今天练了一下速度 - Fitness版

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Fitness版 - 今天练了一下速度

相关主题
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● 汇报fitness evaluation	● [合集] 抽筋是咋回事.
● 问一个跑坡的问题	● [合集] 这里大家都不用smith?
● 跑步机上你每次跑多远，多久？	● 节日WORKOUT小结
● 大家觉得跑步机有区别么	● [合集] 我的训练日程，大侠帮看看有什么问题？
● 请问跑步机跑N 小时的.	● [合集] standing calf已经500lb了，接下来怎么练？
● 为什么在户外跑步很快就气喘吁吁？	● [合集] 半夜脚抽筋，高人帮着看看？

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w***m
发帖数: 42

很久没有speed workout了, 想提高一下1 mile的速度. 今天在treadmill上，变速跑热
身10分钟，然后30 sec/30 sec的interval, 12mph/4mph, 做了10组, 最后8mph, 8
degree incline, 两分钟. calf有些充血的感觉, 挺爽. 体力没怎么消耗, 主要是怕受
伤, 打算先练一点点, 过几天再提高强度.

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相关主题
● [合集] 半夜脚抽筋，高人帮着看看？	● 跑步机上你每次跑多远，多久？
● [合集] 惨了，运动过多	● 大家觉得跑步机有区别么
● [合集] 问个问题	● 请问跑步机跑N 小时的.
● 怎样让小腿增粗	● 为什么在户外跑步很快就气喘吁吁？
● [合集] 减肥的过程以及最后阶段几个问题	● 谁帮我救救我的Treadmill？？？
● [合集] 跑不快的人怎样跑的更有效率呢？	● [合集] 什么办法只练小腿
● 汇报fitness evaluation	● [合集] 抽筋是咋回事.
● 问一个跑坡的问题	● [合集] 这里大家都不用smith?

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