第30届柏林马拉松亲历记（1） - Europe版

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Europe版 - 第30届柏林马拉松亲历记（1）

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p***p
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http://f1.pg.photos.yahoo.com/ph/pingp76/vwp?.dir=/Marathon2003+Berlin&.dnm=ME
1_NoNr.jpg&.src=ph&.view=t&.hires=t
上个周日我跑完了第30届柏林马拉松，这是我的第一个马拉松。写下一些经历，希望对于
也要跑第一个马拉松的或者参加国际比赛的同学有所帮助。
先讲讲我自己的情况，我比较规律地长跑也就大半年的时间，此前经常做一些AEROBIC等
有氧活动。本来计划地非常好，足足有24周时间准备，不过因为经验不足且急于求成，运
动量过大造成跟腱发炎，结果整个五六月都不得不休息，六月份也只能慢慢开始，所以距
离一直是10多公里。不过我对自己跑10K还是颇有信心的，可以说能快能慢心里非常有底
。国外虽然没有同学互相督促指导，不过各种体育信息和组织要丰富很多，住处旁边有很
大的公园，跑大圈非常舒服。我自己一般喜欢跑2公里大圈，又好计算又不容易厌烦，操
场上动辄几十圈很打击人自信，参加马拉松之前我用5分半一公里速度最多跑过17公里。
柏林马拉松到今年正好是30界，参加人数有38493人之众，不

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