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h*******r
发帖数: 75
1
女人天生爱美,但现在这个社会,当我们褪去一身光鲜的行头,洗净铅华,对着镜中身
心疲惫,满面沧桑的自己,难免很多人都会感叹,岁月无情 人生易老啊
先说运动
【1】瑜伽锻炼,
瑜伽能够帮助血液循环,润滑逛街,是个顶级的排毒运动
通过将压力世家到身体各个关节和肌肉,与正确呼吸 来内外调节身体 ,进行
排毒
【2】洗桑拿
平常有条件来个桑拿 10~15分钟就差不多了 之后冲个冷水澡,来个冷热交替 促
进血液循环
【3】快步走
每天在走路的时候,加快点速度,手臂什么尽可能放松舒张,来刺激淋巴
再来就是饮食
方一:海带绿豆汤
原料:海带,绿豆各15g,甜杏仁9g,玫瑰花6g,红糖适量
功效:清凉解读,解毒利尿,活血化瘀,软坚消痰,适用于粉刺久治不愈,反复发
作的患者食用
做法:先将玫瑰花用布包好,于洗净的海带,绿豆,甜杏仁一同入锅,加水适量,
煮汤至熟,去玫瑰花,加入红糖调味儿即可
用法:每日食用一次,可连续食用2,30天
方二:黑木耳红糖瘦肉汤
原料:黑木耳30g,红枣20个,精瘦肉300克
功效:活血润燥,清肠解毒,具有洁肤除斑之功,适用于面部有色斑,面色萎黄暗
黑,或者阴虚燥洁之大便不通者食用
做法:将黑木耳用清水浸开,洗净,红枣去核,洗净;精瘦肉洗净,切片,用调味
料腌10分钟,把黑木耳,红枣先放入滚水锅中,用小火煲滚约20分钟后,放入猪瘦肉片
,煮至熟,调味即可食用
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* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
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