[合集] 昨天练了练胸 - Fitness版

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
Thesaurus (复制品) 于 (Sat May 5 00:32:58 2007) 提到:
今天一整天都没啥感觉
到了晚上却越来越酸痛了
现在疼的不敢做阔胸动作
为啥要一天多的时间才反应过来
是何道理
☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Sat May 5 00:41:01 2007) 提到:
这常常会出现在久了没运动的大运动量运动之后。基本上来说，就是损伤比较大。贴一
篇给你参考
许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天
出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么
，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这种肌肉酸痛
是什么原因引起的呢？应怎样减轻或防止呢？
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"
。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还

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