G***a
发帖数: 27294 | 1 我的绝招是，逛超市只逛外圈
外圈包括肉蛋奶生鲜水果蔬菜等一切必需品，光吃这些，身体最好了
里圈那些东西，都有添加剂，而且发胖，坚决不进去，避免贴秋膘。。。
逛完外面一圈出来直接结帐，对那些零食坚决不买就行了 |
z********n
发帖数: 1642 | 2 有魄力
要是每个女孩都能有你这样的毅力那就没胖女人了
【在 G***a 的大作中提到】
: 我的绝招是，逛超市只逛外圈
: 外圈包括肉蛋奶生鲜水果蔬菜等一切必需品，光吃这些，身体最好了
: 里圈那些东西，都有添加剂，而且发胖，坚决不进去，避免贴秋膘。。。
: 逛完外面一圈出来直接结帐，对那些零食坚决不买就行了
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s********i
发帖数: 1629 | 3 good idea!
【在 G***a 的大作中提到】
: 我的绝招是，逛超市只逛外圈
: 外圈包括肉蛋奶生鲜水果蔬菜等一切必需品，光吃这些，身体最好了
: 里圈那些东西，都有添加剂，而且发胖，坚决不进去，避免贴秋膘。。。
: 逛完外面一圈出来直接结帐，对那些零食坚决不买就行了
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s********l
发帖数: 1195 | 4 ice cream section is next to milk/egg...
555~~~
【在 G***a 的大作中提到】
: 我的绝招是，逛超市只逛外圈
: 外圈包括肉蛋奶生鲜水果蔬菜等一切必需品，光吃这些，身体最好了
: 里圈那些东西，都有添加剂，而且发胖，坚决不进去，避免贴秋膘。。。
: 逛完外面一圈出来直接结帐，对那些零食坚决不买就行了
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l********3
发帖数: 17249 | 5 哇，还得是别饿着肚子去，要不然肯定往立马能吃的部分跑了。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我的绝招是，逛超市只逛外圈
: 外圈包括肉蛋奶生鲜水果蔬菜等一切必需品，光吃这些，身体最好了
: 里圈那些东西，都有添加剂，而且发胖，坚决不进去，避免贴秋膘。。。
: 逛完外面一圈出来直接结帐，对那些零食坚决不买就行了
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G***a
发帖数: 27294 | 6 瘦不是根本目的。先天条件不好只能后天多努力
要是像巩俐阿姨那样，不怎么瘦，还能胸大腰细腿长脸小，估计没人爱减肥
减肥的人，都是无奈的人
【在 z********n 的大作中提到】
: 有魄力
: 要是每个女孩都能有你这样的毅力那就没胖女人了
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G***a
发帖数: 27294 | 7 逛超市的另一个秘诀就是吃饱了再去
【在 l********3 的大作中提到】
: 哇，还得是别饿着肚子去，要不然肯定往立马能吃的部分跑了。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 8 你最爱冰淇淋？
【在 s********l 的大作中提到】
: ice cream section is next to milk/egg...
: 555~~~
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l********3
发帖数: 17249 | 9 是啊，饥饿是魔鬼。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 逛超市的另一个秘诀就是吃饱了再去
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z********n
发帖数: 1642 | 10 我觉得肥的人都是后天饮食造成的
只要节食肯定能减掉
【在 G***a 的大作中提到】
: 瘦不是根本目的。先天条件不好只能后天多努力
: 要是像巩俐阿姨那样，不怎么瘦，还能胸大腰细腿长脸小，估计没人爱减肥
: 减肥的人，都是无奈的人
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n******m
发帖数: 1551 | 11 这个绝对管用，吃饱了连外圈的食品都不想再买了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 逛超市的另一个秘诀就是吃饱了再去
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G***a
发帖数: 27294 | 12 不过我们这边很多超市，冰淇淋是在中间的冰柜里面，和冷冻蔬菜，冷冻薯条，冷冻
pancake放一起的啊
【在 s********l 的大作中提到】
: ice cream section is next to milk/egg...
