I*******s
发帖数: 227 | 1 160不到，体重一直维持在92磅，本身骨架就很小，又平胸，经常被人当成小孩子，哭~
每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀，晕~真的很想增肥，不喜欢吃甜食，吃完
三餐就没吃零食的欲望，我觉得是肠胃的问题，有时候一吃多点就要去洗手间两次，正
常是一天一次，有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的？
谢谢啦~ |
G***a
发帖数: 27294 | 2 增肥靠吃高热量，是误区。一开始不能上高热量，吸收不了。应该先调肠胃
喝粥和酸奶，调理肠胃，才能吸收。
哭~
【在 I*******s 的大作中提到】
: 160不到，体重一直维持在92磅，本身骨架就很小，又平胸，经常被人当成小孩子，哭~
: 每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀，晕~真的很想增肥，不喜欢吃甜食，吃完
: 三餐就没吃零食的欲望，我觉得是肠胃的问题，有时候一吃多点就要去洗手间两次，正
: 常是一天一次，有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的？
: 谢谢啦~
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I*******s
发帖数: 227 | 3 是说先喝粥和酸奶再吃甜食这样会比较容易长肉么？
【在 G***a 的大作中提到】
: 增肥靠吃高热量，是误区。一开始不能上高热量，吸收不了。应该先调肠胃
: 喝粥和酸奶，调理肠胃，才能吸收。
:
: 哭~
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B*********h
发帖数: 1854 | |
G***a
发帖数: 27294 | 5 嗯，先吃那种煮得很香的粥。比如皮蛋瘦肉一类。吃一阵，先增加食欲，把胃撑大，而
且吃什么吸收什么，再上高热量。
每顿餐前可以来个酸奶。
饭一定要脂肪和碳水结合。比如肉包子这种既有淀粉，又有油的。
或者香肠炒饭，或者月饼这种比较油的点心。
【在 I*******s 的大作中提到】
: 是说先喝粥和酸奶再吃甜食这样会比较容易长肉么？
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y**u
发帖数: 7459 | 6 我觉得和穿着／行为举止关系大些。
哭~
【在 I*******s 的大作中提到】
: 160不到，体重一直维持在92磅，本身骨架就很小，又平胸，经常被人当成小孩子，哭~
: 每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀，晕~真的很想增肥，不喜欢吃甜食，吃完
: 三餐就没吃零食的欲望，我觉得是肠胃的问题，有时候一吃多点就要去洗手间两次，正
: 常是一天一次，有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的？
: 谢谢啦~
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t**********o
发帖数: 1098 | 7 不像小孩得先长个。只长肉的话会成大妈，还不如像小孩呢。
哭~
【在 I*******s 的大作中提到】
: 160不到，体重一直维持在92磅，本身骨架就很小，又平胸，经常被人当成小孩子，哭~
: 每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀，晕~真的很想增肥，不喜欢吃甜食，吃完
: 三餐就没吃零食的欲望，我觉得是肠胃的问题，有时候一吃多点就要去洗手间两次，正
: 常是一天一次，有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的？
: 谢谢啦~
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s*********n
发帖数: 1065 | 8 在美国呆段时间自然就胖了。我以前在国内一直想增肥，就是增不上去，来美国半年就
涨了将近十磅，后来买牛奶的时候我说要喝全脂的，我老公说，还全脂的呢，体重都三
位数了！ |
T*****r
发帖数: 222 | 9 是不是也要配合锻炼什么的，要是把胃撑大，是不是腰就要变粗。
前有一段我为了增肥吃了很多的开心果，结果发现肚子上长了肉，其他地方没什么改变。 |
T*****r
发帖数: 222 | 10 是不是也要配合锻炼什么的，要是把胃撑大，是不是腰就要变粗。
前有一段我为了增肥吃了很多的开心果，结果发现肚子上长了肉，其他地方没什么改变。 |
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b***l
发帖数: 389 | 11 你可以考虑喝ensure nutrition shake.我的医生推荐给我增肥用的。 |
l***a
发帖数: 519 | |
t*****e
发帖数: 2228 | 13 //hand
我比你胖一些，不过有同样烦恼，体重偏低，很难增。不过我吃得要比你多多了，但是
睡眠不好，三天睡不着，小腹就全平了，中医上讲这叫阳不归阴，所以要想增肥，首先
要调整睡眠，睡眠质量高，喝水都长肉，真的没错。
而且我吃得都很健康，都不是增肥的东西，有同学提到酸奶，奶制品不要空腹喝，我运
动前或者睡觉前喝酸奶，有时早上喝，里面会加一些nuts, dried berries,感觉酸奶这
东西是减肥产品阿，早上吃oatmeal,感觉这东西是吸收脂肪的，上午吃一个苹果，感觉
苹果里的纤维也能带走脂肪，而且我水喝得很多，运动也消耗卡路里，所以运动多基本
很难增肥。nuts 我吃很多，感觉这东西能带走饱和脂肪，所以从某种程度上讲也是减
肥产品，看一下自己的饮食结构，基本上没有增肥食品，能量可能很高，香蕉我吃的很
多，也没觉得增肥，反而是利于排泄，呵呵。
