m****i 发帖数: 2201 | 1 冬天还没开始的时候就得了胃病,半夜疼得醒过来,只好每天吃很多东西来调理,隆冬
的时候就觉得
jeans都紧了。后来胃终于好了,在不减少食量的前提下增加了蛋白质,减少了碳水。
运动一直都保持
的不错,隔天跑步+游泳。今天去gym称,一个月减了4lbs,很有成就感,希望到夏天的
时候可以更
fit。
纪念一下,奔一个forever 21的裙子。 |
m****i 发帖数: 2201 | 2
【在 m****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 冬天还没开始的时候就得了胃病,半夜疼得醒过来,只好每天吃很多东西来调理,隆冬 : 的时候就觉得 : jeans都紧了。后来胃终于好了,在不减少食量的前提下增加了蛋白质,减少了碳水。 : 运动一直都保持 : 的不错,隔天跑步+游泳。今天去gym称,一个月减了4lbs,很有成就感,希望到夏天的 : 时候可以更 : fit。 : 纪念一下,奔一个forever 21的裙子。
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i****o 发帖数: 559 | 3 mm 都已经这么瘦了还在减...不要再减了,已经十分fit了 |
m*****y 发帖数: 1652 | |
p*******r 发帖数: 658 | 5 天哪,這還要減啊?!
我...我...不活了...55555 |
m****i 发帖数: 2201 | 6 骨架大,很羡慕那些骨架小的mm,我只要稍微胖一点就会感觉很壮,这辈子是没机会追
求丰满美了。
【在 i****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : mm 都已经这么瘦了还在减...不要再减了,已经十分fit了
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b*****j 发帖数: 1335 | 7 这。。。
我去撞墙了。。。。。
【在 m****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 冬天还没开始的时候就得了胃病,半夜疼得醒过来,只好每天吃很多东西来调理,隆冬 : 的时候就觉得 : jeans都紧了。后来胃终于好了,在不减少食量的前提下增加了蛋白质,减少了碳水。 : 运动一直都保持 : 的不错,隔天跑步+游泳。今天去gym称,一个月减了4lbs,很有成就感,希望到夏天的 : 时候可以更 : fit。 : 纪念一下,奔一个forever 21的裙子。
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m****i 发帖数: 2201 | 8 现在胃病好了,前几个月每天要吃5,6顿,有时候一天三个汉堡,其实很不健康。
现在还是吃得很多,每个礼拜会下一次馆子,但平时就不吃那么多碳水了,基本上一天
4个鸡蛋+300g豆
腐干,主粮只吃2片全麦面包,外加水果不限量吃到饱。
【在 m*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有胃病就不要减了。看着就够瘦了。
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d******g 发帖数: 2595 | 9 这。。。。好瘦啊~~~不用减了~~~
BTW裙子很好看~~~
【在 m****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
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c****u 发帖数: 2078 | 10 同撞
【在 b*****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这。。。 : 我去撞墙了。。。。。
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k*****1 发帖数: 897 | |
m****i 发帖数: 2201 | 12 很奇怪,可能自己对自己的体重最敏感
一个月以前很明显觉得jeans的腰都绷紧了,坐下去会觉得勒的疼
腿上的变化不明显,都减到腰里了,胳膊还是有蝴蝶袖,这个可能最难减掉
【在 k*****1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得你是减了4b瘦肉
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d*******n 发帖数: 141 | 13 吃的好少。。。
【在 m****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在胃病好了,前几个月每天要吃5,6顿,有时候一天三个汉堡,其实很不健康。 : 现在还是吃得很多,每个礼拜会下一次馆子,但平时就不吃那么多碳水了,基本上一天 : 4个鸡蛋+300g豆 : 腐干,主粮只吃2片全麦面包,外加水果不限量吃到饱。
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m********A 发帖数: 244 | 14 我和mm一样 骨架大 看得出来mm膝盖骨也挺大的 |
m****i 发帖数: 2201 | 15 其实这在减肥版已经超标了,我一天热量摄入基本在1500卡左右,减肥版1000卡已经很
够意思了
【在 d*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃的好少。。。
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m****i 发帖数: 2201 | 16 对,更杯具的是肩宽。我很羡慕那些肩膀很窄的女生,就算胖一点也不会觉得魁梧。像
我这种只有变成
纸片人才不会有压迫感。
【在 m********A 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我和mm一样 骨架大 看得出来mm膝盖骨也挺大的
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p*******y 发帖数: 18288 | 17 恭喜养好了胃
【在 m****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 冬天还没开始的时候就得了胃病,半夜疼得醒过来,只好每天吃很多东西来调理,隆冬 : 的时候就觉得 : jeans都紧了。后来胃终于好了,在不减少食量的前提下增加了蛋白质,减少了碳水。 : 运动一直都保持 : 的不错,隔天跑步+游泳。今天去gym称,一个月减了4lbs,很有成就感,希望到夏天的 : 时候可以更 : fit。 : 纪念一下,奔一个forever 21的裙子。
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n****o 发帖数: 14771 | |
f*******g 发帖数: 86 | 19 觉得你的食谱不怎么健康呀,成人每天四个鸡蛋太多了,又不是运动员。虽然吸收了蛋白质,但是也吸收了胆固醇呀。还有摄入食物的种类太少了,一般营养学家好像认为在数量一定的情况下,摄入食物的种类越多,营养越均衡的。比如豆腐干,可以选择放一块豆腐干,一个青红椒,一把毛豆粒,几片小木耳一起炒,量不大,正好一盘,味道也不错,摄取种类也多
。再说MM好瘦啊,胃不好更要注意饮食和营养。 |
l*********e 发帖数: 11 | 20 问如何增加蛋白质?
