m********6
发帖数: 52 | 1 经常潜水时尚版，分享一下有用的经验（可能有人知道），就当攒RP。
方法：每天睡觉前和早晨醒来后，平躺在床上。将手掌放在肚皮上，以肚脐眼为圆心，
顺时针和逆时针画圈式按摩（其实就是用手掌在肚皮上画圈），圈的半径越大越好，每
次108圈。我每次是一次顺时针，再反方向一次逆时针，一共108圈。
这个方法是我爷爷练习“坐式八段锦”后，告诉我姑姑。我姑姑一直坚持了N年（N>10
），发现效果超好，然后告诉我的。我姑姑现在45岁，腰围还是1尺8。我试过1年，其
实也是晚上按摩，早上没按了。那时，我每天定时排便，没啥小肚子。
听说这个方法还可以防止妇科病，我不知道，但是子宫什么的都在那一块，估计也得到
按摩了吧。
希望对JM们有用哈～ |
G***a
发帖数: 27294 | 2 不知道为什么，我一看见“108圈”，就觉得有点诡异，有点不太科学。。。。。
不过谢谢mm
10
【在 m********6 的大作中提到】
: 经常潜水时尚版，分享一下有用的经验（可能有人知道），就当攒RP。
: 方法：每天睡觉前和早晨醒来后，平躺在床上。将手掌放在肚皮上，以肚脐眼为圆心，
: 顺时针和逆时针画圈式按摩（其实就是用手掌在肚皮上画圈），圈的半径越大越好，每
: 次108圈。我每次是一次顺时针，再反方向一次逆时针，一共108圈。
: 这个方法是我爷爷练习“坐式八段锦”后，告诉我姑姑。我姑姑一直坚持了N年（N>10
: ），发现效果超好，然后告诉我的。我姑姑现在45岁，腰围还是1尺8。我试过1年，其
: 实也是晚上按摩，早上没按了。那时，我每天定时排便，没啥小肚子。
: 听说这个方法还可以防止妇科病，我不知道，但是子宫什么的都在那一块，估计也得到
: 按摩了吧。
: 希望对JM们有用哈～
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m********6
发帖数: 52 | 3 哈，公主很有科研精神，我挺喜欢你的性格:)
说实话，我也不太清楚为什么中医养生里面经常有，108或者49这些。难道是人体密码
，还是108只是量的积累而已，有意思～ |
g******n
发帖数: 53185 | 4 108代表三十六天罡和七十二地煞
三十六天罡、七十二地煞是包罗无极之法，万法归宗，不离一心
【在 G***a 的大作中提到】
: 不知道为什么，我一看见“108圈”，就觉得有点诡异，有点不太科学。。。。。
: 不过谢谢mm
:
: 10
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g******n
发帖数: 53185 | 5 佛家讲九九，道家讲七七，还有三十六天罡、七十二地煞。
女子以七七为天癸之终，丈夫以八八为天癸之极，然知八可益，知七叫损，则各随气分，修养天真，终其天年，以度百岁
【在 m********6 的大作中提到】
: 哈，公主很有科研精神，我挺喜欢你的性格:)
: 说实话，我也不太清楚为什么中医养生里面经常有，108或者49这些。难道是人体密码
: ，还是108只是量的积累而已，有意思～
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G***a
发帖数: 27294 | 6 嗯。。。我倒是能理解，长期按摩能促进淋巴循环，淋巴循环好能促进新陈代谢。
当然，这种对于年轻运动量大的人，不一定有效。年纪大了，不经常健身的人，效果应
该还是能看出来的。
只是为什么108圈呢？//////我现在一听这种数字就有一种警觉了。。。。。不要见怪
：）
【在 m********6 的大作中提到】
: 哈，公主很有科研精神，我挺喜欢你的性格:)
: 说实话，我也不太清楚为什么中医养生里面经常有，108或者49这些。难道是人体密码
: ，还是108只是量的积累而已，有意思～
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W*****P
发帖数: 1778 | |
f*********e
发帖数: 3037 | 8 按摩按摩有好处，不过健身效果来得更快。
俄，难道我已经是米国人了么。。。什么都要效率。 |
l******8
发帖数: 4133 | 9 顺时针是泻，逆时针是补，应该是顺时针才对～学中医的时候学的。。哈哈 |
m***a
发帖数: 1175 | |
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b**n
发帖数: 104 | 11 没听过，今天开始试试。
以前倒是听说，早上醒来不要马上起床，伸伸懒腰，活动活动手指，会比较好。怎么个
好法我不知道，不过有理由赖床总是好的哈哈
10
【在 m********6 的大作中提到】
: 经常潜水时尚版，分享一下有用的经验（可能有人知道），就当攒RP。
: 方法：每天睡觉前和早晨醒来后，平躺在床上。将手掌放在肚皮上，以肚脐眼为圆心，
