n****o
发帖数: 14771 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 17:39:54 2012, 美东) 提到:
哈哈，标题党一回，先进来逛逛再说！标题起很大，其实post就是一家之言，不想去说
服谁，不想去证明谁，只是自己的观点，你可以说，我也来说说，这里只是个公共bbs
嘛。
1.迷思之一：“我就是喝水都胖的胖子，瘦子吃巧克力吃炸薯条还是瘦！”
错：看过discovery几个关于健康饮食的纪录片，有记录一群胖子和一群“声称自己吃
不胖”的瘦子的每天摄入的卡路里，结论表明，真实情况是，瘦子是吃某些垃圾，但是
适可而止，大多数情况下还是饿着的/健康饮食，胖子总是under-estimate食物的卡路
里，总是“安慰”自己没吃多少，最后几周算下来，胖子摄入的卡路里还是远远高于瘦
子的。我有个女朋友声称自己喝水都胖，我说，你如果把你那每天捧着吃的mm豆给戒掉
，把薯片给戒掉，再跟我说你喝水都胖！
2.谎言：“我就是瘦，我怎么吃都瘦！”
绝对不要相信一个瘦子说自己怎么吃都胖不起来，no no no。：）有少数瘦子是真的胖
不起来，但人家真的是有病，都是胃病和肠胃炎，吃了东西就不舒服，或者直接拉出来
，而且她们本人挺痛苦的。健康人里面，瘦子往往是either不自觉的不爱吃/不多吃垃
圾，不爱暴食，或者是有意识的控制自己的饮食。比如认识某瘦mm从胖子减到瘦子之后
见人就说自己吃不胖，其实熟人都知道她减肥下来以后还是严格控制饮食，只是在和大
家聚餐的时候吃很多，回去再算账； 还比如认识某瘦mm说自己从来不胖，但出去度假
吃好喝好1，2周，就胖了7，8磅，大了一圈，回来赶紧偷偷的减肥；还有瘦子mm她说自
己胖不了，是因为她就是不爱狂吃垃圾，告诉她睡前吃薯条+冰淇淋准能胖，人吃不下
去!-------总结：瘦子mm，要么是不自觉的，要么是刻意的，声称自己怎么吃都不胖的
谎言。（身体有疾病的除外）
3. “天然就是最美的，什么都不用皮肤才最好！”
除去某些天赋异禀的人，我们凡人，真真实实的普通凡人，在28岁以后，还是需要适合
自己的护肤品来保持皮肤状态的。我认为，确实在湿润的地区，人们的皮肤比较容易保
养，比如中国湿润的江南，但在美国，北美，or加州，都是气候非常harsh的地区，你
就必须得把护肤提上日程。有人说自己，什么都不用，到了30多40多皮肤还是没一点问
题----其实这多半是因为此人对皮肤不在意，只要没有出现60岁老人的褶子，就认为皮
肤很好，没皱纹，明明很多状况出现但都被忽略。
4. “化妆品让皮肤老化，所以我才不化妆，化妆的女人就等着皮肤变糟糕吧。”
首先，现代社会，不管你是否化妆，都比古人接触的非自然化工产品多太多，不管是吃
的还是用的。然后，化妆是否让皮肤变坏，如果你好好卸妆，好好保养，很多事实表明
做好功夫，化妆根本不会让你的皮肤变坏。最后，我相信趁着年轻绚丽点才是重点！比
如，同一个女人，她不化妆到了60岁，皮肤打55分，她化妆到60岁，皮肤打50分，但是
女人年轻的时候打扮化妆也绚丽过了，到了老了，皮肤多一条皱纹，会有人关心/看得
出来吗/有区别吗？反正女人老去是无可抗拒的，最后都会一脸褶子，老化的皮肤没有
优差之分了。
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综上，mm们不要给自己的肥胖下定义说自己就是容易胖，也不要相信自己达不到瘦子的
境界，更不要被有意/无意的谎言给欺骗了//：））） 别看人家整天吃甜点，都是吃
一口就不吃了，哪像咱吃那么多？？？
更不要相信皮肤不需要保养就会很好！说不定人家下功夫保养，回头跟你说人什么都不
做呢！也不要相信化妆让你皮肤糟糕，勤快点，做个会精致妆容的现代女人！
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 17:44:46 2012, 美东) 提到:
我觉得做一个快乐的女人，也不用太在意美体美容，和走极端。
咱需要自觉的去维护，去控制，但也别走火入魔。我相信中庸，相信平衡。。。
比如，瘦子mm其实都是吃垃圾食品的，但都吃很少，或者今天乱吃，前后n天都吃很少
，照样控制体重。所以，你喜欢美食，喜欢吃罪恶的食品，那就吃，但是千万要控制量
，要么控制当天卡路里的量，要么就控制那一周的量，平衡一下，也不会胖的！
我不相信extreme diet，不相信某些东西绝对不能吃。其实什么都能吃，最终还是看营
养含量，和卡路里摄入。
美容走极端，也很痛苦吧。任何事情，一旦成为一种负担，就不好玩了～：）
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Mon Jan 30 17:46:11 2012, 美东) 提到:
哈哈，除了最后一条，前几条我以前都说过一万遍了。
不管咋引经据典，举出文献视频书籍，都被一群人以一句：＂人和人基因不一样＂给顶
回去了。
感谢lz码字的同时，坐等这种人到来。
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meimeiyi (穷风流) 于 (Mon Jan 30 17:48:27 2012, 美东) 提到:
写得挺好的。
确实是这样。
哎，看到某些瘦子成天号称自己狂吃不长胖，我都得努力压抑自己吐槽的冲动。
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Mon Jan 30 17:53:11 2012, 美东) 提到:
什么啊，自从我瘦了以后，我也学会终极装的法则了。出去吃东西，照一大堆照片，各
种放网上，好像多吃货一样。
然后吃一点，晚上几乎不吃饭。给别人绝对造成错误印象
其实真正吃货，拿有功夫照照片天天晒自己吃了啥？一上菜就开始埋头苦吃了。
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meimeiyi (穷风流) 于 (Mon Jan 30 17:55:35 2012, 美东) 提到:
是这样。。
有时候我还心理扭曲，看见那些装的瘦子们就酸葡萄，真想冲上前去抓起一块五花肉塞
她嘴里逼她吃下去。装！让你丫的装！
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 17:56:58 2012, 美东) 提到:
我不瘦，也不打算很瘦。。。我是真的吃货。。。爱吃各种东西
不过要减肥，我觉得，即便吃好吃的，还是要控制量的。不能一堆都吃了，每一个都吃
一些，而且挑比较健康的多吃。
偶尔放纵也是有的，吃货我有时候会吃很多炸鸡炸面包等等。。。不过放纵前后需要节
食。
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 17:59:43 2012, 美东) 提到:
其实很多瘦mm不管是有意控制的，还是真的不喜欢，她们是真的无法真的跟胖子一样，
吃很多垃圾食品，狂吃的。
如果你真的塞给她吃大堆垃圾食品，天天吃，她们肯定一样胖啊一样胖。不胖的根本原
因还是卡路里摄入少，没有其他原因。
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meimeiyi (穷风流) 于 (Mon Jan 30 18:01:42 2012, 美东) 提到:
对啊，就是这样。
但是有些人就特别喜欢拿自己“吃不胖”来刺激人。可能是我心理扭曲了不过我真心恶
心这种人。我认识不少这种的。每次都要忍住自己揭发她们假面目的冲动
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Coco1 (Coco) 于 (Mon Jan 30 18:13:09 2012, 美东) 提到:
I have to say, before I turn to 43 I was truly could eat as much as I want
and never gain weight and I was very healthy. I used to eat 18" sub for
lunch and eat 4 big plates for dinner at buffet. The reason I wouldn't gain
weight largely because the cells called brown fat - which burn colonies when
I sleep. My body temperature rose very high while sleeping. We people have
more brown fat are not sick, sorry, it is genetic.
