这出门在外，骑手们互相帮助，好像是骑行圈子里不成文的规定。每次被问到，心
里总是暖暖的。心想，回头我也要帮人一把！
今天第一次，我远远看到一个貌似和我一样的菜鸟在路边摩挲着。骑到跟前，我停下问
她是否需要帮忙。她笑着道谢说不。说实在的，如果她真的是要有个技术难题，比如说
换个轮胎什么的，我还真的帮不上什么忙。但这不影响我在那一瞬间超好的自我感觉，
仿佛自己真的变成骑行圈子里的一份子了。
有道是，万般的索取都不及给与啊！
话说歪了。今天给养充分，我心里不慌。最不济，我慢慢磨，总会磨到家的。可万万没
想到，本次的悲催主旋律变成“找不到厕所，憋死！”
我拖着沉重的双腿，边蹬边想，“这活人岂能让尿憋死？”可无奈我穿着色彩明快的骑
行服，原本目的是让方圆一公里内的人都能看见龟速前行的我，以提高和机动车同道共
行的安全系数。可当你想隐身找旮旯方便的时候就不那么容易了。弄不好再被人报警，
公共场合，随意裸露，有伤风化，问题就大了。
盼星星，盼月亮，只盼着深山出太阳。可是这段路从没骑过，不知前面何处有光芒！真
的在捱到眼前直冒小星星的时候，终于，骑到一个加油站。我翻身下车，把车往墙根儿
一靠，顾不得座椅包里的金银细软，现金信用卡，大步流星冲进店里，吓地柜台后正在
低头玩手机的印度大哥一哆嗦。没等我发话，印度大哥慌忙抬手向店后的一个角落一指
。估计我不是第一个在此落难的骑手。
哇，山洪暴发那一瞬间，我分明听到了小鸟在我耳边歌唱！世界多美好啊！
出了洗手间，我整个人都轻飘飘地，仿佛走在云端。
跟印度大哥买了超大号的汉堡，超高卡路里的巧克力饼干和大袋的牛肉干。吃了个1000
大卡的午饭，继续上路。生理问题解决了，后面大大小小的坡子，都被我死皮赖脸地攻
克了。
结果80迈，4300 英尺的爬升。六个小时骑行时间。
最后一次磨枪，虽说即不快，也不光，但本姑娘尽力了！
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发帖数: 58 | 26 多谢鼓励！
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看看版上大佬们每周末一个三翠再加各式各样乐在其中的自虐方式，我这太小儿科啦！
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助里程数很可以了，放心大胆地上吧！
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: 看看版上大佬们每周末一个三翠再加各式各样乐在其中的自虐方式，我这太小儿科啦！
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发帖数: 58 | 28 师傅，原本按您这一说，我挺有信心的。
但今早收到邮件，说正午时分在６０迈处cut off. 我玄乎啊！7点开骑，一上午预算30
分钟吃喝拉撒。至少要13.5的均速。这就是我长途的水平啊。
怎么破？上半程骑猛点儿？
【在 J********e 的大作中提到】
: fully supported的三翠一路过去的休息站，吃喝啦撒都不成问题。这个临阵磨枪的自
: 助里程数很可以了，放心大胆地上吧！
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1. 路上停两次，自己掐着表，把30分钟的停留砍到15分钟。按照我们roadie抢鸡蛋的
骑法，其实每次3分钟都够了。
2. 找群帅哥在前面拉着骑，从13.5 boost 到 15不成问题。
30
【在 t*****o 的大作中提到】
: 师傅，原本按您这一说，我挺有信心的。
: 但今早收到邮件，说正午时分在６０迈处cut off. 我玄乎啊！7点开骑，一上午预算30
: 分钟吃喝拉撒。至少要13.5的均速。这就是我长途的水平啊。
: 怎么破？上半程骑猛点儿？
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发帖数: 1339 | 30 跟在别人屁屁后面骑快点儿，休息的地方灌水走人，一定来的及的。
实在来不及，就先enjoy个七八十迈吧，等骑快了再说。
万一真的没有meet cut off time，你会发现下午两三点就骑完了，比你苦哈哈的磨到
五六点才磨完一个century开心多了。
30
【在 t*****o 的大作中提到】
: 师傅，原本按您这一说，我挺有信心的。
: 但今早收到邮件，说正午时分在６０迈处cut off. 我玄乎啊！7点开骑，一上午预算30
: 分钟吃喝拉撒。至少要13.5的均速。这就是我长途的水平啊。
: 怎么破？上半程骑猛点儿？
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看完版医Tahoe铁人的文章再回来，很是汗颜啊。 感觉自己有点无病呻吟的意思。呵呵
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发帖数: 924 | 34 你能骑80迈，100肯定不是问题。关键是找到一个你能持续跟的group.我是不太喜欢在
休息的地方呆太久，人冷下来还得重新warm up.以前的经验是休息站短点,然后按自己
较轻松的pace骑等group或较快的rider经过时跟一段，如要push hard才能跟的我就主
动不跟了，否则最后还是被drop然后自己也没有续航能力了。这样来来去去下一个休息
站也到了。
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【在 t*****o 的大作中提到】
: 师傅，原本按您这一说，我挺有信心的。
: 但今早收到邮件，说正午时分在６０迈处cut off. 我玄乎啊！7点开骑，一上午预算30
: 分钟吃喝拉撒。至少要13.5的均速。这就是我长途的水平啊。
: 怎么破？上半程骑猛点儿？
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发帖数: 71 | 38 真是巾帼不让须眉。整个文章的风格都是雄性十足。真是看到最后才意识到作者是个女
的，厉害。 |
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发帖数: 71 | 42 真是巾帼不让须眉。整个文章的风格都是雄性十足。真是看到最后才意识到作者是个女
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