打算下狠心lose weight了 - Fitness版

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Fitness版 - 打算下狠心lose weight了

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相关话题的讨论汇总
话题: weight话题: 下狠心话题: lose话题: 肌肉话题: 减脂

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TN
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因为受＂运动能使肥肉转化成肌肉＂一说的误导，总想着增肌和减脂同时进行，可是分
别用两个半年尝试了各种方案发现根本不work，其结果是两样效果都不明显，ms互相
cancel掉了似的。
今天终于下了决心，向singa sg学习，坚决pick up减脂为首要任务。计划是暂时停用
protein和creatine，有氧训练量double，weight training减半，不完全drop weight
是还希望能尽量保持一下两年来的训练成果，sigh。。。
计划脂肪＋肌肉一共减１５lb。。。希望不要全都是肌肉。。。

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