问个力量练习的问题 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 问个力量练习的问题

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相关话题的讨论汇总
话题: 肌肉话题: 练习话题: 力量

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z*********n
发帖数: 94654

1

不在乎肌肉形状，只在乎力量
集中一段时间连一块肌肉好，还是同时练不同肌肉效果好？
比如最近一个月集中加强二头肌力量练习，然后胸肌...
还是一起练习呢？

r******e
发帖数: 26

2

这个问题已经在版上讨论过多次了。
同一个肌肉群一星期练两三次到头了。
次数多了效果反而差。
所以最好是插着练。
一个月主攻一个肌肉群好像效率低下了点。

【在 z*********n 的大作中提到】

: 不在乎肌肉形状，只在乎力量
: 集中一段时间连一块肌肉好，还是同时练不同肌肉效果好？
: 比如最近一个月集中加强二头肌力量练习，然后胸肌...
: 还是一起练习呢？

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