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Mon Jan 30 18:14:24 2012, 美东) 提到:
其实只是喜欢显摆而已。干嘛不从善如流让人家显摆？其实没什么啊，人类基本需要：）
只要胖mm心里明白，不受打击就行了。没必要戳穿显摆的人。
水至清则无鱼就是这个道理。显摆的人总能你这里得到满足，你朋友就慢慢多了。
大是大非清楚就行，这种小事就容忍算了
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meimeiyi (穷风流) 于 (Mon Jan 30 18:16:11 2012, 美东) 提到:
coco姐，你这是一顿吃这么多，一天吃这么多。不是顿顿吃这么多，天天吃这么多。
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 18:16:14 2012, 美东) 提到:
吃得多不算什么啊。
我85斤的时候还经常buffet吃四盘呢，晚餐还能吃3个人的量。
但是偶尔暴食一是无法消化，真的转成热量被积聚起来，二是偶尔暴食不代表每天饮食
。我85斤的时候，大多数时候是健康饮食，某些时候暴食，吃多的时候也吓死人。
我要说的就是，不要相信瘦mm狂吃的表象，人今天狂吃，人私底下那一周估计是自觉或
不自觉的卡路里摄入少，都给抵消了。
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meimeiyi (穷风流) 于 (Mon Jan 30 18:16:50 2012, 美东) 提到:
所以我说我心理扭曲撒。。。我对人对己都比较求全责备，很不好很不好，在慢慢改善
了。
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 18:17:13 2012, 美东) 提到:
平时谁会揭穿呢
听了就听了。。哈哈
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meimeiyi (穷风流) 于 (Mon Jan 30 18:19:08 2012, 美东) 提到:
不过还是有例外的，青春期的少年们有些真的是狂吃不长肉的。
我LG高中的时候每餐正常吃，每天中午一大袋巧克力躺着吃，每天还吃薯片，经常一餐
吃四五斤羊肉，就这样还才110斤，183cm，完全不运动。
不过就这种天然瘦，现在也不行啦哈哈哈哈。
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Mon Jan 30 18:19:42 2012, 美东) 提到:
coco姐姐你在户外工作，跟天天坐办公室代谢差很远。
站一天和坐一天，能差500卡，更别说走路了。我需要站一天给孩子们讲课的时候，也
吃很多。
这就是为什么需要坐办公室的职业往往发胖率比不需要坐着的人高很多，在同等年龄和
教育程度下
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viviansky (我不灌没有逻辑的水，谢谢) 于 (Mon Jan 30 18:20:02 2012, 美东) 提到:
我同意这个帖子
年轻的时候，真的有吃不胖的
但是过了30，我真不相信有吃不胖的。。。
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 18:21:12 2012, 美东) 提到:
男人不同。不做评价。
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Mon Jan 30 18:22:05 2012, 美东) 提到:
青春期谁不是狂吃不长肉啊。全人类共性就不用讨论鸟：）
长个需要大量Atp
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meimeiyi (穷风流) 于 (Mon Jan 30 18:24:04 2012, 美东) 提到:
有时候我看见超级苗条的小白teenagers，偶尔邪恶心发作一下就会心底冷笑一声：“
嘿嘿看你还能爽几年”
@_@
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Coco1 (Coco) 于 (Mon Jan 30 18:44:12 2012, 美东) 提到:
I did eat like that everyday - every day after dinner, I had to lie down for
a while because I ate too much to sit; it hurts to sit. :-)
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Coco1 (Coco) 于 (Mon Jan 30 18:46:29 2012, 美东) 提到:
No, 90% my work is in front of computer. I only walk on site less than 10%
of the time.
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silvialee7 (silvialee7) 于 (Mon Jan 30 18:49:37 2012, 美东) 提到:
haha
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Coco1 (Coco) 于 (Mon Jan 30 18:55:42 2012, 美东) 提到:
Please google Brown Fat Theory
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meimeiyi (穷风流) 于 (Mon Jan 30 19:03:15 2012, 美东) 提到:
http://weightloss.about.com/b/2012/01/25/brown-fat-theory-provi
好新的文章……
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meimeiyi (穷风流) 于 (Mon Jan 30 19:04:40 2012, 美东) 提到:
玛花纤体要高兴了。他们就是弄个冷绷带给客户缠上……这个正好给他们理论基础了
lol
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Mon Jan 30 19:08:53 2012, 美东) 提到:
还是吃的不够多。我最多的时候吃5个肯德基辣鸡腿汉堡，那肯定胖）
Brown fat是人人都有，比例略不同好像
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 19:13:23 2012, 美东) 提到:
:) 不想多说。到底怎样，大家心底里自己明白。哈哈。
我很瘦的时候，平时吃可少了，但是出去吃，狂吃，什么都狂吃，主要是有点暴食倾向
，别人说我怎么吃不胖啊？我也都不好意思说。其实自己一个个心底里跟明镜儿似的。
我坦白的说，如果瘦子们每天每餐都是4大盘buffet油腻肉类和油炸食品，还不胖，我
拿头割下来放这里。
所以在此延伸另外一条：
谎言3，“我明明看到瘦子mm吃非常多，吃的是我n倍多！而且人家经常这么吃！”
好吧，让我一个曾经的瘦子来告诉你怎么work得吧：瘦子平时都是饿着的，either不想
吃or控制着，出去的时候有些暴食，甚至不止一天，也许一周都这么狂吃，甚至你也许
看瘦子“经常”这么吃，但内幕是，瘦子狂吃的那一周前后几周也许都是饿着肚子，或
者“经常”是代表一周放纵几次，其余的meals都是啃蔬菜水果or饿肚子。明白？
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 19:14:48 2012, 美东) 提到:
要减肥的mm千万不要被瘦mm在外的表象所迷惑，偶尔的暴食，“经常”的暴食都是假象。
瘦子没什么诀窍，就一条：就是少吃！
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 19:21:40 2012, 美东) 提到:
我还知道一个extreme case
一个mm比较瘦，但是她喜欢吃完抠喉咙。所以经常的假象就是她 狂吃，之后都吐出来
，如此往复。她也许就是在论坛上硬着嘴说自己吃很多就不胖的其中一个，她知道自己
都吐掉了，她知道自己怕胖，比谁都怕，但是往往具有这种extreme action的mm就有比
较心理扭曲的地方，她骗着骗着，骗着自己说起来也理直气壮，自己也相信了。如果不
是那么怕胖，她也用不着自己骗自己了。
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Coco1 (Coco) 于 (Mon Jan 30 20:05:25 2012, 美东) 提到:
你是你，别人时别人，你说我有必要在这里撒谎吗？我现在吃得是40岁以前的一半都不
到，但还是要时刻注意，不注意就长肉。但以前很瘦，吃很多，天天吃很多确实是事实。
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jovette (Jasmine) 于 (Mon Jan 30 20:10:18 2012, 美东) 提到:
作为一个瘦子，我来说两句。我真的是吃的少，胃小没办法，但是不忌口，什么垃圾食
品都吃，薯片巧克力冰激凌cheesecake, 给人的假象是吃不停。其实就是少吃多餐
偶尔也是懒，不想做饭，随笔吃点沙拉什么的。
曾经和一个所谓的胖子做室友，她也减肥，不吃饭运动，可是那是真能吃啊！一冲动睡
前招呼10来个鸡翅，俩热狗，从来只喝饮料，不喝白水，等等等等
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Coco1 (Coco) 于 (Mon Jan 30 20:10:58 2012, 美东) 提到:
不爱吃肯塔基，所以没试过。以前和BF出去吃饭，经常是吃完自己那份，又把他的一半
吃了。 和我睡过一个被窝的人都称我小火炉，冬天很好，夏天很糟。
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seventeam (粉猪) 于 (Mon Jan 30 20:11:24 2012, 美东) 提到:
coco姐你就别和她们争了，这帖子虽然是发在娱乐版块，但涉及代谢，有现任版主这种
amatuer 学霸，肯定要有很多美女跳出来羡慕地妒恨的发泄阿。
反正怎么都轮不到她们review brown fat 的paper，也要给人一个活路不是。。。