: 555~~~
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O******l
发帖数: 2792 | 13 我的绝招的，吃饱了再逛，饭后逛圈减肥，而且没食欲买吃的，但是每次回来后饿又后
悔，怎么不多少买点呢？
【在 G***a 的大作中提到】
: 我的绝招是，逛超市只逛外圈
: 外圈包括肉蛋奶生鲜水果蔬菜等一切必需品，光吃这些，身体最好了
: 里圈那些东西，都有添加剂，而且发胖，坚决不进去，避免贴秋膘。。。
: 逛完外面一圈出来直接结帐，对那些零食坚决不买就行了
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n******m
发帖数: 1551 | 14 里圈有什么好吃啊？感觉美国就没有什么好吃的零食。
外圈还有个backery，里面MS还有些好吃滴。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我的绝招是，逛超市只逛外圈
: 外圈包括肉蛋奶生鲜水果蔬菜等一切必需品，光吃这些，身体最好了
: 里圈那些东西，都有添加剂，而且发胖，坚决不进去，避免贴秋膘。。。
: 逛完外面一圈出来直接结帐，对那些零食坚决不买就行了
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G***a
发帖数: 27294 | 15 只能说，你对肥胖的认识太naive了
基因占很大比例。母亲生产的年龄也有很大关系。
高龄产妇生出来的宝宝，往往以后肥胖的概率很大
还有化学添加剂，特别是塑料奶瓶，很多都是obesogen
【在 z********n 的大作中提到】
: 我觉得肥的人都是后天饮食造成的
: 只要节食肯定能减掉
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s********l
发帖数: 1195 | 16 no!
i love all sweets~~~~
ahh........
but I do think going grocery escorted by ld or bf would help a bit, girls
would be more conscious about their weight when next to THE ONE, or in my
case, forbidden from sweets by THE ONE. 555~~~
【在 G***a 的大作中提到】
: 你最爱冰淇淋？
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G***a
发帖数: 27294 | 17 糖会使皮肤老化更快的。吃甜的是百害无一利的
【在 s********l 的大作中提到】
: no!
: i love all sweets~~~~
: ahh........
: but I do think going grocery escorted by ld or bf would help a bit, girls
: would be more conscious about their weight when next to THE ONE, or in my
: case, forbidden from sweets by THE ONE. 555~~~
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E**********T
发帖数: 7949 | 18 。。。。我宁可老。也不能不吃甜的～～～我们家都爱吃甜的。。糖，巧克力，等等不
离身…………
。。我都直奔零食那块儿。。。然后，买菜买肉买蛋 etc都和我无关，我们家那个去负
责……然后我拿零食过来的时候，他会说：“你先把家里那一柜子吃完。”我就装可怜
。他就很生气的把我零食扔进车里然后还念叨：“那你答应把肉都吃了。我就让你吃零
食。”……哈哈哈
【在 G***a 的大作中提到】
: 糖会使皮肤老化更快的。吃甜的是百害无一利的
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G***a
发帖数: 27294 | 19 有些人就喜欢薯片，饼干，pretzel，巧克力一类的东西
【在 n******m 的大作中提到】
: 里圈有什么好吃啊？感觉美国就没有什么好吃的零食。
: 外圈还有个backery，里面MS还有些好吃滴。
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G***a
发帖数: 27294 | 20 BSO基因好：）
【在 E**********T 的大作中提到】
: 。。。。我宁可老。也不能不吃甜的～～～我们家都爱吃甜的。。糖，巧克力，等等不
: 离身…………
: 。。我都直奔零食那块儿。。。然后，买菜买肉买蛋 etc都和我无关，我们家那个去负
: 责……然后我拿零食过来的时候，他会说：“你先把家里那一柜子吃完。”我就装可怜
