s**********8
发帖数: 1721 | 1 年近30了,地球引力的作用越来越明显,身体感觉肉松了. 每当看到后背内衣带子上面挤
出来的2条肉就超级的不爽. 我对目前
的体重还算满意,不想太瘦了,我一瘦就瘦脸,可是觉得年纪大了还是脸上有些肉好看,只
想让身体上的线条紧致一些. 姐妹们可
有什么方法? 瑜珈?跑步?健身器材? |
G***a
发帖数: 27294 | 2 器械加紧肤霜吧
【在 s**********8 的大作中提到】
: 年近30了,地球引力的作用越来越明显,身体感觉肉松了. 每当看到后背内衣带子上面挤
: 出来的2条肉就超级的不爽. 我对目前
: 的体重还算满意,不想太瘦了,我一瘦就瘦脸,可是觉得年纪大了还是脸上有些肉好看,只
: 想让身体上的线条紧致一些. 姐妹们可
: 有什么方法? 瑜珈?跑步?健身器材?
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C*******C
发帖数: 723 | 3 展开说说，做啥器械？
【在 G***a 的大作中提到】
: 器械加紧肤霜吧
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G***a
发帖数: 27294 | 4 看想紧哪里了。女生做徒手的无氧运动也可以。很多很多video在youtube上啊。可以搜
tone upper body／tone lower body／tone arms／tone abs等等关键词，就能找相应
的video
【在 C*******C 的大作中提到】
: 展开说说，做啥器械？
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x**********4
发帖数: 197 | |
G***a
发帖数: 27294 | 6 都说这个好，我老觉得运动量好像很低。使劲做完了，全身别说汗了，都是冷的。。。
。
在 xiaochun2004 (xiaomao) 的大作中提到: 】 |
o*********i
发帖数: 637 | |
f**********8
发帖数: 2276 | |
y*******8
发帖数: 1693 | 9 瑜伽不是靠出汗，不是靠运动量达到效果的，主要目的是激发引导各个系统内在活力，
比如淋巴循环。
【在 G***a 的大作中提到】
: 都说这个好，我老觉得运动量好像很低。使劲做完了，全身别说汗了，都是冷的。。。
: 。
: 在 xiaochun2004 (xiaomao) 的大作中提到: 】
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L**********O
发帖数: 1761 | |
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c**********t
发帖数: 8546 | 11 你双膝跪地，前手臂也完全放地上做支撑用，轮流抬起一条腿向后伸展做上下运动（腿上下，其他部位不许动），继而弯起小腿（小腿和大腿90°）做小腿垂直上下运动，对提臀非常有效，可以很好的训练臀部肌肉
【在 L**********O 的大作中提到】
: 搭车问一下，什么运动可以提臀？
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c**********t
发帖数: 8546 | 12 多做全身有氧运动，适当紧实肌肉就好
还有推荐palmer的q10身体紧致乳，也挺不错的，运动后洗澡后擦一擦
【在 s**********8 的大作中提到】
: 年近30了,地球引力的作用越来越明显,身体感觉肉松了. 每当看到后背内衣带子上面挤
: 出来的2条肉就超级的不爽. 我对目前
: 的体重还算满意,不想太瘦了,我一瘦就瘦脸,可是觉得年纪大了还是脸上有些肉好看,只
: 想让身体上的线条紧致一些. 姐妹们可
: 有什么方法? 瑜珈?跑步?健身器材?
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l*********e
发帖数: 5385 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 14 里面有那个提臀的动作，我觉得中西方的体操水准真的区别比较大
这个视频的提臀几乎感觉不到力量的收紧不太到位，还是西方的很棒，力量和体型都很优美
【在 l*********e 的大作中提到】
: 跳有氧操
: 推荐你一个
: http://v.youku.com/v_playlist/f1176526o1p3.html
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l*********e
发帖数: 5385 | 15 你来推荐一个西方的吧 哈哈 我好学学看有没有用
很优美
【在 c**********t 的大作中提到】
: 里面有那个提臀的动作，我觉得中西方的体操水准真的区别比较大
: 这个视频的提臀几乎感觉不到力量的收紧不太到位，还是西方的很棒，力量和体型都很优美
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c**********t
发帖数: 8546 | 16 澳大利亚的团体，早前我下载一直保存，现在准备买她们家的光盘
这是我以前下过的其中一节，你那个视频里的提臀运动在这这节之后，一时我没找到
这节主要是锻炼腿部，做的很到位，效果非常好，从08年看到后我一直用到现在，和中医里的养生下蹲法非常吻合，是我最喜欢的健美操团体
http://v.youku.com/v_show/id_XMTExMjAxNjI0.html
【在 l*********e 的大作中提到】
: 你来推荐一个西方的吧 哈哈 我好学学看有没有用
:
: 很优美
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R****a
发帖数: 1492 | 17
人跟人体质差异真大啊>< 我做完之后全后背都是汗。
【在 G***a 的大作中提到】
: 都说这个好，我老觉得运动量好像很低。使劲做完了，全身别说汗了，都是冷的。。。
: 。
: 在 xiaochun2004 (xiaomao) 的大作中提到: 】
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l*********e
发帖数: 5385 | 18 多谢 ，收藏了
中医里的养生下蹲法非常吻合，是我最喜欢的健美操团体
【在 c**********t 的大作中提到】
: 澳大利亚的团体，早前我下载一直保存，现在准备买她们家的光盘
: 这是我以前下过的其中一节，你那个视频里的提臀运动在这这节之后，一时我没找到
: 这节主要是锻炼腿部，做的很到位，效果非常好，从08年看到后我一直用到现在，和中医里的养生下蹲法非常吻合，是我最喜欢的健美操团体
: http://v.youku.com/v_show/id_XMTExMjAxNjI0.html
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m***m
发帖数: 1158 | 19 这个身体紧致乳，是怎么个原理，很好奇，没试过这方面的东西，不知道对我这生过宝
宝后像泄了气的气球的肚皮有没有用，一定要运动后用吗?
【在 c**********t 的大作中提到】
: 多做全身有氧运动，适当紧实肌肉就好
: 还有推荐palmer的q10身体紧致乳，也挺不错的，运动后洗澡后擦一擦
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m***m
发帖数: 1158 | |
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c**********t
发帖数: 8546 | 21 实际上palmer这一系列的产品都是给孕妇和新妈妈用的，我们非孕妇跟着沾光 ：）
它还有乳房紧致乳呢，评价也不错，我也不知道什么原理
【在 m***m 的大作中提到】
: 这个身体紧致乳，是怎么个原理，很好奇，没试过这方面的东西，不知道对我这生过宝
: 宝后像泄了气的气球的肚皮有没有用，一定要运动后用吗?
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c**********t
发帖数: 8546 | |
m***m
发帖数: 1158 | 23 我有这个牌子的去妊娠纹的产品，还不知道还有紧致的，她家的产品还是不错的说，价
钱也好，要去找来试试，谢谢你，cat。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 是的~我就是用来减肥后紧致的
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c**********t
发帖数: 8546 | 24 ：） 不客气~~~大家一起美丽~~
【在 m***m 的大作中提到】
: 我有这个牌子的去妊娠纹的产品，还不知道还有紧致的，她家的产品还是不错的说，价
: 钱也好，要去找来试试，谢谢你，cat。
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