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Fashion版 - 夏天到了,想要练马甲线和瘦手臂,有没有一起的
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E*****o
发帖数: 116
1
又到了令人心塞的露肉的季节,好像穿漏脐装和小吊带,无奈自己腰上稍稍有点赘肉,
不结实,手臂更是肥硕啊,标准的蝴蝶袖。。。
基于我现在平时没啥空,再加上极度懒散的生活习惯,已然放弃去健身馆的想法。自己
在家随便练练得了。
我是这样计划的,每天早中晚各做50个仰卧起坐,这是为了练马甲线。瘦手臂的话我就
举杠铃,再做一些简单的瘦手臂的动作,也是早中晚各50组。吃方面的话,尽量控制一
下饮食,多摄入一些蛋白质。我现在腰围65CM差不多,不算粗,就是肉松,想要美美的
马甲线。手臂没具体量,反正挺粗的。肩膀上也有点肉。
忘了说自己的体重,160CM,48KG。体重降不降无所谓,希望自己的肉肉再结实一些。。
我这样的方法行的通吗?会不会太简单没有效果?
我先坚持一个月看看有没有效果。。。
有没有人想要一起的?大家可以互相监督互相催促~
y*e
发帖数: 788
2
什么是马甲线?
P******0
发帖数: 9787
3
又象马又象龟壳。

【在 y*e 的大作中提到】
: 什么是马甲线?
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