: 顺时针和逆时针画圈式按摩（其实就是用手掌在肚皮上画圈），圈的半径越大越好，每
: 次108圈。我每次是一次顺时针，再反方向一次逆时针，一共108圈。
: 这个方法是我爷爷练习“坐式八段锦”后，告诉我姑姑。我姑姑一直坚持了N年（N>10
: ），发现效果超好，然后告诉我的。我姑姑现在45岁，腰围还是1尺8。我试过1年，其
: 实也是晚上按摩，早上没按了。那时，我每天定时排便，没啥小肚子。
: 听说这个方法还可以防止妇科病，我不知道，但是子宫什么的都在那一块，估计也得到
: 按摩了吧。
: 希望对JM们有用哈～
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s***y
发帖数: 3042 | 12 膜拜。。。。我要背下来，到时候去糊弄我妈妈。
【在 g******n 的大作中提到】
: 108代表三十六天罡和七十二地煞
: 三十六天罡、七十二地煞是包罗无极之法，万法归宗，不离一心
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z********2
发帖数: 6488 | |
l**********o
发帖数: 9952 | 14 不错，而且不累人，可以试试，凡是健身什么的要流汗的我一概坚决不干。 |
n*******1
发帖数: 4152 | |
e********6
发帖数: 648 | 16 嗯，家里老妈跟老姨也一直在做这个，貌似效果还不错。 |
b**********g
发帖数: 5537 | |
v*******a
发帖数: 352 | 18 早上试了下，揉完后肚子热热的，过了10分钟就去厕所了，真有效果呢！！
【在 m********6 的大作中提到】
: 经常潜水时尚版，分享一下有用的经验（可能有人知道），就当攒RP。
: 方法：每天睡觉前和早晨醒来后，平躺在床上。将手掌放在肚皮上，以肚脐眼为圆心，
: 顺时针和逆时针画圈式按摩（其实就是用手掌在肚皮上画圈），圈的半径越大越好，每
: 次108圈。我每次是一次顺时针，再反方向一次逆时针，一共108圈。
: 这个方法是我爷爷练习“坐式八段锦”后，告诉我姑姑。我姑姑一直坚持了N年（N>10
: ），发现效果超好，然后告诉我的。我姑姑现在45岁，腰围还是1尺8。我试过1年，其
: 实也是晚上按摩，早上没按了。那时，我每天定时排便，没啥小肚子。
: 听说这个方法还可以防止妇科病，我不知道，但是子宫什么的都在那一块，估计也得到
: 按摩了吧。
: 希望对JM们有用哈～
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d******r
发帖数: 1389 | 19 使多大劲揉呢。。。。
10
【在 m********6 的大作中提到】
: 经常潜水时尚版，分享一下有用的经验（可能有人知道），就当攒RP。
: 方法：每天睡觉前和早晨醒来后，平躺在床上。将手掌放在肚皮上，以肚脐眼为圆心，
: 顺时针和逆时针画圈式按摩（其实就是用手掌在肚皮上画圈），圈的半径越大越好，每
: 次108圈。我每次是一次顺时针，再反方向一次逆时针，一共108圈。
: 这个方法是我爷爷练习“坐式八段锦”后，告诉我姑姑。我姑姑一直坚持了N年（N>10
: ），发现效果超好，然后告诉我的。我姑姑现在45岁，腰围还是1尺8。我试过1年，其
: 实也是晚上按摩，早上没按了。那时，我每天定时排便，没啥小肚子。
: 听说这个方法还可以防止妇科病，我不知道，但是子宫什么的都在那一块，估计也得到
: 按摩了吧。
: 希望对JM们有用哈～
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k*****g
发帖数: 427 | 20 这个方法以前大S也说过啊。不过没说108圈哈，说是十分钟之类的吧。差不多意思 |
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n****o
发帖数: 14771 | 21
那照楼主说的，晚上也要来一轮，怎么办……
【在 v*******a 的大作中提到】
: 早上试了下，揉完后肚子热热的，过了10分钟就去厕所了，真有效果呢！！
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c**********e
发帖数: 3298 | 22 你难得说句有文化的话，厚厚
【在 g******n 的大作中提到】
: 108代表三十六天罡和七十二地煞
: 三十六天罡、七十二地煞是包罗无极之法，万法归宗，不离一心
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c**********e
发帖数: 3298 | 23 对阿，太轻我怕没效果，太重怕内脏挤坏了
【在 d******r 的大作中提到】
: 使多大劲揉呢。。。。
:
: 10
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d****i