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 20:11:47 2012, 美东) 提到:
好吧。你就是每天每餐都吃的四大盘buffet那个量，还不运动，还不控制，就还很瘦的
神人
好吧。木什么啊。
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 20:14:29 2012, 美东) 提到:
没错。
很多瘦子有瘦人的习惯，有些是不自觉的习惯，有些是经过控制的习惯，无论是因为什
么，瘦子都有瘦的道理。
减肥其实就是需要形成某些习惯坚持下去。
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Mon Jan 30 20:15:35 2012, 美东) 提到:
我可没有说话恶狠狠啊：）
有且仅有百分之十左右的人不发胖，我知道啊：）这有啥新鲜的呢。：）
还有HIV阳性不发病的呢，这是基因多样性嘛：）
PS；我啥时候搞过学霸？我咋不知道？
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Coco1 (Coco) 于 (Mon Jan 30 20:16:58 2012, 美东) 提到:
不是要争，就是被人说是撒谎很不爽。
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maomao66 (I love life) 于 (Mon Jan 30 20:18:18 2012, 美东) 提到:
coco，我是相信你的，我老爸40岁以前也是这样，吃很多，才120斤左右180cm。我虽然
也比较瘦，但是吃的不算多，很一般，但是从来不会控制自己吃什么。但是体制明显比
我父母差不少。有人就是给自己找一些心理平衡而已，我觉得人都不是绝对的，有人长
的高有人长的低一样，胖瘦也是有基因遗传的。只要不过胖过瘦就要，其实也不一定就
一定瘦了才美。
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nelolo (LOLO) 于 (Mon Jan 30 20:19:10 2012, 美东) 提到:
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Mon Jan 30 20:21:40 2012, 美东) 提到:
这种人我见过，是个很年轻小男孩。大冬天穿短裤，手还热乎乎的，很神奇。
上次我不是还讲一个故事，达尔文在澳大利亚群岛看见下雪天裸胸哺乳的土著mm吗？
Temperature regulation在我上次推荐那本书里单独是一章，每个种族差异性都很大
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 20:23:41 2012, 美东) 提到:
我看过一个很系统的纪录片，讲的是瘦人为什么不发胖。
实验人群是一群自己认为自己胖不起来的人。
实验方法是，发放给这些人每顿meal，都是胖人吃的东西和量，也就是经过计算，每顿
都是certain卡路里的量。这好几十个瘦子，吃过1-3个月，中间定期检查身体和称体重。
结果是：有几个瘦子，出于天生的习惯怎么都没法把当天的quota吃完，他们怎么逼着
自己吃，都吃不进去，不得不退出program。然后其他的瘦子，只要是坚持了此program
的全部发胖，但是根据发胖速率，和增长的BMI的数据来看，其中某些人发胖的稍微慢
一点，而且虽然增重也许一样，但是某些人体脂量的增加却不高。换句话说，都发胖，
增重，但是增加的肌肉/增加的脂肪的比率不一样。某些人增重比较容易增成脂肪，某
些人BMI增加的少，因为增加了部分肌肉。
最后结论是，都增加了15%-20%的体重。但是增加的体重，肌肉/脂肪含量不同。
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Coco1 (Coco) 于 (Mon Jan 30 20:24:06 2012, 美东) 提到:
绝对同意，太胖了就是吃得太多（相对自己），太瘦了就是吃的不够（也是相对自己）
。每个的基因不同，找到适合自己的就好。我38岁开始锻炼，起初是因为觉得自己胳膊
太细，要练粗点开始的。
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 20:28:02 2012, 美东) 提到:
没必要找心理平衡。
胖瘦基因肯定是有的，但只是相对而言。如果按照绝对角度来说，瘦子吃多了，一定会
胖，没有不胖的。
我也不胖，我只是有过很瘦，或正常的fit体重而已，谈不上胖的需要找心理平衡。我
也提倡什么都吃，但是瘦子们绝对不可能吃垃圾吃的很多还不胖，这是骗人的。
我只是很诚实而已，我瘦的时候，我知道自己吃得不多，才不会胖。若真是胖人食谱，我肯定胖啊。
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Mon Jan 30 20:28:10 2012, 美东) 提到:
我也好倒霉，躺着中枪。拿手机费劲打字替coco姐澄清。好不容易打完了，原贴变成不
可回复（因为coco姐在修改贴子）
再写帖子，还没来的及发，就被人称业余加学霸。：）
哈哈，没啥嘛：）挺好玩的，人生充满误解。没啥大事，大家都喝两瓶王老吉
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Coco1 (Coco) 于 (Mon Jan 30 20:30:28 2012, 美东) 提到:
抱抱公主，你那里冷不冷？正好火炉烤烤。：-）
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Mon Jan 30 20:31:15 2012, 美东) 提到:
why are thin people not fat by BBC里面那个两个好朋友的radio tracer的实验吧？
我知道，我看过：）
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Mon Jan 30 20:35:22 2012, 美东) 提到:
我家里很暖和，暖气费用包，我可劲儿用
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 20:35:51 2012, 美东) 提到:
sorry
科学研究表明，正经的算卡路里的来做实验，表明，瘦子们吃过量卡路里，全都增重，
没有一个所谓的吃一样那么多，就没重的。实验对象还都是少年到壮年，里面很多teen
或者20多岁的西方小年轻男女。
其中只是不包括完全吃不下东西的瘦子，他们退出program了。
我说的第一条就是，其实很多时候瘦子over-estimate自己的卡路里摄入，而胖子经常
under-estimate自己的摄入，这是非常容易发生的现象之一。因为瘦子偏向记住自己吃
得多的时候，胖子偏向注意自己吃得少的时候。
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 20:39:22 2012, 美东) 提到:
似乎不是吧。。。不是根据radio tracer来的。
是真枪实弹的meals，每人每天必须挂着自拍小摄影头，监视他们必须吃完，而且不得
吐掉。。。很残忍的。所以有人吃不了退出了。
每隔一个星期测体重，测血脂等等健康指数，测BMI等等。
这些瘦子没有一个不发胖15%以上的。还有某些瘦子因为短期内发胖30%而不得不退出
program，因为短期增重太快会有危险。
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Coco1 (Coco) 于 (Mon Jan 30 20:44:27 2012, 美东) 提到:
你说的也对，我年轻的时候每顿吃4盘不会发胖，但逼着我吃6盘肯定就胖了，每个人都
有极限的。
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Mon Jan 30 20:50:09 2012, 美东) 提到:
不就是why thin people are not fat 吗？你这情节都是里面来的啊！
现在YouTube上还有。：）你可以去confirm一下。：）
你来这里混之前，我们已经集体都组织看过了。所以很多人都明白你说啥。
Radio tracer是测他们摄入卡路里的方法，不是让他们吃下去这个：）
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qinqin13 (小野猪) 于 (Mon Jan 30 20:59:54 2012, 美东) 提到:
哈哈，一上菜就埋头苦吃了，正是这样！
另外也有在外面埋头苦吃，但在家并不怎么吃的，也不胖。
比如我，别人跟我吃饭都觉得我挺能吃的，殊不知我平时不做饭，老饿着，出去看到吃
的能不兴奋么！
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qinqin13 (小野猪) 于 (Mon Jan 30 21:02:10 2012, 美东) 提到:
subway还挺健康的呀。
是不是你吃的虽然多，但是不油腻，也没什么垃圾食品，所以不胖呀。
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 21:03:17 2012, 美东) 提到:
我出去一般也吃得多。。。
是因为我爱吃的。。。外面各种各样的餐厅太多了，各国的cuisine太诱人了，怎么能
不都尝试一下？
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qinqin13 (小野猪) 于 (Mon Jan 30 21:05:13 2012, 美东) 提到:
没错没错。我最喜欢餐馆里的食物，最不喜欢自己做的食物：）
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ldy (现在我很害怕，可能时间会炸) 于 (Mon Jan 30 21:09:12 2012, 美东) 提到:
我发现你说话特别不入耳
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Coco1 (Coco) 于 (Mon Jan 30 21:12:33 2012, 美东) 提到:
是的。 不过我现在吃的以前一半都不到，还更健康，还锻炼，但动不动就长膘。：-（
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qinqin13 (小野猪) 于 (Mon Jan 30 21:16:40 2012, 美东) 提到:
呵呵，木事，虽然比以前多了控制饮食和锻炼，结果更fit更好呀！
看过你在版上奔的照片，身材好赞的。
