夏天到了，想要练马甲线和瘦手臂，有没有一起的 - Fashion版

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Fashion版 - 夏天到了，想要练马甲线和瘦手臂，有没有一起的

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E*****o 发帖数: 116	1 又到了令人心塞的露肉的季节，好像穿漏脐装和小吊带，无奈自己腰上稍稍有点赘肉，不结实，手臂更是肥硕啊，标准的蝴蝶袖。。。基于我现在平时没啥空，再加上极度懒散的生活习惯，已然放弃去健身馆的想法。自己在家随便练练得了。我是这样计划的，每天早中晚各做50个仰卧起坐，这是为了练马甲线。瘦手臂的话我就举杠铃，再做一些简单的瘦手臂的动作，也是早中晚各50组。吃方面的话，尽量控制一下饮食，多摄入一些蛋白质。我现在腰围65CM差不多，不算粗，就是肉松，想要美美的马甲线。手臂没具体量，反正挺粗的。肩膀上也有点肉。忘了说自己的体重，160CM，48KG。体重降不降无所谓，希望自己的肉肉再结实一些。。我这样的方法行的通吗？会不会太简单没有效果？我先坚持一个月看看有没有效果。。。有没有人想要一起的？大家可以互相监督互相催促~
y*e 发帖数: 788	2 什么是马甲线?
P******0 发帖数: 9787	3 又象马又象龟壳。【在 y*e 的大作中提到】 : 什么是马甲线?

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