[合集] 肌肉锻炼完后可以直接游泳？ - Fitness版

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guonian (guonian) 于 (Fri Jul 20 21:14:39 2007) 提到:
有什么注意事项？
要间隔多久？
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AngLee (Working out is cool~) 于 (Fri Jul 20 22:58:57 2007) 提到:
板上普遍的观点是，想增肌就不要有氧了，毕竟人的精力有限，如果你做完力量还有
体力做有氧，说明你的力量锻炼还不到位，结果是增肌和有氧都没做好。
嗯，我的理解就是这样。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Jul 20 23:07:15 2007) 提到:
而且肌肉练完后需要恢复，原则上是马上要喝蛋白粉精细碳水，三个小时之内，
都肌肉恢复时间，你不但不补充营养和休息，反而消耗能量，肌肉分解加速，
基本白练了。

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