: 。他就很生气的把我零食扔进车里然后还念叨：“那你答应把肉都吃了。我就让你吃零
: 食。”……哈哈哈
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l********3
发帖数: 17249 | 21 cheesecake。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 有些人就喜欢薯片，饼干，pretzel，巧克力一类的东西
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z********n
发帖数: 1642 | 22 这是很多肥胖的人给自己的开脱的理由，认为反正基因这样了，干脆不管了
改变饮食结构和分量，肯定能减肥
【在 G***a 的大作中提到】
: 只能说，你对肥胖的认识太naive了
: 基因占很大比例。母亲生产的年龄也有很大关系。
: 高龄产妇生出来的宝宝，往往以后肥胖的概率很大
: 还有化学添加剂，特别是塑料奶瓶，很多都是obesogen
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O******l
发帖数: 2792 | 23 是的也，说是糖会导致骨胶原流失的快，啊!!当女人太麻烦了，人生没乐趣了也
【在 G***a 的大作中提到】
: 糖会使皮肤老化更快的。吃甜的是百害无一利的
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G***a
发帖数: 27294 | 24 我作为见过先天代谢疾病的病人的professional，不跟你这种没见过先天代谢疾病的人
argue。。。。。
哈哈
【在 z********n 的大作中提到】
: 这是很多肥胖的人给自己的开脱的理由，认为反正基因这样了，干脆不管了
: 改变饮食结构和分量，肯定能减肥
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E**********T
发帖数: 7949 | 25 真不是。。我低血糖。。哈哈哈。。。得带着糖应急。。外加上我从小就爱吃糖，牙特
别不好。。
【在 G***a 的大作中提到】
: BSO基因好：）
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z********n
发帖数: 1642 | 26 就算像你说的有，但那也是很少的特例，我也不否认
大部分人的胖瘦基因都是差不多的，饮食还是最关键的
【在 G***a 的大作中提到】
: 我作为见过先天代谢疾病的病人的professional，不跟你这种没见过先天代谢疾病的人
: argue。。。。。
: 哈哈
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g******i
发帖数: 583 | 27 还是吃饱了逛比较好， 买东西比较理性化。
每次饿着肚子逛超市， 总是见到什么都恨不得马上塞嘴里去， 回家吃饱了一看， 这
都买了些啥玩意啊。。。。。全是junk food。 |
G***a
发帖数: 27294 | 28 带 shopping list会更理智
【在 g******i 的大作中提到】
: 还是吃饱了逛比较好， 买东西比较理性化。
: 每次饿着肚子逛超市， 总是见到什么都恨不得马上塞嘴里去， 回家吃饱了一看， 这
: 都买了些啥玩意啊。。。。。全是junk food。
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m******i
发帖数: 9479 | 29 我现在看开了……肥胖啊，长寿啊，癌症啊什么的，最重要的就是基因。基因好的天天
吃不长肉，天天抽烟喝酒照样长寿不得癌。基因你没办法改变的嘛……所以该干啥干啥
吧，别太苦了自己。
【在 G***a 的大作中提到】
: 只能说，你对肥胖的认识太naive了
: 基因占很大比例。母亲生产的年龄也有很大关系。
: 高龄产妇生出来的宝宝，往往以后肥胖的概率很大
: 还有化学添加剂，特别是塑料奶瓶，很多都是obesogen
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z********n
发帖数: 1642 | 30 你错了，环境和食品是癌症的最大诱因，癌基因在每个人身上都有，只是没表达
【在 m******i 的大作中提到】
: 我现在看开了……肥胖啊，长寿啊，癌症啊什么的，最重要的就是基因。基因好的天天
: 吃不长肉，天天抽烟喝酒照样长寿不得癌。基因你没办法改变的嘛……所以该干啥干啥
: 吧，别太苦了自己。
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m******i
发帖数: 9479 | 31 你这明显argue的不到位啊。
癌基因人人有，同样的环境和食品条件下有些人表达了有些人不表达，那是因为什么？
【在 z********n 的大作中提到】
