p*******s 发帖数: 155 | 1 准备对自己进行4个星期的美丽急救计划, 主要包括以下几个方面:
减肥4磅: 控制自己不再海吃海喝,不吃冰激淋
皮肤变得光滑些,色泽均匀些:
1。仔细做清洁, 清除黑头,主要用粉次针
2。面膜,早一膜,晚一膜,补水为主
3。皮肤按摩,但是不知道什么按摩膏好用
4。不吃辣!!!这个好象挺难做到的
5。葆汤喝,不知道什么汤比较好
身体健康,人更精神些:每两天就跑一次步,每次跑3迈左右,
我已经坚持很久了。但不知道有什么可以再加强提高一些的。
大家欢迎建议补充啊!
也欢迎一起实行! |
w*****2 发帖数: 202 | 2 这个,也就是一个月的时间
在吃上控制之外 建议你勤做瑜伽,保证睡眠。面膜不要做太多 买一个脸部按摩器,每
天深度清洁。如果可以泡澡,可以把水放热利用蒸气排毒对身体不错。如果MM身体好,
洗澡泡澡后建议用冷水冲洗一下。有利消身体浮肿,如果身体不好就别了容易感冒,速
效不建议多喝汤,汤的营养成分高,一定一定要多喝水
如果是因为MM4周后要重要约会。最后一周尽量吃水果饱,休息一定要好,准备身体乳
。尽量选择使皮肤光滑透亮的味道好闻的,提前做好脱毛。另外别忽略了美发
【在 p*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 准备对自己进行4个星期的美丽急救计划, 主要包括以下几个方面: : 减肥4磅: 控制自己不再海吃海喝,不吃冰激淋 : 皮肤变得光滑些,色泽均匀些: : 1。仔细做清洁, 清除黑头,主要用粉次针 : 2。面膜,早一膜,晚一膜,补水为主 : 3。皮肤按摩,但是不知道什么按摩膏好用 : 4。不吃辣!!!这个好象挺难做到的 : 5。葆汤喝,不知道什么汤比较好 : 身体健康,人更精神些:每两天就跑一次步,每次跑3迈左右, : 我已经坚持很久了。但不知道有什么可以再加强提高一些的。
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p*******s 发帖数: 155 | 3 谢谢哦,
忘了还有美发,头发不太好,除了用护发素也不知道怎么护理。
主要是慢慢上了年纪,皮肤越来越不好了,下决心集中保养一下,看看还有没有希望
【在 w*****2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个,也就是一个月的时间 : 在吃上控制之外 建议你勤做瑜伽,保证睡眠。面膜不要做太多 买一个脸部按摩器,每 : 天深度清洁。如果可以泡澡,可以把水放热利用蒸气排毒对身体不错。如果MM身体好, : 洗澡泡澡后建议用冷水冲洗一下。有利消身体浮肿,如果身体不好就别了容易感冒,速 : 效不建议多喝汤,汤的营养成分高,一定一定要多喝水 : 如果是因为MM4周后要重要约会。最后一周尽量吃水果饱,休息一定要好,准备身体乳 : 。尽量选择使皮肤光滑透亮的味道好闻的,提前做好脱毛。另外别忽略了美发
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H*g 发帖数: 2333 | 4 要是会游泳,就在不跑步的日子去游泳吧,身体皮肤紧致有一定的帮助。面膜太多了
,不知道你皮肤怎么样,和你要用的面膜类型,按照你的频率,你皮肤搞不好会敏感的
,不利于皮肤健康。
上面建议的天天深层清洁也不对噢~看你皮肤状况,超级大油皮且毛孔堵的厉害的一周
2次最多。正常油皮一周一次,中性皮肤10天左右做一次就行。敏感的话2周一次。
主要看你皮肤角质的厚度,角质搞薄了,什么过敏、干燥、细纹就全来找你了。
如果年龄偏大的话,饮食上觉得应该减油脂类和碳水,甜的水果下午2点后不要吃。晚
餐不要有碳水。每顿6分饱。
脸部按摩看看田中就行。这个按摩是天天做没问题的。 |
I********e 发帖数: 6130 | 5 有人说田中按摩会按出皱纹来, 看来MM是不同意这个说法的...有什么亲身体验或者是
理论之类的?
