[合集] 请问如何减上臂的肥肉 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 请问如何减上臂的肥肉

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d*i
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icytide (小乖) 于 (Sat May 12 19:17:50 2007) 提到:
今天试穿短袖裙子，发现胳膊显得肥肥白白的。我常做的运动主要是跑步和自行车，不
锻炼手臂，结果慢慢长肥了。请问除了游泳以外，什么运动可以比较有针对性的减掉上
臂脂肪？谢谢1
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north (小北╰☆ 静静地生活) 于 (Sat May 12 19:20:41 2007) 提到:
小哑铃做一些推举动作

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dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Sat May 12 21:44:50 2007) 提到:
主要还是要有氧运动。
如果可以去gym，可以找那种上肢有氧器械来作，
就是坐着，面对器械，两个手柄拼命摇的那个
有氧之后作上肢力量，哑铃和俯卧撑。
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