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meimeiyi (穷风流) 于 (Mon Jan 30 21:17:25 2012, 美东) 提到:
我最近的读书心得是基本上都是激素决定的。。
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 21:19:16 2012, 美东) 提到:
跑题
我靠 。。刚刚被旁边一照片吓到！
http://www.jiaoyou8.com/friends_info?action=user_info&login_id=
这不是吓人的么。。。在左边角落里，看着像恐怖片里截出来的。
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qinqin13 (小野猪) 于 (Mon Jan 30 21:19:59 2012, 美东) 提到:
没人能让所有的人都满意。
咱们就事论事地讨论“人的基因跟胖瘦的关系”，各人有各人的观点，何必讲这么重的
话。
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qinqin13 (小野猪) 于 (Mon Jan 30 21:21:17 2012, 美东) 提到:
五官其实挺好看的。 那个妆+光线确实恐怖。。。
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 21:25:43 2012, 美东) 提到:
这个。。我也有点confuse
据我读的，是雌性激素让人囤积脂肪，那么就是雌性激素降低后就瘦？
但是中年女性，雌性激素就开始降低，雄性激素/雌性激素增加了啊，但是女人中年以
后就发胖啊。
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meimeiyi (穷风流) 于 (Mon Jan 30 21:26:28 2012, 美东) 提到:
不是只有一种激素……N种激素混合作用。非常复杂。
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Mon Jan 30 21:27:30 2012, 美东) 提到:
。。。这两个都是很温馨的故事啊，哪儿不入耳？
我没有恶意啊，达尔文写土著mm的故事我确实写过啊，长的版本是很可爱的故事。：）
其实对别人话别琢磨太多，就是字面意思。你想多了，自己心里难受，其实说者根本没
说啥。
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Mon Jan 30 21:36:34 2012, 美东) 提到:
不算重：）不入耳也不是啥难听话。就是不太对好像，仔细看了好几遍，没发现我对任
何人有不尊重或者急了骂人的现象，至少这贴没有。
我从来不介意别人揶揄或者骂我，骂的对，有根据，我特别高兴接受。：）
有人批评总归是好事，连批评的人都木有，是个很危险的境地，早晚要倒大霉：）
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yorkmm (桃之夭夭) 于 (Mon Jan 30 21:47:10 2012, 美东) 提到:
haha ,欢乐
嗯,所以以后瘦了就对别人说我也是自然瘦,,,
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 21:57:12 2012, 美东) 提到:
哈哈。。。我倒。。。
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peach (peach) 于 (Mon Jan 30 22:01:06 2012, 美东) 提到:
有人就是新陈代谢快，吃的什么都变成热量了。很多男的都是这样。
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ot (☆彡) 于 (Mon Jan 30 22:12:48 2012, 美东) 提到:
自己舒服就行，别人说啥不用细想
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red007007 (007) 于 (Mon Jan 30 22:22:17 2012, 美东) 提到:
不错。 但是吃只是一个方面， 鸡因遗传新陈代谢都是很重要的因素。 如果说基因后
天无发控制，新陈代谢是可以通过运动来调节的。 还有别忘了个体异是确实存在的。
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 22:35:05 2012, 美东) 提到:
不错。多吃+很大量的运动，当然可以fit。
我下面说的那个纪录片，是让参加者多吃的同时还的控制每天steps必须在多少以内，
也就是不得多动，lol。。。非常严谨的study。
估计是有人多吃，但是健身非常严格，那当然了，这不用想就知道。
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 22:40:55 2012, 美东) 提到:
突然又想起个欢乐的。。。
就是那个27岁之前就没下过130斤的一米六几的人。。。她减肥前后我是全知啊。
她减肥下来，是普通100多斤，后来经常就跟外面说自己怎么吃都不胖。还有一次在我
两个人一起的时候，又没外人在，她高兴地说，上次出去吃火锅，她吃得特别多，人家
都说，你怎么吃这么多都不胖啊。。。她继续得意地对我说，呵呵，我就是胖不了，怎
么吃胖不了。---------我心想，得了，你在外面人面前那么说我理解，不说啥，你在
我面前说，难道不记得你一直以来没低过130的历史了？后来我还是笑笑就算了，心想
，自我暗示确实很有作用，很多时候，人不自觉的重复convince你自己，不断的加强，
她是真的相信了，所以她只是非常自然流露的，在我面前大言不惭了。。。我不必非的
问她，你之前130斤是猪肉长你身上去啦？
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meimeiyi (穷风流) 于 (Mon Jan 30 22:43:22 2012, 美东) 提到:
你也mean了呃。。。
不太好，不太好，共勉共勉。
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 22:45:43 2012, 美东) 提到:
我哪mean。。。
没看我当时没说话么，哈哈。。很给面子啦。
这里是说，很多mm自我暗示过度，都自己相信啦，所以她们说的时候，真的是真情流露
，我相信。我真的相信，她当时没故意骗我，因为她知道我全知她底细啊，骗我没意义
，她就是让她自己都相信啦。
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peach (peach) 于 (Mon Jan 30 22:59:22 2012, 美东) 提到:
越来越阴暗了。
何必呢？
而且有人确实过了一定的年纪就胖不起来了。这就是基因决定的。
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peach (peach) 于 (Mon Jan 30 23:04:07 2012, 美东) 提到:
那再批评几句
你就是比较装，还做作
高调谦虚
版上吹捧你的人越多越high，然后周期性宣布别人越骂你越坦然接受。
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 23:05:23 2012, 美东) 提到:
这有什么好阴暗的
你想的太阴暗了吧//明明是我很美好的相信她真的是convince herself了。
再科学的反驳你说人真的就胖不起来了，她后来多次小反复过，就是稍微多睡多吃一点
就又胖个10斤左右吧，就又绝食减肥了。。。每天几个水果。
女人不骗人有那么难吗。。。小女人的虚荣和小心机，很多时候是人懒得点穿罢了
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mayma (haha) 于 (Mon Jan 30 23:06:20 2012, 美东) 提到:
常吃垃圾食品，绝对胖，瘦子的亲身经历。。
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anywhere (Backstreet's Back) 于 (Mon Jan 30 23:08:21 2012, 美东) 提到:
可能每个人对食量大小定义不同巴？有的人一个馒头就撑死了，有的人三四个下去都没
感觉。前面的一顿吃一个说自己天天死撑，后面的一顿吃2个，说自己减肥减的好辛苦
，每天饿着肚子睡觉。。。
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peach (peach) 于 (Mon Jan 30 23:12:31 2012, 美东) 提到:
阴暗不是说你看穿她了
阴暗是这点小事你还记得，还跑到这里说
然后这人应该是你熟人吧，你还说人家虚荣和心机
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zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 23:23:58 2012, 美东) 提到:
好吧。你说说fashion有什么大事，才让说吧，列个list，下次咱照着list说话，否则
就是小气阴暗呐。
fashion不谈美体健身，不谈具体case谈什么？人的经验认知很多时候就是自身经验和
他人经验得来的。她不是我好朋友，over。
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fruitpiggie (水果猪猪) 于 (Mon Jan 30 23:26:28 2012, 美东) 提到:
ding 这句 “但在美国，北美，or加州，都是气候非常harsh的地区”
加州尤其南加简直就是地狱啊！！！
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anywhere (Backstreet's Back) 于 (Mon Jan 30 23:30:16 2012, 美东) 提到:
去新墨西哥德州体会体会再说？
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beautyfox (加油！！！努力生活！！！) 于 (Mon Jan 30 23:32:22 2012, 美东) 提到:
lz我挺你！！！！！
我见过的号称怎么吃也不胖的瘦子，其实根本吃的就不多！！
第一个是实验室一个mm，90磅，跟我们出去聚餐吃的很多，但是有次帮她搬家，发现她
其实根本不像她说的那么能吃零食，他家的零食饼干啥的都是几个月之前买的啊！！我
