I*******s 发帖数: 227 | 1 160不到,体重一直维持在92磅,本身骨架就很小,又平胸,经常被人当成小孩子,哭~
每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀,晕~真的很想增肥,不喜欢吃甜食,吃完
三餐就没吃零食的欲望,我觉得是肠胃的问题,有时候一吃多点就要去洗手间两次,正
常是一天一次,有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的?
谢谢啦~ |
G***a 发帖数: 27294 | 2 增肥靠吃高热量,是误区。一开始不能上高热量,吸收不了。应该先调肠胃
喝粥和酸奶,调理肠胃,才能吸收。
哭~
【在 I*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 160不到,体重一直维持在92磅,本身骨架就很小,又平胸,经常被人当成小孩子,哭~ : 每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀,晕~真的很想增肥,不喜欢吃甜食,吃完 : 三餐就没吃零食的欲望,我觉得是肠胃的问题,有时候一吃多点就要去洗手间两次,正 : 常是一天一次,有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的? : 谢谢啦~
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I*******s 发帖数: 227 | 3 是说先喝粥和酸奶再吃甜食这样会比较容易长肉么?
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 增肥靠吃高热量,是误区。一开始不能上高热量,吸收不了。应该先调肠胃 : 喝粥和酸奶,调理肠胃,才能吸收。 : : 哭~
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B*********h 发帖数: 1854 | |
G***a 发帖数: 27294 | 5 嗯,先吃那种煮得很香的粥。比如皮蛋瘦肉一类。吃一阵,先增加食欲,把胃撑大,而
且吃什么吸收什么,再上高热量。
每顿餐前可以来个酸奶。
饭一定要脂肪和碳水结合。比如肉包子这种既有淀粉,又有油的。
或者香肠炒饭,或者月饼这种比较油的点心。
【在 I*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是说先喝粥和酸奶再吃甜食这样会比较容易长肉么?
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y**u 发帖数: 7459 | 6 我觉得和穿着/行为举止关系大些。
哭~
【在 I*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 160不到,体重一直维持在92磅,本身骨架就很小,又平胸,经常被人当成小孩子,哭~ : 每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀,晕~真的很想增肥,不喜欢吃甜食,吃完 : 三餐就没吃零食的欲望,我觉得是肠胃的问题,有时候一吃多点就要去洗手间两次,正 : 常是一天一次,有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的? : 谢谢啦~
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t**********o 发帖数: 1098 | 7 不像小孩得先长个。只长肉的话会成大妈,还不如像小孩呢。
哭~
【在 I*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 160不到,体重一直维持在92磅,本身骨架就很小,又平胸,经常被人当成小孩子,哭~ : 每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀,晕~真的很想增肥,不喜欢吃甜食,吃完 : 三餐就没吃零食的欲望,我觉得是肠胃的问题,有时候一吃多点就要去洗手间两次,正 : 常是一天一次,有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的? : 谢谢啦~
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s*********n 发帖数: 1065 | 8 在美国呆段时间自然就胖了。我以前在国内一直想增肥,就是增不上去,来美国半年就
涨了将近十磅,后来买牛奶的时候我说要喝全脂的,我老公说,还全脂的呢,体重都三
位数了! |
T*****r 发帖数: 222 | 9 是不是也要配合锻炼什么的,要是把胃撑大,是不是腰就要变粗。
前有一段我为了增肥吃了很多的开心果,结果发现肚子上长了肉,其他地方没什么改变。 |
T*****r 发帖数: 222 | 10 是不是也要配合锻炼什么的,要是把胃撑大,是不是腰就要变粗。
前有一段我为了增肥吃了很多的开心果,结果发现肚子上长了肉,其他地方没什么改变。 |
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b***l 发帖数: 389 | 11 你可以考虑喝ensure nutrition shake.我的医生推荐给我增肥用的。 |
l***a 发帖数: 519 | |
t*****e 发帖数: 2228 | 13 //hand
我比你胖一些,不过有同样烦恼,体重偏低,很难增。不过我吃得要比你多多了,但是
睡眠不好,三天睡不着,小腹就全平了,中医上讲这叫阳不归阴,所以要想增肥,首先
要调整睡眠,睡眠质量高,喝水都长肉,真的没错。
而且我吃得都很健康,都不是增肥的东西,有同学提到酸奶,奶制品不要空腹喝,我运
动前或者睡觉前喝酸奶,有时早上喝,里面会加一些nuts, dried berries,感觉酸奶这
东西是减肥产品阿,早上吃oatmeal,感觉这东西是吸收脂肪的,上午吃一个苹果,感觉
苹果里的纤维也能带走脂肪,而且我水喝得很多,运动也消耗卡路里,所以运动多基本
很难增肥。nuts 我吃很多,感觉这东西能带走饱和脂肪,所以从某种程度上讲也是减
肥产品,看一下自己的饮食结构,基本上没有增肥食品,能量可能很高,香蕉我吃的很
多,也没觉得增肥,反而是利于排泄,呵呵。
要增肥又想要健康的话,最好是下午加餐,多吃米饭,饭里可以加点糯米红枣,纤维不
要吃太多。吃一点油。蔬菜吃得太多的话也要多吃点肉。三餐可以继续加量。肠胃不吸
