[合集] 医生提示晚餐大量吃水果可造成脂肪堆积 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 医生提示晚餐大量吃水果可造成脂肪堆积

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☆─────────────────────────────────────☆
singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Wed Aug 1 10:41:10 2007) 提到:
http://www.sina.com.cn 2007年07月08日10:36 大洋网-广州日报
据《生命时报》报道，前些时候，一个年轻漂亮的女孩来做营养咨询，她对我说：
“医生，我特别爱吃水果，正好天热没有食欲，我晚饭就只吃水果，可为什么还是瘦不
下来呢？”其实，像她这样的例子还真不少，许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂
肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。
其实，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同
。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。尤其是晚餐大量吃
水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔
枝可以提供约90千卡的热量，若一次能吃下很多，那摄入的热量也是不低的。又如夏天
，一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了
680千

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