一天就能干光的东西人家吃了几个月还没吃完！！！！搬完家我们一群人接连好几天都
一起聚餐，我又发现她其实根本不是每顿都吃那么多，以前我们聚餐都是只在一起吃一
顿饭，帮她搬完家那阵子我们一伙人一起聚餐了好几天，然后我华丽的发现她基本晚上
不吃什么东西，大家吃火锅的时候她吃个几筷子就放下说吃饱了……
第二个是我表妹，也是80多斤的人，每顿能吃两大碗米饭，而且喜欢吃甜食。可是她对
大多数的零食都无感，也不怎么吃水果，就每天吃正餐，每餐敞开肚子吃饱而已。
反正我是没见过真的怎么吃也吃不胖的人，甲亢之类的病人除外。
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travall (travall) 于 (Tue Jan 31 00:15:43 2012, 美东) 提到:
我妈跟你一样的，45前吃的比我还多……都是油腻的，比如鸡肝啥的，就是不胖，饭也
能吃两碗……
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peach (peach) 于 (Tue Jan 31 00:25:50 2012, 美东) 提到:
1。证明所有A[n]=x
证：A[1]=x
结论：B才好。
2。证明不是所有A[n]=x
证：A[1]<>x
结论：A[1]是个骗子。
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qinqin13 (小野猪) 于 (Tue Jan 31 00:25:59 2012, 美东) 提到:
她不算阴暗。
你mean倒是真的。
我们举例子不都说“我有个朋友，怎样怎样。。。”吗，她又没点名道姓地说是谁。况
且她讲的出发点是好的，希望大家不要轻易相信就是有人光吃不胖，你就给人家扣上个
‘阴暗’的帽子，你才mean。
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peach (peach) 于 (Tue Jan 31 00:29:22 2012, 美东) 提到:
我也很阴暗啊。
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qinqin13 (小野猪) 于 (Tue Jan 31 00:31:27 2012, 美东) 提到:
挑人家缺点永远是最容易的，立论比驳论难嘛。
不管你看不看得惯她的态度，她在给想减肥的人帮助，在给出具体的意见和自己的经验
，在帮助别人，这还不够么？
我觉得与其指责别人，不如想想有什么好的建议。
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qinqin13 (小野猪) 于 (Tue Jan 31 00:36:08 2012, 美东) 提到:
人家也没有说‘证明所有A[n]=x’，她说的是‘见过的。。。’
也就是：存在n,使得A[n]=x
你先看清楚命题。
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peach (peach) 于 (Tue Jan 31 00:41:43 2012, 美东) 提到:
竟然每一篇都被反驳了耶～
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qinqin13 (小野猪) 于 (Tue Jan 31 00:44:03 2012, 美东) 提到:
呵呵，不好意思，我是有点来气。 我不是说了嘛，驳论比立论容易～～
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IIcutie (Nightbook) 于 (Tue Jan 31 00:59:05 2012, 美东) 提到:
悲痛的说一句，我真的是吃不胖的。我最大的特点是，吃饭速度狂块，每次开饭前都是
最饿的那一个，和饿死鬼一样，但是把一碗饭吃完是第一个下饭桌的。
我有一阵子想稍微胖点，每晚睡前一根Snicker bar......每天下午snack time也一根
，还是king size的。。。。。。结果体重还是没怎么变，最多浮动了2－3磅。我爸爸
这边，我姑姑都是4，50岁还是很苗条的身形，绝对是基因问题
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girls2 (二妞) 于 (Tue Jan 31 01:28:38 2012, 美东) 提到:
你要是像我老公睡觉前不知不觉吃下一桶1磅的冰激凌还没什么感觉，不胖才怪。瘦子
是因为吃东西费劲，使老大劲儿也没吃啥，对于胖子来说吃就是随时随地的基本需要
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anywhere (Backstreet's Back) 于 (Tue Jan 31 02:21:04 2012, 美东) 提到:
嗯，要说吃不胖应该是那种正餐照吃，随时零食都在吃，无所谓Snack time，那种半天
吃10颗花生米那样还大呼小叫很多的就算了。。。。虽然我相信有人会吃5颗都说撑的
半死不活。。。。
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Tue Jan 31 08:23:29 2012, 美东) 提到:
哈哈哈，乐死我了。。。你真是我知音，居然全说对~~~
1）“比较装，还做作”---每个人对这个定义不同吧。虽然我自己觉得自己挺实诚的，
不过如果你意思是
“我喜欢说好话来刻意维持自己形象”这点我完全承认。网络也是公共场所嘛，维持自
己形象也重要。
更重要的是，我不忍心说难听话让别人在公共场所下不了台。这也是文明体现嘛~~
如果说“故意用比较难听的说法说实话”和”别人随便说两句就急眼“才叫不装，不做
作。。。。
那我真是不会～～～
２）”高调谦虚“－－对啊，我是又高调，又谦虚。高调中性词，谦虚褒义词，这总体
还是夸我：）
3）”周期性宣布别人越骂你越坦然接受“---你太了解我了！！！！！知音啊！！！！！
我是周期性宣布一下~~~用来remind大家，特别是新ID，网上是民主场所，老ID甚至是
斑竹，
也是可以被提意见，被骂的。有些新人跟我说话有压力，这样周期性remind大家一下，
很放松嘛~~
4）”版上吹捧你的人越多越high“－－这当然啦！！！！
捧我，我还不ｈｉｇｈ？ 哈哈～～～要不怎样正常啊？
别人不捧你，你自high？；别人踩你，你才ｈｉｇｈ？；别人捧你，你还痛苦？
－－－－这些不都是精神病么？／／／
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Tue Jan 31 08:25:31 2012, 美东) 提到:
小概率事件的存在性和偶发性不矛盾啊～～～
比如说，在网上，连续看见有十几个人吹嘘自己天生身高２米以上，那你肯定知道里面
有很多人说谎。
但是不代表没人真的天生身高２米以上啊～～～
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Tue Jan 31 08:28:21 2012, 美东) 提到:
你呢，要调理肠胃。不吸收是怎么样都不行的
不过别折腾了，万一真胖了，那么多漂亮衣衣得换号码咋办～～～
我可羡慕你鸟。我啥时候，能ｄｏｗｎｓｉｚｅ到２号，我做梦都笑
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 08:47:22 2012, 美东) 提到:
第一跳 第二条我无比赞同啊
我算1年半之内瘦了不少了 目前是微胖姐
但是周围LOCAL的几个朋友都比我瘦不少啊
后来几次PARTY我注意观察了 KAO 人家都比我吃的少好多的啊 而且都不怎么爱吃肉
油漆是肥肉
唉 真的难怪啊
所以啊 要减肥 第一 管住嘴
第二 还是管住嘴
第三 一定要管住嘴啊
没有其他的了 锻炼 算是BONUS吧 很多人锻炼了 吃更多
然后还喜欢嚷嚷 哎呀 我锻炼这么多 都不瘦 怎么回事啊
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 08:50:10 2012, 美东) 提到:
很同意关于中庸的说法 更赞同什么都要吃才能健康的说法
健美 都需要健康作为基础不是
我现在继续减脂塑形 基本什么都吃 越来越不痛苦了
但是VOLUME比较有节制 比例上面加重蛋白质 新鲜蔬果
减少糖份 CARB类不过也不是完全不吃
对于什么针灸减肥啊 保鲜膜啊 按摩减肥 我向来都是不屑一顾的
以前还对什么NUTRISYSTEM抱有幻想 现在已经完全明白了
自己有毅力 就什么偏门都不需要走
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 08:52:24 2012, 美东) 提到:
RE 我曾经说过一句“名言”
放纵 不是不可以的 放纵一顿好了 不要顿顿都放纵
不够久 那稍微放纵一天好了 不要天天都放纵
还不够就？那放纵一周好了 不要每周都放纵
在这 放纵 总是有代价的 或者提前 或者之后 总要节食+大剂量的运动折腾回来
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 08:54:31 2012, 美东) 提到:
我比同班女生基本小2-3岁 人家大学慢慢开始发胖的时候 我还处在随便乱吃都不胖的
阶段
年轻人确实是新陈代谢比较的快啊
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 08:55:21 2012, 美东) 提到:
你这种绝对属于异常 呵呵 代谢异常 或者消化吸收异常啊
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 08:59:01 2012, 美东) 提到:
神马人这么没道德做这种实验啊？
神马人这么缺钱 去增肥？
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 08:59:27 2012, 美东) 提到:
那是 你是华人的那么COCO JJ么？
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 09:02:03 2012, 美东) 提到:
嗯 对自己吃的东西 有个清楚的估计 对于减肥 非常重要的
认真想减肥的JM 建议必须COUNT CALORIES 一段时间
几周下来 你就对自己的摄入习惯 以及常吃的FOOD 大约有多少卡数
碳水脂肪和蛋白质构成比例如何 大致有一个认识了
以后不需要每吨都COUNT 也会吃的比较健康理智
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 09:03:01 2012, 美东) 提到:
不过 其实很多餐馆里面的健康程度 也很难说的
