由买买提看人间百态
登录
首页
论坛
未名存档
话题女王
小圈子
马甲追踪
版面排名
流量曲线
水枪排名
发帖量曲线
发帖版面饼图
发帖时间柱图
关于本站
帮助
boards
本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字
访问原贴
Fitness版
- 奔
相关主题
●
负重练习每天一次是否过了?
●
怎么能开GYM 卡合理又说省钱。每月省$40。
●
新手问跑步
●
健身一年的花销
●
也堕落了
●
fitness business in China
●
肿么办?深蹲上了瘾
●
[合集] waist belt 有用么?
●
[合集] 请问腹部左右的肌肉怎么锻炼
●
BMI指数18.4, 该如何减腰腹呢? 女.
●
新人求教,如果正确使用GYM里的的器械
●
[合集] BMI指数18.4, 该如何减腰腹呢? 女.
●
[合集] 奔
●
[合集] 那些运动可以增加腰部力量?
●
[合集] 问一下,大家每月GYM Fee 多少银子?
●
[合集] 问个低级问题
相关话题的讨论汇总
话题: 177lbs
话题: gym
话题: 155lbs
进入Fitness版参与讨论
1
(共1页)
b***s
发帖数: 398
1
长期潜水,收获颇多,奔一张回馈本版。健身5年,5'11'',加入GYM时155lbs,目前
177lbs.
b***s
发帖数: 398
2
先说增肌,首先负重练习要push yourself.其次,蛋白质的补充要频繁(
4hrs),因为身体不能储藏蛋白质.
至于腹部,我每次锻炼都以腹部锻炼结束,腹部肌肉恢复快,可以每天锻炼。另外睡前
3小时尽量少吃碳水,因为睡眠时代谢缓慢,容易长膘。
1
(共1页)
进入Fitness版参与讨论
相关主题
●
[合集] 问个低级问题
●
[合集] 请问腹部左右的肌肉怎么锻炼
●
[合集] 我也问几个健身的问题?
●
新人求教,如果正确使用GYM里的的器械
●
[合集] 你们是怎么练腹部的?
●
[合集] 奔
●
[合集] 关于的一个abs exercise 好网站,矫正很多错误认识
●
[合集] 问一下,大家每月GYM Fee 多少银子?
●
负重练习每天一次是否过了?
●
怎么能开GYM 卡合理又说省钱。每月省$40。
●
新手问跑步
●
健身一年的花销
●
也堕落了
●
fitness business in China
●
肿么办?深蹲上了瘾
●
[合集] waist belt 有用么?
相关话题的讨论汇总
话题: 177lbs
话题: gym
话题: 155lbs
未名新帖统计
// 7月16日
#
版面
帖数(主题数)
-
全站
4871 (796)
1
Military
3777 (569)
2
Stock
341 (51)
3
Joke
117 (17)
4
History
116 (3)
5
Automobile
100 (9)
6
USANews
55 (9)
7
Midlife
45 (1)
8
Headline
41 (41)
9
Dreamer
33 (13)
10
FleaMarket
32 (20)
11
Living
30 (7)
* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
历史上的今天
faintcat妹妹看进来~~
发表于12年前.
NSC, PD 1/7/2007, EB2, ...
发表于11年前.
[FBA求购]MJVE2 758 MJVM2 ...
发表于6年前.
老生常谈,归与不归
发表于10年前.
【申请】Seattle西雅图 版版主——申请人...
发表于9年前.
宝宝出生,头骨骨折,求祝福
发表于9年前.
求推荐舒缓优美的古典音乐
发表于11年前.
百分之一的北京人上北大 中国网友愤怒(转载)
发表于10年前.
新人带狗狗Bailey来报道
发表于12年前.
全世界最有价值的运动队
发表于10年前.
请问大切诺基的质量如何
发表于6年前.
TNND,军版全是BKC
发表于15年前.
Inception
发表于12年前.
微软的有些家属可真恶心,为了卖保险脸都不要了
发表于10年前.
每周坐高铁的苦逼来说说感受吧!!
发表于9年前.