: 你错了，环境和食品是癌症的最大诱因，癌基因在每个人身上都有，只是没表达
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s********l
发帖数: 1195 | 32 NOD NOD~
【在 G***a 的大作中提到】
: 有些人就喜欢薯片，饼干，pretzel，巧克力一类的东西
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E**********T
发帖数: 7949 | 33 我就是这个论调。。哈哈哈（给自己又馋又懒找借口）
我们院有个姥姥（看着我长大的）她是医生，后来她得了胃癌，医院封锁消息，不给她
知道，她就自己跑去叫小护士调档案片子啥的，小护士不知道她调的就是自己的，然后
她看完了之后，就找院长去了，说叫他们也不用给她制定什么治疗计划啊什么的了，也
没治，每天该干嘛还干嘛，那时候说她也就活个半年最多了。。那时候我还很小，10几
年过去了，这个姥姥活得好的很……
【在 m******i 的大作中提到】
: 我现在看开了……肥胖啊，长寿啊，癌症啊什么的，最重要的就是基因。基因好的天天
: 吃不长肉，天天抽烟喝酒照样长寿不得癌。基因你没办法改变的嘛……所以该干啥干啥
: 吧，别太苦了自己。
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g******n
发帖数: 53185 | 34 我发现运动是件好事，能让身体变好，还不忌口。我现在想吃什么就吃什么，半夜三更
还给自己加餐。
只要保证一星期在gym里4到5次累个半死，肌肉多了，脸瘦了，精神好了，更能吃了
【在 m******i 的大作中提到】
: 我现在看开了……肥胖啊，长寿啊，癌症啊什么的，最重要的就是基因。基因好的天天
: 吃不长肉，天天抽烟喝酒照样长寿不得癌。基因你没办法改变的嘛……所以该干啥干啥
: 吧，别太苦了自己。
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e*******3
发帖数: 3763 | 35 外圈有cheese cake，icecream cake啊。 我刚买了个很好吃的icecream cake. 本来
想买条围巾的，15刀，没舍得。结果看见蛋糕，15刀，买了，亏啥不能亏嘴。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我的绝招是，逛超市只逛外圈
: 外圈包括肉蛋奶生鲜水果蔬菜等一切必需品，光吃这些，身体最好了
: 里圈那些东西，都有添加剂，而且发胖，坚决不进去，避免贴秋膘。。。
: 逛完外面一圈出来直接结帐，对那些零食坚决不买就行了
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M****a
发帖数: 5211 | 36 我每天都有吃比较多零食
energy bar，巧克力，chips，还有donut.
energy bar是因为要补充热量和蛋白，其他几种都是垃圾，完全是因为太好吃了。
不过我基本上不怎么吃晚饭，而且几乎每晚都运动 |
g******n
发帖数: 53185 | 37 晚饭还是要吃，蔬菜肉类一定要补充。那些bar不应该长久吃。
我昨天晚上去gym前吃了一个footlong的beef subway，吃完了特有劲儿
回家后又吃了一锅棒子面粥和仨鸡蛋还有点青菜
【在 M****a 的大作中提到】
: 我每天都有吃比较多零食
: energy bar，巧克力，chips，还有donut.
: energy bar是因为要补充热量和蛋白，其他几种都是垃圾，完全是因为太好吃了。
: 不过我基本上不怎么吃晚饭，而且几乎每晚都运动
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M****a
发帖数: 5211 | 38 我每周有差不多5天不吃晚饭，这样子已经持续四五个月了。。。。
我午饭吃很多，然后零食比较多，牛奶比较多，水果也比较多，所以晚上基本不怎么饿
，而且我实在懒得做饭，又不能每顿都在外面吃。
老爷说的对 呵呵 健康生活是要适量吃晚饭。
我要是晚上做比较多的力量，会睡前吃了酸奶，不知道8g蛋白质够不够。
【在 g******n 的大作中提到】
: 晚饭还是要吃，蔬菜肉类一定要补充。那些bar不应该长久吃。
: 我昨天晚上去gym前吃了一个footlong的beef subway，吃完了特有劲儿
: 回家后又吃了一锅棒子面粥和仨鸡蛋还有点青菜
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a***8
发帖数: 4735 | 39 I love all kind of American junk food alot, chips, ice-cream, cookie,
cholocate, chessecake, coffee with rip cream etc. No wonder i can not be a
skinny girl....