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 09:05:52 2012, 美东) 提到:
不骗人其实是非常非常非常的难的
多少人都是每天不停的自己骗自己这么过下去的
木有人能够完全真正清醒诚实的面对自己的
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 09:07:32 2012, 美东) 提到:
曾经130+ 费死力气减肥下来的 还对人吹嘘说自己怎么都胖不了
要我也是会印象深刻 想和别人分享一下自己的SHOCK的
话说 我也总是忍不住想提一提自己是多么的英勇的减下来30LBS的
和祥林嫂有一拼的
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 09:09:21 2012, 美东) 提到:
我觉得GILDA挺实诚的一个人
嗯 高调也是有点儿 但是没啥 挺好
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Tue Jan 31 09:12:45 2012, 美东) 提到:
TVB的口气说，做人呢，最重要的就是开心。我存不住话加爱得瑟的个性，低调的话，
得憋出癌症来
哈哈
PS: 你大早上起来批阅这么多帖子，太辛苦鸟~~~~
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 09:13:25 2012, 美东) 提到:
不幸苦啊 每天的工作 从灌水开始嘛
呵呵 干活去了
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zhurou (rou zhu) 于 (Tue Jan 31 09:23:17 2012, 美东) 提到:
haha...re
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nelolo (LOLO) 于 (Tue Jan 31 09:45:05 2012, 美东) 提到:
你不是每天运动的么……
这就已经超出楼主和大部分人讨论的范围了……
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nelolo (LOLO) 于 (Tue Jan 31 09:58:50 2012, 美东) 提到:
怎么会没道德？这种试验不就是为了解开所谓怎么吃都吃不胖的误解么……
很有意义啊！
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Meltaways (成真) 于 (Tue Jan 31 10:05:07 2012, 美东) 提到:
这样的瘦子，饿肚子加暴食，再瘦的身体里，岂不是也只剩下脂肪了？
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Meltaways (成真) 于 (Tue Jan 31 10:07:13 2012, 美东) 提到:
赞结束语！
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sasimon (sasimon) 于 (Tue Jan 31 10:36:59 2012, 美东) 提到:
zan
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babymill (mill) 于 (Tue Jan 31 10:54:10 2012, 美东) 提到:
有天生瘦的，也有自嘲说喝白开水都会长胖的，个人吸收能力不一样，而且喜欢吃的东
西也不一样。那些老人，也有瘦的胖的，他们总不至于会刻意去减肥吧，一般来说瘦的
人吃的倒不见得一定会很少，但吸收能力可能没有那么强。胖的人可能会更注重美食一
点，胃口好也是福气的，还有就是心宽体胖嘛。
总之健康就是好的，胖有胖的优点，瘦有瘦的有点，只是别太过了都挺好的。
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water987 (tintin) 于 (Tue Jan 31 10:55:41 2012, 美东) 提到:
我们同组有个mm 很瘦 每天在facebook上面晒 说自己吃cheesecake chocolatecake
只有我们这种几乎每天跟她在一起的人才知道 她估计快饿昏了一整天才吃个cake 经常
什么都不吃 很多时候一天就喝一杯咖啡过日子 钱都用来买衣服了
一周吃的还没我一天吃得多 很多东西pizza chips是绝对不碰的
不过挺惨的 这样节食165还有100lb 估计都是脂肪 线条不好看
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smileSiva (siva) 于 (Tue Jan 31 11:03:43 2012, 美东) 提到:
发现公主自从被称学霸之后就打狂多笑脸。哈哈
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Tue Jan 31 11:10:34 2012, 美东) 提到:
那咋办呢？～～还不是怕因为屁大点事，ｃｏｍｍｕｎｉｃａｔｅ不好，某些同学就上
火激动了。
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meimeiyi (穷风流) 于 (Tue Jan 31 11:15:31 2012, 美东) 提到:
学霸你好！
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zhurou (rou zhu) 于 (Tue Jan 31 11:19:35 2012, 美东) 提到:
没错。真实的monitor瘦子一周，一个月 ，几个月的卡路里摄入，你会发现，瘦子其实
还是吃得少。
不管是不是从小就胖，从小就瘦，全在于一个吃字。说自己吃不胖都是骗人，要么是真
的不想吃，要么是控制自己死都不吃。lol
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lulushz (lulushz) 于 (Tue Jan 31 11:31:41 2012, 美东) 提到:
版主应该奖励猪肉一个特大号包子，这么大的水啊～～～
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Tue Jan 31 11:36:14 2012, 美东) 提到:
承你吉言！真成学霸那天，散尽家财发包子～～
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 11:37:03 2012, 美东) 提到:
165 100LB 能有什么脂肪啊
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zhurou (rou zhu) 于 (Tue Jan 31 11:39:19 2012, 美东) 提到:
不一定。
真的看过很轻，满身都是脂肪的人，流动型脂肪。。。走路的时候小腿肉都会颤。
一般来说小腿肉是最结实的地方。
体重不是体型的代表，很多时候说明不了太多。
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Tue Jan 31 11:39:19 2012, 美东) 提到:
她是说体脂高的意思。过度节食确实会流失肌肉，造成体脂其实还是比较高
因为肌肉是ｅｘｐｅｎｓｉｖｅ的组织，能量不能ａｆｆｏｒｄ了，减重就减肌肉
造成虽瘦，但是却像“沙皮狗”那种松皮的情况（不是骂人啊，打个比方而已）
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 11:39:39 2012, 美东) 提到:
乐死了
紧密团结在学霸的周围！ 咔咔
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zhurou (rou zhu) 于 (Tue Jan 31 11:42:35 2012, 美东) 提到:
积极锻炼会maintain肌肉和减脂。
记得我85斤-90斤那几年，每天早晚各跑步几千米的说。
那时候无论怎么偶尔暴食，身体还是非常lean，全是小肌肉。所以造成乱吃也瘦的假象
。lol
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 11:46:24 2012, 美东) 提到:
我现在就想着追求那种效果 若隐若现的肌肉
不过发现 增肌好难啊 比减脂肪更难啊
我现在每天做个2-3组肌肉循环 跑2-3MILES 饮食估计吃的蛋白质比较不够
脂肪有在慢慢减 肌肉好像基本没看见动静
现在比较有节制的吃饭 吃多了胃就撑的不舒服 咋才能蛋白质多摄入点儿了
不想吃蛋白粉 受某些书的影响 觉得还是靠食物比较天然健康
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 11:48:08 2012, 美东) 提到:
说道跑步和吃 某位我敬仰的ID就常说
猛跑（她们一堆人常跑半马全马之类）就是为了能够猛吃
跑和吃 人生两大乐事
我膝盖不行 跑不多 不过很羡慕人家能有那个境界 很爽啊
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meimeiyi (穷风流) 于 (Tue Jan 31 11:49:26 2012, 美东) 提到:
增肌当然比减脂难。。尤其是女性，本身激素水平就差很多。
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zhurou (rou zhu) 于 (Tue Jan 31 11:53:13 2012, 美东) 提到:
现在我膝盖也不太好。不太猛跑了。
也不准备苛刻自己太瘦。我现在追求舒服的吃点东西，然后比较lean就可以了。
健身还是要坚持。
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Tue Jan 31 11:55:09 2012, 美东) 提到:
跑步不是万能的~~ 我妈50多了，还每天1万米，依旧肉乎乎的
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 11:55:16 2012, 美东) 提到:
我因为曾经掉链子到一个不能接受的程度 然后醒过来
所以目前还在争取恢复到一个自己比较满意的体型
之后就是保持了 保持的话 估计也不需要在吃的方面特别的苛刻
运动 从各方面 身心健康来说 都是必须要坚持的
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 11:56:40 2012, 美东) 提到:
那是啥原因啊？吃的太狂野？
