x********e 发帖数: 1089 | 1 1 早晨起床,喝一杯盐水,用微波炉加热一下,会感觉很舒服,不仅可以帮助一天的
新陈代谢,还可以促进肠道蠕东,排除便便。
2 喝牛奶,吃水果,喝黑芝麻糊(南方女人黑芝麻糊),每天照做,坚持了一年,皮
肤越来越水嫩,连发质也变得越来越好。
3 温水洗脸,用弱碱的洗面奶洗,最后用凉水收缩毛孔。洗完脸厚用收敛水+保湿乳
液,可以帮助缩小毛孔,而且使皮肤光洁。
4 晚上睡觉前很重要的保养步骤,因为一天在外有紫外线和日照风吹外加灰尘,会使
皮肤无法呼吸,晚上睡觉前无论多累,一定要把皮肤清洗干净,抹上收敛水+保湿乳液
。睡觉前半小时不要进水,不然第2天眼睛容易水肿。
5 晚上睡觉前一小时喝一杯温牛奶(脱脂)。
下面要做的就是运动啦,想让皮肤变得仅是有弹性,性感又魅力,做哑铃操+瑜伽。
一周可做两次瑜伽, 我都是自己在家做,买个垫子,找一个清净的房间,放松心情,
做完之后会发现心情舒畅,全身都很舒服。
哑铃操隔一天做一次, 不然肌肉会感到疲惫,可能会影响上班。 一般一次做半小时。
长期坚持下来这些小细节, 把他们当成自己生活中的小习惯,慢慢的就会越来越美。
祝美丽的姐妹们越来越美丽。 |
C********f 发帖数: 173 | 2 芝麻核桃都不错,补肾
【在 x********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1 早晨起床,喝一杯盐水,用微波炉加热一下,会感觉很舒服,不仅可以帮助一天的 : 新陈代谢,还可以促进肠道蠕东,排除便便。 : 2 喝牛奶,吃水果,喝黑芝麻糊(南方女人黑芝麻糊),每天照做,坚持了一年,皮 : 肤越来越水嫩,连发质也变得越来越好。 : 3 温水洗脸,用弱碱的洗面奶洗,最后用凉水收缩毛孔。洗完脸厚用收敛水+保湿乳 : 液,可以帮助缩小毛孔,而且使皮肤光洁。 : 4 晚上睡觉前很重要的保养步骤,因为一天在外有紫外线和日照风吹外加灰尘,会使 : 皮肤无法呼吸,晚上睡觉前无论多累,一定要把皮肤清洗干净,抹上收敛水+保湿乳液 : 。睡觉前半小时不要进水,不然第2天眼睛容易水肿。 : 5 晚上睡觉前一小时喝一杯温牛奶(脱脂)。
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l********3 发帖数: 17249 | 3 THANKS FOR SHARING。
我每天做YOGA。。。虽然感觉比较费时间但是就是上瘾。。。不做不舒服 |
s******c 发帖数: 932 | 4 我的天哪……懒人的我飘过,话说我最恨喝盐水和芝麻糊了…… |
E**********T 发帖数: 7949 | 5 同飘~~~~我早上起来只喝 葡萄糖水… 或者加了葡萄糖的橙汁,巧克力奶,之类的
……
【在 s******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的天哪……懒人的我飘过,话说我最恨喝盐水和芝麻糊了……
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x********e 发帖数: 1089 | 6 恩同感, 每天都要运动一下,不然觉得一天没过完整似的。
【在 l********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : THANKS FOR SHARING。 : 我每天做YOGA。。。虽然感觉比较费时间但是就是上瘾。。。不做不舒服
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l********3 发帖数: 17249 | 7 土MM低血糖吗?为啥上葡萄糖
【在 E**********T 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同飘~~~~我早上起来只喝 葡萄糖水… 或者加了葡萄糖的橙汁,巧克力奶,之类的 : ……
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g******n 发帖数: 53185 | 8 不带奔假照片的,我在电视上见过第三张照片里的女人 |
E**********T 发帖数: 7949 | 9 嗯,低血糖的很严重哈哈哈
【在 l********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 土MM低血糖吗?为啥上葡萄糖
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l********3 发帖数: 17249 | 10 赞犀利
【在 g******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不带奔假照片的,我在电视上见过第三张照片里的女人
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s*******e 发帖数: 15758 | |
x********e 发帖数: 1089 | |
n****n 发帖数: 5804 | |
S******f 发帖数: 381 | |
g******7 发帖数: 1739 | 15 我也想开始做瑜伽,懒得去报班了,没有这个时间
想自己在家里跟着录像做,不知道什么录像好 |
x********e 发帖数: 1089 | |
l********3 发帖数: 17249 | 17 简直太多太多了网上。。。。如果刚开始的话还是慧兰的那123,初级的。但是每天做
就够了。。
。舒服就成。就是没有很多更强化的动作。。。
【在 g******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也想开始做瑜伽,懒得去报班了,没有这个时间 : 想自己在家里跟着录像做,不知道什么录像好
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x********e 发帖数: 1089 | 18 恩初级的话可以练练心境,但是要真正锻炼到身体的话还要要中级瑜伽比较好吧【 在
linger0223 (bluesky) 的大作中提到: 】 |
t***a 发帖数: 2813 | |
l*****t 发帖数: 4407 | |
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f******t 发帖数: 326 | |
g******7 发帖数: 1739 | 22 惠兰是不是那个长相东南亚的女的在海边石头上做瑜伽的?