发帖数: 826 | 24 胳膊疼
10
【在 m********6 的大作中提到】
: 经常潜水时尚版，分享一下有用的经验（可能有人知道），就当攒RP。
: 方法：每天睡觉前和早晨醒来后，平躺在床上。将手掌放在肚皮上，以肚脐眼为圆心，
: 顺时针和逆时针画圈式按摩（其实就是用手掌在肚皮上画圈），圈的半径越大越好，每
: 次108圈。我每次是一次顺时针，再反方向一次逆时针，一共108圈。
: 这个方法是我爷爷练习“坐式八段锦”后，告诉我姑姑。我姑姑一直坚持了N年（N>10
: ），发现效果超好，然后告诉我的。我姑姑现在45岁，腰围还是1尺8。我试过1年，其
: 实也是晚上按摩，早上没按了。那时，我每天定时排便，没啥小肚子。
: 听说这个方法还可以防止妇科病，我不知道，但是子宫什么的都在那一块，估计也得到
: 按摩了吧。
: 希望对JM们有用哈～
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o*******e
发帖数: 238 | |
m*****h
发帖数: 2638 | 26 对肠道，泻既是补，如果我没记错
【在 l******8 的大作中提到】
: 顺时针是泻，逆时针是补，应该是顺时针才对～学中医的时候学的。。哈哈
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m*****h
发帖数: 2638 | 27 胳膊会发酸
【在 l**********o 的大作中提到】
: 不错，而且不累人，可以试试，凡是健身什么的要流汗的我一概坚决不干。
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h****c
发帖数: 10494 | |
i*********s
发帖数: 8706 | 29 一天上两次算正常吧。。。
【在 n****o 的大作中提到】
:
: 那照楼主说的，晚上也要来一轮，怎么办……
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l*****j
发帖数: 5163 | |
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h**c
发帖数: 2376 | |
b**o
发帖数: 5769 | 32 我也揉得,最好手边放点油,顺便给小肚子美容了.hehe
我现在的苦恼是妊娠纹，哎，什么时候才能揉掉呀。。。 |
c**********5
发帖数: 138 | |
j******4
发帖数: 6090 | |
a***e
发帖数: 1627 | |
f********e
发帖数: 81 | 36 对对，我也听说过这个。说顺时针揉腹部是促进循环和排泄。逆时针是相反的。。。。
所以应该只用顺时针揉吧？
【在 l******8 的大作中提到】
: 顺时针是泻，逆时针是补，应该是顺时针才对～学中医的时候学的。。哈哈
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m********6
发帖数: 52 | 37 天啦，我的妈妈呀，竟然上榜了，谢谢各位同学～
有同学问，用多大力。我每次都是轻轻揉的，不用太用力，自己觉得舒服就行了。
还有同学说，揉着揉着睡着了。我有时也会，我想养成习惯就好了:)，具体的数字应该
不必强求。
最后有同学提到，要顺时针揉。我真的有听过，而且查了一下，确实这么说的。我一直
都试的是顺时针和逆时针并用的，大家可以根据自身情况选用吧:)
关于这种方法，刚才我找到一个比较专业的解释：
“首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英介绍，揉肚子主要是按摩人体肚脐周围
和肚子上的五个穴位，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。
日常按摩时，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方
向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画
圈。中医常有按摩36、72下之说，实际按摩中不必拘泥，但时间最好保证在5分钟以上
，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。
中医有顺时针按摩为泻，逆时针按摩为补的说法，这样的区分只是针对便秘、肥胖
等病症时。北京老年医院中医科主任刘德泉表示，顺着肠的蠕动方向，顺时针按摩可以
缓解便秘。需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。
注意：刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人，不适宜自
己按摩腹部。”
