椭圆机女生应该什么速度？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 椭圆机女生应该什么速度？

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话题: 椭圆话题: 速度话题: 很慢

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p*x
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如果我正走，觉得3以下很慢，反走的话觉得4以下很慢。没搞明白为什么反走会比正走
快。
那么如果是达到跑步机4.0走路+慢跑45分钟的效果，有氧运动,心率小于130的话，椭圆
机应该是什么setting？速度？时间？正？反？还有一个aero什么意思？THX.

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