收不知道怎么办,多运动估计是有效的,不过最后能不能增肥还是其次啦,保持健康倒
是真的。
哭~
【在 I*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 160不到,体重一直维持在92磅,本身骨架就很小,又平胸,经常被人当成小孩子,哭~ : 每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀,晕~真的很想增肥,不喜欢吃甜食,吃完 : 三餐就没吃零食的欲望,我觉得是肠胃的问题,有时候一吃多点就要去洗手间两次,正 : 常是一天一次,有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的? : 谢谢啦~
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l**********o 发帖数: 9952 | 14 re
虽然胖点会胸大点,但一般来说(如果你只是胖不锻炼的话),肚子大得更多,游泳圈
丑死了。
【在 t**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不像小孩得先长个。只长肉的话会成大妈,还不如像小孩呢。 : : 哭~
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l*****l 发帖数: 4691 | 15 当小瘦子总比小胖子好吧
哭~
【在 I*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 160不到,体重一直维持在92磅,本身骨架就很小,又平胸,经常被人当成小孩子,哭~ : 每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀,晕~真的很想增肥,不喜欢吃甜食,吃完 : 三餐就没吃零食的欲望,我觉得是肠胃的问题,有时候一吃多点就要去洗手间两次,正 : 常是一天一次,有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的? : 谢谢啦~
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E**********T 发帖数: 7949 | 16 我MEAN 了。。这个身高加体重 个人偏见其实可以考虑减肥了,至少维持,增肥真用不
着。
骨架小。还有92磅说明肉多了吧?骨架大,还能占点儿份量的。
看起来像小孩,主要是因为身高问题吧。个子高,没胸,到了一定年级,人家也不会觉
得你是小孩。个子小。有胸,人家也不会觉得你岁数多大……
我说的都是血泪史啊。。。555555 |
A********2 发帖数: 4075 | |
t*******i 发帖数: 4960 | 18 我也是,长胖很困难,一劳累就直线掉磅。
哭~
【在 I*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 160不到,体重一直维持在92磅,本身骨架就很小,又平胸,经常被人当成小孩子,哭~ : 每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀,晕~真的很想增肥,不喜欢吃甜食,吃完 : 三餐就没吃零食的欲望,我觉得是肠胃的问题,有时候一吃多点就要去洗手间两次,正 : 常是一天一次,有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的? : 谢谢啦~
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p*********l 发帖数: 26270 | 19 晕,你这身高的人真是对160的体重没有概念,92磅很轻了,我刚出国的时候90磅,小
骨架,跟纸片一样可难看了,全家人都想我增肥,大四跟老师出去实习的时候,人家都
以为我是老师的女儿,说我象初中生
【在 E**********T 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我MEAN 了。。这个身高加体重 个人偏见其实可以考虑减肥了,至少维持,增肥真用不 : 着。 : 骨架小。还有92磅说明肉多了吧?骨架大,还能占点儿份量的。 : 看起来像小孩,主要是因为身高问题吧。个子高,没胸,到了一定年级,人家也不会觉 : 得你是小孩。个子小。有胸,人家也不会觉得你岁数多大…… : 我说的都是血泪史啊。。。555555
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d*******y 发帖数: 1154 | 20 .....
160 80斤很轻了啊。。。
怎么可能需要减肥。。。。
【在 E**********T 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我MEAN 了。。这个身高加体重 个人偏见其实可以考虑减肥了,至少维持,增肥真用不 : 着。 : 骨架小。还有92磅说明肉多了吧?骨架大,还能占点儿份量的。 : 看起来像小孩,主要是因为身高问题吧。个子高,没胸,到了一定年级,人家也不会觉 : 得你是小孩。个子小。有胸,人家也不会觉得你岁数多大…… : 我说的都是血泪史啊。。。555555
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x*********n 发帖数: 28013 | 21 多休息。女人要对自己好一点,不然皮肤老了,就不好了。 |
S*********s 发帖数: 235 | |
a******e 发帖数: 36306 | 23 160不到,再肥,不就成了矮胖子?不是更悲剧?
哭~
【在 I*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 160不到,体重一直维持在92磅,本身骨架就很小,又平胸,经常被人当成小孩子,哭~ : 每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀,晕~真的很想增肥,不喜欢吃甜食,吃完 : 三餐就没吃零食的欲望,我觉得是肠胃的问题,有时候一吃多点就要去洗手间两次,正 : 常是一天一次,有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的? : 谢谢啦~
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