And my DNA say it all, my mom gave birth to me at older age, and my dad was
a fat guy too. Haha. |
w*******a
发帖数: 23 | 40 锻炼前吃这么多， 怎么动啊？
【在 g******n 的大作中提到】
: 晚饭还是要吃，蔬菜肉类一定要补充。那些bar不应该长久吃。
: 我昨天晚上去gym前吃了一个footlong的beef subway，吃完了特有劲儿
: 回家后又吃了一锅棒子面粥和仨鸡蛋还有点青菜
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g******n
发帖数: 53185 | 41 先举杠铃练力量大约一小时，不吃饱没力气。等到跑步的时候基本消化了。
【在 w*******a 的大作中提到】
: 锻炼前吃这么多， 怎么动啊？
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g******i
发帖数: 583 | 42 呵呵， 消化功能比较强。
【在 g******n 的大作中提到】
: 先举杠铃练力量大约一小时，不吃饱没力气。等到跑步的时候基本消化了。
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l*********1
发帖数: 517 | |
T*X
发帖数: 7504 | 44 我觉得其实偶尔买点儿零食反而有利于保持身材....囧 我最爱逛的就是甜点那个区域
好好看啊 |
h***y
发帖数: 10334 | 45 倒．．．进超市第一件事情就是先把零食区逛一便．．
【在 G***a 的大作中提到】
: 我的绝招是，逛超市只逛外圈
: 外圈包括肉蛋奶生鲜水果蔬菜等一切必需品，光吃这些，身体最好了
: 里圈那些东西，都有添加剂，而且发胖，坚决不进去，避免贴秋膘。。。
: 逛完外面一圈出来直接结帐，对那些零食坚决不买就行了
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M****a
发帖数: 5211 | 46 这么大运动量 一定要吃饱的。 有几次没吃饭去gym 完了后因为血糖低都快晕过去了。
现在我一般运动控制在一个小时多一点。
【在 g******n 的大作中提到】
: 先举杠铃练力量大约一小时，不吃饱没力气。等到跑步的时候基本消化了。
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y******e
发帖数: 220 | 47 ｒｅ这个……
我馋了就直接杀进家附近最贵的ｓｔｏｒｅ买各种零食了ｏｒｚ．．． 根本不管用，
唉～
【在 O******l 的大作中提到】
: 我的绝招的，吃饱了再逛，饭后逛圈减肥，而且没食欲买吃的，但是每次回来后饿又后
: 悔，怎么不多少买点呢？
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y******e
发帖数: 220 | 48 我也是阿，管不住自己不吃甜……
关键是吃很多甜食也不怎么胖…… 就是胃不好～
【在 E**********T 的大作中提到】
: 。。。。我宁可老。也不能不吃甜的～～～我们家都爱吃甜的。。糖，巧克力，等等不
: 离身…………
: 。。我都直奔零食那块儿。。。然后，买菜买肉买蛋 etc都和我无关，我们家那个去负
: 责……然后我拿零食过来的时候，他会说：“你先把家里那一柜子吃完。”我就装可怜
: 。他就很生气的把我零食扔进车里然后还念叨：“那你答应把肉都吃了。我就让你吃零
: 食。”……哈哈哈
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r********e
发帖数: 1686 | 49 癌症，长寿还真是和基因关系紧密的～
但是肥胖，还是可以后天努力解决的。
【在 m******i 的大作中提到】
: 我现在看开了……肥胖啊，长寿啊，癌症啊什么的，最重要的就是基因。基因好的天天
: 吃不长肉，天天抽烟喝酒照样长寿不得癌。基因你没办法改变的嘛……所以该干啥干啥
: 吧，别太苦了自己。
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Y*******n
发帖数: 4646 | 50 回家看到pantry里面空空如也，安赵本山话说，干靠！哈哈
【在 G***a 的大作中提到】
: 我的绝招是，逛超市只逛外圈
: 外圈包括肉蛋奶生鲜水果蔬菜等一切必需品，光吃这些，身体最好了
: 里圈那些东西，都有添加剂，而且发胖，坚决不进去，避免贴秋膘。。。
: 逛完外面一圈出来直接结帐，对那些零食坚决不买就行了
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Y*******n
发帖数: 4646 | 51 怪不得白人皮肤老的快！
小时候就知道吃糖对眼睛不好， 我眼睛近视。
还有， 我现在对甜食根本不感兴趣。什么candy，冰激凌，pie，尤其是美国的甜点，
糖分太高，甜的我咳嗽。
欧洲，亚洲的甜点普遍好一些， 所以雅痞们都对semi sweet趋之若鹜。
【在 G***a 的大作中提到】
: 糖会使皮肤老化更快的。吃甜的是百害无一利的
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