【在 l********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 简直太多太多了网上。。。。如果刚开始的话还是慧兰的那123,初级的。但是每天做 : 就够了。。 : 。舒服就成。就是没有很多更强化的动作。。。
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g******i 发帖数: 583 | 23 做瑜伽可以锻炼身体吗?
正愁冬天到了, 无法锻炼了。 |
l********3 发帖数: 17249 | 24 是的,我一开始就跟着她做,作为日常健身还好,主要其实YOGA难度高了不是做不了,
而是有时
身体比较劳累,会让人更疲惫,一周做几次就好。。。如果每天都做一次或两次,可以
跟着她那
个做。。。有时一天忙下来,昨晚做完一套还是比较累的,睡觉比较香。。。
【在 g******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 惠兰是不是那个长相东南亚的女的在海边石头上做瑜伽的?
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l********3 发帖数: 17249 | 25 可以的MM,做一段时间会觉得本来觉得不好做的动作,都轻而易举,身体也感觉非常畅
快和轻
盈,心情平静。。。
【在 g******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 做瑜伽可以锻炼身体吗? : 正愁冬天到了, 无法锻炼了。
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s*******g 发帖数: 483 | 26 早上起来喝盐水,时间长了对肠道有伤害吧。
【在 x********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1 早晨起床,喝一杯盐水,用微波炉加热一下,会感觉很舒服,不仅可以帮助一天的 : 新陈代谢,还可以促进肠道蠕东,排除便便。 : 2 喝牛奶,吃水果,喝黑芝麻糊(南方女人黑芝麻糊),每天照做,坚持了一年,皮 : 肤越来越水嫩,连发质也变得越来越好。 : 3 温水洗脸,用弱碱的洗面奶洗,最后用凉水收缩毛孔。洗完脸厚用收敛水+保湿乳 : 液,可以帮助缩小毛孔,而且使皮肤光洁。 : 4 晚上睡觉前很重要的保养步骤,因为一天在外有紫外线和日照风吹外加灰尘,会使 : 皮肤无法呼吸,晚上睡觉前无论多累,一定要把皮肤清洗干净,抹上收敛水+保湿乳液 : 。睡觉前半小时不要进水,不然第2天眼睛容易水肿。 : 5 晚上睡觉前一小时喝一杯温牛奶(脱脂)。
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d****r 发帖数: 993 | 27 同意。觉得睡眠和锻炼是美容的不二王法。原来面色很灰暗,也透着点黄,现在又恢复
白里投红了。 |
s*******7 发帖数: 2880 | 28 谢谢分享
第一张照片里的mm有用美瞳么?
第三张是大s吧,是20多岁的时候么,不得不说照片看起来有点太平公主啊... |
m****z 发帖数: 1394 | 29 看了第一张照片,想问lz,这是你吗?拉到第三张,晕哦。大s都上来了。 |
g******i 发帖数: 583 | 30 谢谢, 听起来真不错。
【在 l********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可以的MM,做一段时间会觉得本来觉得不好做的动作,都轻而易举,身体也感觉非常畅 : 快和轻 : 盈,心情平静。。。
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Y**I 发帖数: 444 | 31 Wuilana Yoga for beginners. Very helpful.
【在 g******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也想开始做瑜伽,懒得去报班了,没有这个时间 : 想自己在家里跟着录像做,不知道什么录像好
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y******e 发帖数: 220 | 32 都说“朝朝盐水,晚晚蜜糖”,看来还是有道理的哈~ |
P******d 发帖数: 60 | 33 谢谢分享,小本本记下了!不过我好像在哪儿看过,不要一早起来就喝盐水,因为早上
起来经过一夜的睡眠,身体处于缺水状态,喝盐水或者糖水都会加重缺水,只要喝一杯
温开水就好。然后再吃早餐。
【在 x********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1 早晨起床,喝一杯盐水,用微波炉加热一下,会感觉很舒服,不仅可以帮助一天的 : 新陈代谢,还可以促进肠道蠕东,排除便便。 : 2 喝牛奶,吃水果,喝黑芝麻糊(南方女人黑芝麻糊),每天照做,坚持了一年,皮 : 肤越来越水嫩,连发质也变得越来越好。 : 3 温水洗脸,用弱碱的洗面奶洗,最后用凉水收缩毛孔。洗完脸厚用收敛水+保湿乳 : 液,可以帮助缩小毛孔,而且使皮肤光洁。 : 4 晚上睡觉前很重要的保养步骤,因为一天在外有紫外线和日照风吹外加灰尘,会使 : 皮肤无法呼吸,晚上睡觉前无论多累,一定要把皮肤清洗干净,抹上收敛水+保湿乳液 : 。睡觉前半小时不要进水,不然第2天眼睛容易水肿。 : 5 晚上睡觉前一小时喝一杯温牛奶(脱脂)。
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