【在 H*g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要是会游泳,就在不跑步的日子去游泳吧,身体皮肤紧致有一定的帮助。面膜太多了 : ,不知道你皮肤怎么样,和你要用的面膜类型,按照你的频率,你皮肤搞不好会敏感的 : ,不利于皮肤健康。 : 上面建议的天天深层清洁也不对噢~看你皮肤状况,超级大油皮且毛孔堵的厉害的一周 : 2次最多。正常油皮一周一次,中性皮肤10天左右做一次就行。敏感的话2周一次。 : 主要看你皮肤角质的厚度,角质搞薄了,什么过敏、干燥、细纹就全来找你了。 : 如果年龄偏大的话,饮食上觉得应该减油脂类和碳水,甜的水果下午2点后不要吃。晚 : 餐不要有碳水。每顿6分饱。 : 脸部按摩看看田中就行。这个按摩是天天做没问题的。
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w*****2 发帖数: 202 | 6 那就做瑜伽
看个人喜爱了,
我个人是不喜欢长期跑步这类的,怕肌肉。也累。
【在 p*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢哦, : 忘了还有美发,头发不太好,除了用护发素也不知道怎么护理。 : 主要是慢慢上了年纪,皮肤越来越不好了,下决心集中保养一下,看看还有没有希望
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l*********p 发帖数: 296 | 7 早上一杯蜂蜜水清肠排毒
晚上不熬夜
【在 p*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 准备对自己进行4个星期的美丽急救计划, 主要包括以下几个方面: : 减肥4磅: 控制自己不再海吃海喝,不吃冰激淋 : 皮肤变得光滑些,色泽均匀些: : 1。仔细做清洁, 清除黑头,主要用粉次针 : 2。面膜,早一膜,晚一膜,补水为主 : 3。皮肤按摩,但是不知道什么按摩膏好用 : 4。不吃辣!!!这个好象挺难做到的 : 5。葆汤喝,不知道什么汤比较好 : 身体健康,人更精神些:每两天就跑一次步,每次跑3迈左右, : 我已经坚持很久了。但不知道有什么可以再加强提高一些的。
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p*******s 发帖数: 155 | 8 跑步不会长肌肉的,我每次跑了3迈都出很多汗,很能排毒,但是听说长期跑对膝盖不
好,不过这个长期应该是指几十年的样子。。。
愈加不错,尤其对于成天坐在电脑前面的人来说
【在 w*****2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那就做瑜伽 : 看个人喜爱了, : 我个人是不喜欢长期跑步这类的,怕肌肉。也累。
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p*******s 发帖数: 155 | 9 熬夜确实好伤身子啊,我大概1年多前开始不熬夜的,黑眼圈好了很多很多,而且年纪
愈大就愈熬不了,一熬夜就脱水的厉害
【在 l*********p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早上一杯蜂蜜水清肠排毒 : 晚上不熬夜
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y*****5 发帖数: 168 | 10 做瑜伽蛮有用的,但是1个月看不出啥效果,基本要半年 |
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b*****g 发帖数: 2879 | 11 熬夜是女人青春的大敌,睡够了第二天看着皮肤亮堂堂的气色好,没睡好就跟从煤堆里
出来的一样灰头土脸。话说我年轻的时候凌晨2,3点甚至4,5点睡都没问题,现在过了
12点睡觉第二天都是个霜打的茄子,必须补几天才能把精神补回来。。。 |
H*g 发帖数: 2333 | 12
出皱纹说明可能是按摩膏选的不好,或者是手用力太大。
【在 I********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有人说田中按摩会按出皱纹来, 看来MM是不同意这个说法的...有什么亲身体验或者是 : 理论之类的?
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d**********e 发帖数: 703 | 13 那mm推荐个好的按摩霜吧
也想开始按摩了
谢谢
【在 H*g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 出皱纹说明可能是按摩膏选的不好,或者是手用力太大。
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H*g 发帖数: 2333 | 14 有CDB的按摩膏,资生堂美白那个系列的按摩膏。(这两个比较贵)
然后还有人用埃及魔法膏的。
还有用精油的,比如olive oil, jojoba oil之类的
还有个平价的就是海伦皇后的小黄瓜按摩膏,这个在亚马逊上买就行。
具体你放狗搜搜,自己比较一下吧。 |
q*****d 发帖数: 749 | |