l******u
发帖数: 89 | 1 生完两个孩子之后肚皮上的肉总是有点松。前一阵出游，看到照片上衣服都遮不住的肚
子上的褶子，痛定思痛下决心减腰腹，两个月下来效果明显，来这里和各位分享。
腹部瑜伽：
推荐GAIAM的15-minute results YOGA with Rodney Yee & Mariel Hemingway。Target
有卖。一天15分钟还是很容易坚持的，我也没有天天练，时不时间隔几天也无妨。这个
也就是个入门的，动作很容易。不过头上几天肚皮特痛，后来就越来越容易。DVD里还
有针对其他部位和全身的15-minute programs,都简单易行。
另外就是同时用了Clarin Extra-firming body cream，洗完澡在肚皮上转圈抹上。我
不大相信它会起大作用，但是因为我是瑜伽和Cream一起上，所以不好推断帮助到底有
多大。运动还是关键吧。
有兴趣的姐妹们可以试试，投入不大，但是真的很有效！ |
s**********6
发帖数: 769 | |
a********k
发帖数: 11445 | |
l****a
发帖数: 662 | 4
Target
感谢分享
【在 l******u 的大作中提到】
: 生完两个孩子之后肚皮上的肉总是有点松。前一阵出游，看到照片上衣服都遮不住的肚
: 子上的褶子，痛定思痛下决心减腰腹，两个月下来效果明显，来这里和各位分享。
: 腹部瑜伽：
: 推荐GAIAM的15-minute results YOGA with Rodney Yee & Mariel Hemingway。Target
: 有卖。一天15分钟还是很容易坚持的，我也没有天天练，时不时间隔几天也无妨。这个
: 也就是个入门的，动作很容易。不过头上几天肚皮特痛，后来就越来越容易。DVD里还
: 有针对其他部位和全身的15-minute programs,都简单易行。
: 另外就是同时用了Clarin Extra-firming body cream，洗完澡在肚皮上转圈抹上。我
: 不大相信它会起大作用，但是因为我是瑜伽和Cream一起上，所以不好推断帮助到底有
: 多大。运动还是关键吧。
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l****a
发帖数: 662 | 5
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感谢分享
【在 l******u 的大作中提到】
: 生完两个孩子之后肚皮上的肉总是有点松。前一阵出游，看到照片上衣服都遮不住的肚
: 子上的褶子，痛定思痛下决心减腰腹，两个月下来效果明显，来这里和各位分享。
: 腹部瑜伽：
: 推荐GAIAM的15-minute results YOGA with Rodney Yee & Mariel Hemingway。Target
: 有卖。一天15分钟还是很容易坚持的，我也没有天天练，时不时间隔几天也无妨。这个
: 也就是个入门的，动作很容易。不过头上几天肚皮特痛，后来就越来越容易。DVD里还
: 有针对其他部位和全身的15-minute programs,都简单易行。
: 另外就是同时用了Clarin Extra-firming body cream，洗完澡在肚皮上转圈抹上。我
: 不大相信它会起大作用，但是因为我是瑜伽和Cream一起上，所以不好推断帮助到底有
: 多大。运动还是关键吧。
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p********e
发帖数: 265 | 6 我生了一个孩子，已经你说的那样了，而且在体重比生孩子前还轻的前提下，我很害怕
再生孩子。
mark |
l******u
发帖数: 89 | 7 就是要锻炼和节食，光担心没有用，一定要有实际行动。不会一下子就回去的，但是慢
慢的一定能恢复到生产前。
【在 p********e 的大作中提到】
: 我生了一个孩子，已经你说的那样了，而且在体重比生孩子前还轻的前提下，我很害怕
: 再生孩子。
: mark
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g***x
发帖数: 645 | 8 thanks for sharing
Put an order on the DVD already.
Finger crossed!!!1 |
f****s
发帖数: 3078 | |
z********n
发帖数: 710 | 10 Mark! I have been thinking about this for a while. My belly is really big
like still being pregnant at 3 mos:( |
l******u
发帖数: 89 | 11 我也试过其他的DVD，但是觉得就是GAIAM的最好。时间比较短，教的也很好，练起来让
人很轻松。很多瑜伽强调呼吸，一会儿吸气一会儿呼气，我们这种刚入门的根本就顾不
上。这套DVD就根本不提呼吸，很适合初学者。呼吸估计要练了一阵子后动作很熟练了
之后才能跟得上。
【在 g***x 的大作中提到】
: thanks for sharing
: Put an order on the DVD already.
: Finger crossed!!!1
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L******9
发帖数: 866 | 12 先mark
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【在 l******u 的大作中提到】
: 生完两个孩子之后肚皮上的肉总是有点松。前一阵出游，看到照片上衣服都遮不住的肚
: 子上的褶子，痛定思痛下决心减腰腹，两个月下来效果明显，来这里和各位分享。
: 腹部瑜伽：
: 推荐GAIAM的15-minute results YOGA with Rodney Yee & Mariel Hemingway。Target
: 有卖。一天15分钟还是很容易坚持的，我也没有天天练，时不时间隔几天也无妨。这个
: 也就是个入门的，动作很容易。不过头上几天肚皮特痛，后来就越来越容易。DVD里还
: 有针对其他部位和全身的15-minute programs,都简单易行。
: 另外就是同时用了Clarin Extra-firming body cream，洗完澡在肚皮上转圈抹上。我
: 不大相信它会起大作用，但是因为我是瑜伽和Cream一起上，所以不好推断帮助到底有
: 多大。运动还是关键吧。
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