据说总跑步的人 跑步效率非常高 同样一万米 估计总跑步的人 身体姿态步伐啥的 都很
有效 所需消耗热量比不总跑的人 更小
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nelolo (LOLO) 于 (Tue Jan 31 11:57:20 2012, 美东) 提到:
呵呵会的~
zhurou mm的主题都很有意思！
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LaFurtive (bymyself) 于 (Tue Jan 31 11:58:43 2012, 美东) 提到:
我吃多了后身体会发热，平时体温也比较高。暴饮暴食也只长几磅。不过连着吃一两礼
拜我就吃恶心了，没有试过一直这么大吃，也许那样还是会胖的。
brown fat 是现在肥胖研究一大热门啊。
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Tue Jan 31 12:01:54 2012, 美东) 提到:
这是另一个迷思：即你对啥运动熟悉了以后，该运动对你消耗热量就明显减小。
除了游泳，对于大多数陆地运动，这句话都是错误的。
对于每个人来说，熟悉一种运动前后，同样的routine，消耗热量相差不足2% （有严格
实验数据的）
比如说，你跑5千米，刚开始觉得巨累，但是训练两个月之后不怎么累了，但是其实消
耗量是相当的。
至于我妈妈嘛，我母亲那边发胖基因很厉害。全家大胖子特别多，稍微正常的都是严格
控制饮食的
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yokoyoko (纽扣) 于 (Tue Jan 31 12:44:33 2012, 美东) 提到:
年级大了，新陈代谢低了阿。。。
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babymill (mill) 于 (Tue Jan 31 13:13:01 2012, 美东) 提到:
怎么看那些竞吃赛，像吃鸡腿，热狗，最后赢的都是很瘦的人啊？有的真的很瘦啊，可
是超级能吃，而且吃的非常快。
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darkfairy (darkfairy) 于 (Tue Jan 31 13:14:27 2012, 美东) 提到:
我是真相信有人吃不胖的。我见过一些MM每餐跟我吃的差不多，比我瘦多了。
大概是代谢的速度不一样吧
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kissingfish (暖暖如斯) 于 (Tue Jan 31 13:35:59 2012, 美东) 提到:
人瘦不瘦和吃多少没有绝对的关系，但和挑不挑食有很大的关系。
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pidan (派大星) 于 (Tue Jan 31 14:07:49 2012, 美东) 提到:
我几乎完全不吃零食，讨厌吃水果，不爱喝饮料，三餐正常每次一小碗饭，还是
胖。
虽然自己很胖，但真的认识4个怎么吃都不胖的瘦子。一男三女，男的实在是为自
己太瘦而烦恼，在美国都没法买成人的裤子，最爱吃肉，还是不胖，我建议他每天睡前
喝一罐可乐。三个女的都是想要增肥，每次吃饭盘子高高堆起来那种。因为关系都比较
近，人家也没必要演戏给我看吧。我曾突击去过其中一家，回家就感慨人家的菜放的油
也太多了，盘底一层油。另外补充，这些人都没有任何运动的习惯，男的貌似在家偶尔
做做俯卧撑。我经常对他们说要把他们拉去解剖，看看基因是否有问题。
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 14:44:29 2012, 美东) 提到:
是么 那就好 呵呵
我还是习惯性的跑步 家里有TREADMILL还是方便
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nelolo (LOLO) 于 (Tue Jan 31 14:48:53 2012, 美东) 提到:
看基因不用解剖……
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Tue Jan 31 15:01:36 2012, 美东) 提到:
赞阅读细致！
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pidan (派大星) 于 (Tue Jan 31 15:10:22 2012, 美东) 提到:
哈哈，最好再看看他们的消化系统构造是否不一样，主要是看着人家堆成小山的盘子羡
慕嫉妒恨。
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pidan (派大星) 于 (Tue Jan 31 15:12:10 2012, 美东) 提到:
我爸爸之前晨跑三个月，瘦了三十斤，后来工作忙了没坚持下来，结果胖回去四十斤。
吓得我不敢去锻炼了，因为知道自己是三天打鱼两天晒网型的人。
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nelolo (LOLO) 于 (Tue Jan 31 15:20:55 2012, 美东) 提到:
这个……去拍个片子啥的也够了……
其实吧，我觉得胖瘦这些东西，不能跟别人比。没有可比性啊！而且比出来有啥用？要
么人家基因就是好，要么人家就是吃得少动得多。跟咱没关系啊……
还是要跟自己比。
我以前也特羡慕嫉妒恨那些吃不胖的，也自我安慰说基因不如人家啊输在起跑线上了云
云。现在基本不了，因为，都是借口。
自从我稍微健身一点开始（就是除去打球这些娱乐为主的活动），我体会到，能坚持运
动，健身，保持良好的生活习惯，长期控制自己，这些人才值得羡慕嫉妒恨，因为真的
是非常需要毅力的！！我连每天半个小时郑多燕都坚持不下来，活该没有腰啊！！我见
到冰淇淋还是忍不住要吃两口，活该长肥肉啊！！人家坚持住了，忍住了，对自己够狠
了，当然人家就应该瘦啊！！
所以，还是乖乖管好自己，去运动吧……
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babymill (mill) 于 (Tue Jan 31 15:31:52 2012, 美东) 提到:
这个心态很好。
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Tue Jan 31 15:32:45 2012, 美东) 提到:
这个体力。。。确实需要加强！！！锻炼身体，还是保卫自己的
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swxcy (Canon in D Major) 于 (Tue Jan 31 15:41:28 2012, 美东) 提到:
郑多燕那个还是挺累。一段时间没有运动，我现在可以椭圆机30分钟，但是这个就是很
难全做完。反正运动是好的，不暴饮暴食也是好的。基础代谢估计不同，针对的就是自
己而言。你说的很对，和别人比较也没有什么意思。自己健康开心是关键。这个是我看
到一个很好的女孩，减肥得了eating disorder之后，深深的感触。本来是顶尖的美女
，还聪明。就是这方面太执着了，结果身体垮了，精神也垮了。
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yokoyoko (纽扣) 于 (Tue Jan 31 15:42:13 2012, 美东) 提到:
我真诚的认为，所谓真怎么吃都吃不胖的，要么胃和肠子有大毛病，要么甲状腺有毛病
，其他都是在装。。。或者说“自以为”吃得多。。。。
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zhurou (rou zhu) 于 (Tue Jan 31 15:44:55 2012, 美东) 提到:
难道没看到我的主题就是点醒某些人：
“我连每天半个小时郑多燕都坚持不下来，活该没有腰啊！！我见
到冰淇淋还是忍不住要吃两口，活该长肥肉啊！！人家坚持住了，忍住了，对自己够狠
了，当然人家就应该瘦啊！！”
没别的，不要被表面假象所迷惑，人家都是对自己够狠，够饿自己，才会瘦。
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 15:58:43 2012, 美东) 提到:
赞一句这个“和自己比”
确实 咱要和健身班那些真正FIT的比 那肯定倍儿受打击 会沮丧致死的
但是和自己之前 比较差的时候比 就比较容易更有信心和干劲练习下去的
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 16:02:02 2012, 美东) 提到:
我锻炼的另外一个动力 就是为了我娃 我的家庭 健康的工作生活它50年！
去年一个女性朋友癌症去世了 留下2岁7岁的孩子
我自己家里 堂哥中风 我姑姑老爹都是糖尿比啊 高血压高血脂的
我不希望这样的事情发生在自己身上 但是显然我家族遗传这个方面有危险
锻炼以来 体质提高不少啊 现在安静时候的心跳基本60多下 血压也比较好 胆固醇应该
也比以前好了 在继续提高之中
多锻炼 肯定会比自己不锻炼 能多活几年的
更别提活着的时候质量更高些 人精神状态好 仪态也好了
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yongqi (恐龙) 于 (Tue Jan 31 16:03:20 2012, 美东) 提到:
恩 去年办好了人寿保险 因为锻炼有1年多了 各项指标比较好
还拿到了最好的RATE 吼吼 省了不少钱啊
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lalwq (六大观念) 于 (Tue Jan 31 16:59:34 2012, 美东) 提到:
女人胖一点没关系，只是别像黑人大妈，太吓人了！
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nelolo (LOLO) 于 (Tue Jan 31 17:13:48 2012, 美东) 提到:
哦……不是体力不够，是“把自己从沙发上拖起来”的那个意志力不够。
一旦开始了，就没啥了。
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yves (Trendy Sound) 于 (Tue Jan 31 17:25:38 2012, 美东) 提到:
looool there's no such thing as truth, only perspective.