【在 m****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 冬天还没开始的时候就得了胃病,半夜疼得醒过来,只好每天吃很多东西来调理,隆冬 : 的时候就觉得 : jeans都紧了。后来胃终于好了,在不减少食量的前提下增加了蛋白质,减少了碳水。 : 运动一直都保持 : 的不错,隔天跑步+游泳。今天去gym称,一个月减了4lbs,很有成就感,希望到夏天的 : 时候可以更 : fit。 : 纪念一下,奔一个forever 21的裙子。
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w******s 发帖数: 1429 | |
b******b 发帖数: 300 | 22 我也要减肥 不然所有的夏天bottom都要扔了 |
c******g 发帖数: 266 | |
s***n 发帖数: 823 | |
o*****s 发帖数: 257 | |
b********y 发帖数: 4132 | 26 呵呵
我比你胖了不知道多少圈。
你这么瘦还在减,我估计不用活了
【在 m****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
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l********g 发帖数: 986 | 27 身体就是这么弄坏的。鸡蛋一天四个,胆固醇超高的。 |
m****i 发帖数: 2201 | 28 这个帖子都荒了好久了,来回复一下:
说我瘦过头的jms大概无法理解大骨架的痛苦,骨架绝对比肥肉给人更大的质量感。很
多女生虽然胖胖的,但是看上去很丰满好看,是因为她们骨架小。如果一个骨架大的女
生再胖一圈,效果是相当悲剧的。
关于胆固醇,这个确实是吃鸡蛋的一个问题。不过我现在weekdays都不吃肉,只有每个
周末会去中餐馆开荤。和吃肉比起来鸡蛋的那些胆固醇不是很高,而且4个鸡蛋基本丢
掉2个蛋黄,实际上只吃了2个蛋黄,一小盘炒蛋的胆固醇就已经高过这个量了。
关于蛋白质,我主要就是吃豆腐,豆奶或杏奶,大量的吃,植物蛋白和动物蛋白还是有
不同的,就算吃很多负担也不会那么大。
关于食量,虽然吃的比较单一,但是水果和豆类都是大量摄取,所以不会觉得饿,想减
肥,又不能挨饿,我觉得这个方法是可行的。女生纯靠运动减肥,效果非常有限,控制
饮食还是最根本的,亲身体会。 |
p**e 发帖数: 6317 | 29 丢掉的两个蛋黄怎么处理?
【在 m****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个帖子都荒了好久了,来回复一下: : 说我瘦过头的jms大概无法理解大骨架的痛苦,骨架绝对比肥肉给人更大的质量感。很 : 多女生虽然胖胖的,但是看上去很丰满好看,是因为她们骨架小。如果一个骨架大的女 : 生再胖一圈,效果是相当悲剧的。 : 关于胆固醇,这个确实是吃鸡蛋的一个问题。不过我现在weekdays都不吃肉,只有每个 : 周末会去中餐馆开荤。和吃肉比起来鸡蛋的那些胆固醇不是很高,而且4个鸡蛋基本丢 : 掉2个蛋黄,实际上只吃了2个蛋黄,一小盘炒蛋的胆固醇就已经高过这个量了。 : 关于蛋白质,我主要就是吃豆腐,豆奶或杏奶,大量的吃,植物蛋白和动物蛋白还是有 : 不同的,就算吃很多负担也不会那么大。 : 关于食量,虽然吃的比较单一,但是水果和豆类都是大量摄取,所以不会觉得饿,想减
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m****i 发帖数: 2201 | 30 放在盘子里滚来滚去,玩够了就和水果皮一起贡献给垃圾处理站
【在 p**e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 丢掉的两个蛋黄怎么处理?
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p**e 发帖数: 6317 | 31 OMG
【在 m****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 放在盘子里滚来滚去,玩够了就和水果皮一起贡献给垃圾处理站
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