要增肥又想要健康的话，最好是下午加餐，多吃米饭，饭里可以加点糯米红枣，纤维不
要吃太多。吃一点油。蔬菜吃得太多的话也要多吃点肉。三餐可以继续加量。肠胃不吸
收不知道怎么办，多运动估计是有效的，不过最后能不能增肥还是其次啦，保持健康倒
是真的。
哭~
【在 I*******s 的大作中提到】
: 160不到，体重一直维持在92磅，本身骨架就很小，又平胸，经常被人当成小孩子，哭~
: 每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀，晕~真的很想增肥，不喜欢吃甜食，吃完
: 三餐就没吃零食的欲望，我觉得是肠胃的问题，有时候一吃多点就要去洗手间两次，正
: 常是一天一次，有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的？
: 谢谢啦~
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l**********o
发帖数: 9952 | 14 re
虽然胖点会胸大点，但一般来说（如果你只是胖不锻炼的话），肚子大得更多，游泳圈
丑死了。
【在 t**********o 的大作中提到】
: 不像小孩得先长个。只长肉的话会成大妈，还不如像小孩呢。
:
: 哭~
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l*****l
发帖数: 4691 | 15 当小瘦子总比小胖子好吧
哭~
【在 I*******s 的大作中提到】
: 160不到，体重一直维持在92磅，本身骨架就很小，又平胸，经常被人当成小孩子，哭~
: 每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀，晕~真的很想增肥，不喜欢吃甜食，吃完
: 三餐就没吃零食的欲望，我觉得是肠胃的问题，有时候一吃多点就要去洗手间两次，正
: 常是一天一次，有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的？
: 谢谢啦~
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E**********T
发帖数: 7949 | 16 我MEAN 了。。这个身高加体重 个人偏见其实可以考虑减肥了，至少维持，增肥真用不
着。
骨架小。还有92磅说明肉多了吧？骨架大，还能占点儿份量的。
看起来像小孩，主要是因为身高问题吧。个子高，没胸，到了一定年级，人家也不会觉
得你是小孩。个子小。有胸，人家也不会觉得你岁数多大……
我说的都是血泪史啊。。。555555 |
A********2
发帖数: 4075 | |
t*******i
发帖数: 4960 | 18 我也是，长胖很困难，一劳累就直线掉磅。
哭~
【在 I*******s 的大作中提到】
: 160不到，体重一直维持在92磅，本身骨架就很小，又平胸，经常被人当成小孩子，哭~
: 每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀，晕~真的很想增肥，不喜欢吃甜食，吃完
: 三餐就没吃零食的欲望，我觉得是肠胃的问题，有时候一吃多点就要去洗手间两次，正
: 常是一天一次，有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的？
: 谢谢啦~
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 晕，你这身高的人真是对160的体重没有概念，92磅很轻了，我刚出国的时候90磅，小
骨架，跟纸片一样可难看了，全家人都想我增肥，大四跟老师出去实习的时候，人家都
以为我是老师的女儿，说我象初中生
【在 E**********T 的大作中提到】
: 我MEAN 了。。这个身高加体重 个人偏见其实可以考虑减肥了，至少维持，增肥真用不
: 着。
: 骨架小。还有92磅说明肉多了吧？骨架大，还能占点儿份量的。
: 看起来像小孩，主要是因为身高问题吧。个子高，没胸，到了一定年级，人家也不会觉
: 得你是小孩。个子小。有胸，人家也不会觉得你岁数多大……
: 我说的都是血泪史啊。。。555555
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d*******y
发帖数: 1154 | 20 .....
160 80斤很轻了啊。。。
怎么可能需要减肥。。。。
【在 E**********T 的大作中提到】
: 我MEAN 了。。这个身高加体重 个人偏见其实可以考虑减肥了，至少维持，增肥真用不
: 着。
: 骨架小。还有92磅说明肉多了吧？骨架大，还能占点儿份量的。
: 看起来像小孩，主要是因为身高问题吧。个子高，没胸，到了一定年级，人家也不会觉
: 得你是小孩。个子小。有胸，人家也不会觉得你岁数多大……
: 我说的都是血泪史啊。。。555555
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x*********n
发帖数: 28013 | 21 多休息。女人要对自己好一点，不然皮肤老了，就不好了。 |
S*********s
发帖数: 235 | |
a******e
发帖数: 36306 | 23 160不到，再肥，不就成了矮胖子？不是更悲剧？
哭~
【在 I*******s 的大作中提到】
: 160不到，体重一直维持在92磅，本身骨架就很小，又平胸，经常被人当成小孩子，哭~
: 每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀，晕~真的很想增肥，不喜欢吃甜食，吃完
: 三餐就没吃零食的欲望，我觉得是肠胃的问题，有时候一吃多点就要去洗手间两次，正
: 常是一天一次，有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的？
: 谢谢啦~
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