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summerrain74 (泡面) 于 (Tue Jan 31 19:13:20 2012, 美东) 提到:
我同学，男的，176左右才100斤，饭量才是我的一半啊，还总说要长胖要长胖的，可人
家就是想吃但是啥都吃不下，不象某些瘦子想吃但是特意控制不吃才瘦的。。。真羡慕
我同学啊，我就是老想吃东西，怎么样都很有食欲。。
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AiUWa (Nemo妈) 于 (Tue Jan 31 21:29:47 2012, 美东) 提到:
你的意思是说经研究，人到了一定岁数，brown fat就没了？
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luoluo8 (luoluo) 于 (Tue Jan 31 21:44:16 2012, 美东) 提到:
我觉得瘦还是跟遗传有关系的，我的确是吃不下甜，吃不下油腻，但吃特别多，而且两
顿饭之间一定加餐。瘦一直困扰着我，我爱吃苦瓜，苦菜之类的东西但吃多了甜会恶心。
护肤是应该的，女人就该为这个世界增添一些美丽。
不过人太执着于这些外在的东西，挺累的，一直顺其自然就是最好
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fruitpiggie (水果猪猪) 于 (Wed Feb 1 02:57:37 2012, 美东) 提到:
一个是沙漠，干热； 另外一个热单还有潮湿。加洲就是一个打啥摸！
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ChinaApple (快乐的夏天) 于 (Wed Feb 1 12:24:13 2012, 美东) 提到:
你这不是吃不胖，你这是吃不下。
不过有吃不下的基因也很不错，远比能吃但要憋着强许多
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ChinaApple (快乐的夏天) 于 (Wed Feb 1 12:34:04 2012, 美东) 提到:
听起来像养猪啊
养猪就是这么干的，多吃，不让动，长得快
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godblessu (godblessu) 于 (Wed Feb 1 12:39:00 2012, 美东) 提到:
咱中国人，就没那个基因，想胖也胖不到那样。
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lottefang (有乐天，好明天) 于 (Wed Feb 1 13:31:12 2012, 美东) 提到:
看来我属于肠胃不好的
每年70%的时间是拉肚子的，不过不影响健康，就是不消化
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silverworld (paradise) 于 (Wed Feb 1 20:09:17 2012, 美东) 提到:
我觉得这么吃长不胖很正常呀, 肠胃这么给你糟蹋还不罢工? 人家胖子吃得多也没见巴
胃吃成这样的.
而且这么吃晚上体温降不下来也很正常,从前人说得积食内热, 也说明有人观察到过这
种现象.
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shushanlili (shushanlili) 于 (Wed Feb 1 20:19:28 2012, 美东) 提到:
我有一个疑问啊，我觉得总也不化妆的人看起来脸色也不差。但是每天化妆的mm呢，卸
妆之后感觉像是大病一场。皮肤有点暗，气色不亮，嘴唇颜色很暗，眼睛周围也暗。觉
得整体差了一个色调。
这个结果是视觉差异呢还是化妆品色素沉淀啊一类化学产品造成的？
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mayma (haha) 于 (Thu Feb 2 02:09:03 2012, 美东) 提到:
是抱怨的胖，就算了，真胖，想减的话，就的有毅力，大学时有个女孩，大一时胖胖的
，后来她坚持每天早上跑步，背单词，几年下来，身材很棒不说，英语超好，我是佩服
的五体投地。
前面可能压力大，突然间就吃起零食来，吃遍了各种薯片 和cheese 味的那种膨化食品
，天天吃，结果有天从镜子里照，感觉小腹怎么这么突，一称，胖了4，5，6磅的样子
，后来，我估计是薯片惹的，因为我体重好几年都没变了，后来吃腻了，也觉得该收口
了，最近体重又回去了。
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zyjyw (糖糖) 于 (Fri Feb 3 09:49:59 2012, 美东) 提到:
谁说的，我就是青春期吃了太多，胖得都不像我爸妈生的
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integrix (木头) 于 (Sat Feb 4 12:36:58 2012, 美东) 提到:
本人是瘦的，之前好像真说过，胖点好，我还想胖呢，就是胖不起来。以后不说了，可
能确实挺刺激人的。
就像，从小到大，听人说自己胖点了，我是真开心啊。一直一直被人说怎么这么瘦，要
多吃点之类的。我也真是烦透了。还好最近几年锻炼，加上年龄渐大，这么说的人少了
许多。
确实，瘦的人一般自觉不自觉的有让人瘦的饮食习惯，可能是基因决定的？比如我不喜
欢吃甜的，薯片鸡翅汉堡之类的不喜欢吃，还不喜欢吃零食。自己喜欢吃的完全不控制
，但是自己喜欢吃的，都不容易让人胖。
两年前去重庆几天，每天吃好吃的，不到一周，涨了5磅，没一个人说我瘦。很开心呢
。不过回到北京家里，就开始不想吃饭，只想吃蔬菜。不知道为啥。所以又瘦下去了。
就是那句话，瘦子不知胖子的苦，胖子也不懂瘦子的难。谁也别羡慕谁，只要健康就好
。
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diana2009 (～) 于 (Sat Feb 4 13:13:03 2012, 美东) 提到:
跟你握个手吧，我跟你也差不多，我注意观察了一下自己。到不是完全不长胖，就是长
肉的速度非常慢，然后稍微不注意饮食或者特别忙，就又掉磅了。感觉是吃不胖。我前
阵子觉得自己长肥了，后来发现其实不是肥了，是不运动肌肉松了，就显的肥了。我后
来也没控制饮食，就每天运动，体重没太大变化，掉了5磅，但是身上明显就瘦了。我
现在努力把体重保持在不低于103磅，开始运动前是108磅。
我去年夏天特别忙，每天工作16个小时，每天早饭，午饭，晚饭＋夜宵，一天4顿的吃
，还是花花的掉肉，我162身高，每天测体重，就怕累到体重不足100磅，特怕生病啥的
，一消耗撑不住。感觉不长肉就是累的，即便是脑力劳动。我其实以前不知道为啥，长
点肉要半年多的时间，但是掉肉就1，2周就掉没了。但看你写的第一个帖子，觉得挺
make sense的。
上大学的时候为了让臀部多些肉，每天晚上做臀部肌肉练习之后，就开始补充蛋白质，
还有大吃面包补充碳水化合物，才好不容易长些肉出来。觉得你说的那个真的挺有道理
了，就是自身burn热量的速度比较快。这是属于新陈代谢比较快么？
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diana2009 (～) 于 (Sat Feb 4 13:20:02 2012, 美东) 提到:
觉得你这么说偏激了，少吃必然会瘦，但是不是瘦子都靠少吃而变瘦的。瘦也不代表
fit。fit的身材是靠运动的，不运动瘦下来也一样不好看。正常饮食，正常运动，才能
变fit。不过暴饮暴食的确实要控制，这跟瘦不瘦的都没关系了，主要是对肠胃身体都
伤害太大。 |
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