y****m
发帖数: 1322 | 1 how about this? tried it just now, the arm is soso tired and I think this
is works for the arm.
anyone try this? or you have better way to lower the weight? |
B****o
发帖数: 8307 | |
y****m
发帖数: 1322 | |
b*******e
发帖数: 9 | 4 我做过一个星期，好像一共有6节，做到第4就一身汗，没有一次坚持做完的，不过这个
video简单易学，就是不掉肉啊 |
s*********0
发帖数: 717 | 5 看那几个跳的就知道，应该没啥用！
【在 b*******e 的大作中提到】
: 我做过一个星期，好像一共有6节，做到第4就一身汗，没有一次坚持做完的，不过这个
: video简单易学，就是不掉肉啊
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y****m
发帖数: 1322 | 6
re!
【在 s*********0 的大作中提到】
: 看那几个跳的就知道，应该没啥用！
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g*****y
发帖数: 6325 | 7 每天挑1小时加少吃饭。
【在 y****m 的大作中提到】
: how about this? tried it just now, the arm is soso tired and I think this
: is works for the arm.
: anyone try this? or you have better way to lower the weight?
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b*******e
发帖数: 9 | 8 哈哈，其实我后来不跳的原因之一也是觉得再跳下去就跟那几个教练一样了，不掉肉就
算了，我还觉得有增重的迹象
【在 s*********0 的大作中提到】
: 看那几个跳的就知道，应该没啥用！
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g*****y
发帖数: 6325 | 9 你增重是因为增加了肌肉。 肌肉比脂肪要重。 只能说明你的肌肉mass增加了。但是你
的肥肉还没有开始burn.
【在 b*******e 的大作中提到】
: 哈哈，其实我后来不跳的原因之一也是觉得再跳下去就跟那几个教练一样了，不掉肉就
: 算了，我还觉得有增重的迹象
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q***6
发帖数: 5654 | 10 亲爱的，你以为这是神操啊，才做一个星期就指望掉肉？
我今天试了试，觉得不错，一小会儿就浑身发热，出汗了。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 我做过一个星期，好像一共有6节，做到第4就一身汗，没有一次坚持做完的，不过这个
: video简单易学，就是不掉肉啊
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i*****r
发帖数: 3996 | 11 最好是挑吃晚饭的时间运动
然后运动完再出去逛街哦
回家洗澡睡觉
或许这样每天坚持下来，一个月就能瘦
【在 g*****y 的大作中提到】
: 每天挑1小时加少吃饭。
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q****e
发帖数: 251 | 12 i'm sure that works for losing weight
but your wallet will lose weight to...lol
【在 i*****r 的大作中提到】
: 最好是挑吃晚饭的时间运动
: 然后运动完再出去逛街哦
: 回家洗澡睡觉
: 或许这样每天坚持下来，一个月就能瘦
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b*******e
发帖数: 9 | 13 那要多久有效果啊，一个星期也不短了啊，我今天去医院体检，往秤上一站，都快晕了
，那个触目惊心的数字。好吧，我要坚持，还有什么更有效的减肥操没？
【在 q***6 的大作中提到】
: 亲爱的，你以为这是神操啊，才做一个星期就指望掉肉？
: 我今天试了试，觉得不错，一小会儿就浑身发热，出汗了。
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q***6
发帖数: 5654 | 14 如果你每天连8小时，再加上少吃，一个星期可能会见到成果，而且就像楼上的妹妹说
的，体重增加可能是肌肉的原因，你如果衣服穿不进了，那才说明你真正的长胖了。
我不知道更有效的， 但我觉得这个很好啊，基本上全身都活动到了，坚持才是王道啊
。而且你的动作要到位哦。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 那要多久有效果啊，一个星期也不短了啊，我今天去医院体检，往秤上一站，都快晕了
: ，那个触目惊心的数字。好吧，我要坚持，还有什么更有效的减肥操没？
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z*****6
发帖数: 1486 | 15 前一阵子我不知道在哪里听到过郑多燕减肥操。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjM1MTQzOTQ0.html
跟着做过几天。很多摆胯，扭腰得动作。一个小时下来，胳膊也会很酸。不知道和这个
怎么比。但是视频里的人比这里的身材好是真的。还有球操，哑铃操之类的。
就是看着一群韩国人顶着大浓妆跳操。。有点别扭。 |
c*******g
发帖数: 2990 | 16 这个应该有点儿年头了吧，不论是音乐还是动作都老土了。而且强度也不大。还有教练
小腿挺粗啊（还不是肌肉那种壮，是感觉肉很多），身才不好的教练总是让我怀疑跟着
练容易毁了，还不如不练。
【在 y****m 的大作中提到】
: how about this? tried it just now, the arm is soso tired and I think this
: is works for the arm.
: anyone try this? or you have better way to lower the weight?
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w*******p
发帖数: 372 | 17 Co
【在 c*******g 的大作中提到】
: 这个应该有点儿年头了吧，不论是音乐还是动作都老土了。而且强度也不大。还有教练
: 小腿挺粗啊（还不是肌肉那种壮，是感觉肉很多），身才不好的教练总是让我怀疑跟着
: 练容易毁了，还不如不练。
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G***a
发帖数: 27294 | |
