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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
michaelzxj (复出ing，happying) 于 (Sun May 13 00:28:49 2007) 提到:
我腹部两边,就腰左右处好像没肌肉啊....弄得我腰围很小 :(
请问怎么锻炼这个地方...
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ketchup1 (magic) 于 (Sun May 13 00:47:29 2007) 提到:
GYM 里有种器械, 押着腿,身子侧着上下做,可以练两边.
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shinesun (lord) 于 (Sun May 13 09:09:17 2007) 提到:
仰卧起做就能练啊，拿铁块，
斜着上去
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun May 13 09:15:39 2007) 提到:
翘二郎腿然后肘reach膝 |
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