再次感谢大家，身体健康，周末愉快，鞠躬～ |
f********e
发帖数: 81 | 38 谢谢分享啦。。。lz mm好负责 ：）
【在 m********6 的大作中提到】
: 天啦，我的妈妈呀，竟然上榜了，谢谢各位同学～
: 有同学问，用多大力。我每次都是轻轻揉的，不用太用力，自己觉得舒服就行了。
: 还有同学说，揉着揉着睡着了。我有时也会，我想养成习惯就好了:)，具体的数字应该
: 不必强求。
: 最后有同学提到，要顺时针揉。我真的有听过，而且查了一下，确实这么说的。我一直
: 都试的是顺时针和逆时针并用的，大家可以根据自身情况选用吧:)
: 关于这种方法，刚才我找到一个比较专业的解释：
: “首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英介绍，揉肚子主要是按摩人体肚脐周围
: 和肚子上的五个穴位，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。
: 日常按摩时，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方
|
s********a
发帖数: 154 | 39 今天就开始试试，谢谢ＬＺ，感觉这种按摩加上适量的有氧运动特别有利健康。国内读
书时，不认真做眼睛保健操，工作后对着电脑，反而常按按穴位，转转眼球，很放松眼
睛。
【在 m********6 的大作中提到】
: 天啦，我的妈妈呀，竟然上榜了，谢谢各位同学～
: 有同学问，用多大力。我每次都是轻轻揉的，不用太用力，自己觉得舒服就行了。
: 还有同学说，揉着揉着睡着了。我有时也会，我想养成习惯就好了:)，具体的数字应该
: 不必强求。
: 最后有同学提到，要顺时针揉。我真的有听过，而且查了一下，确实这么说的。我一直
: 都试的是顺时针和逆时针并用的，大家可以根据自身情况选用吧:)
: 关于这种方法，刚才我找到一个比较专业的解释：
: “首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英介绍，揉肚子主要是按摩人体肚脐周围
: 和肚子上的五个穴位，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。
: 日常按摩时，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方
|
z****h
发帖数: 698 | |
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l**********o
发帖数: 9952 | 41 昨晚摸了，胳膊有点酸，肚子热热的，蛮舒服。谢谢楼主！ |
n****n
发帖数: 5804 | 42 我记得肚子的按摩有好些规矩的。反正乱按不太好。 |
h*******1
发帖数: 1648 | |
d******9
发帖数: 134 | 44 问个白痴问题，请问怎么看顺逆呀？是从头往脚看还是从脚往头？ |
t********r
发帖数: 92 | |
h*******1
发帖数: 1648 | 46 右下，右上，左上，左下
【在 d******9 的大作中提到】
: 问个白痴问题，请问怎么看顺逆呀？是从头往脚看还是从脚往头？
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f**********8
发帖数: 2276 | |
y********i
发帖数: 3439 | |
B**********s
发帖数: 66 | |
j****u
发帖数: 3681 | |
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G*******X
发帖数: 1028 | 51 轻拍
罡
怎么念？
分，修养天真，终其天年，以度百岁
【在 g******n 的大作中提到】
: 佛家讲九九，道家讲七七，还有三十六天罡、七十二地煞。
: 女子以七七为天癸之终，丈夫以八八为天癸之极，然知八可益，知七叫损，则各随气分，修养天真，终其天年，以度百岁
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n****i
发帖数: 1479 | |
k*****1
发帖数: 897 | 53 其实你就理解为按很多圈就好了.不用纠结在数字上.呵呵
我一般看这种,都是直接忽略数字,只记方法.
【在 G***a 的大作中提到】
: 嗯。。。我倒是能理解，长期按摩能促进淋巴循环，淋巴循环好能促进新陈代谢。
: 当然，这种对于年轻运动量大的人，不一定有效。年纪大了，不经常健身的人，效果应
: 该还是能看出来的。
: 只是为什么108圈呢？//////我现在一听这种数字就有一种警觉了。。。。。不要见怪
: ：）
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