差点没活着回来 - Fitness版

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Fitness版 - 差点没活着回来

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F**********e
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去了一小时。kick boxing一般训练20分钟，然后是无休息加强训练如下：全速击拳20
秒，俯卧撑40个，接全速击拳15秒，俯卧撑30个，接全速击拳10秒，俯卧撑20个，俯撑
弹跳30个。二头肌全重10个半重15个三组，三头肌全重10个半重15个三组，背后拉绳20
个两组，马步两分钟。
到现在都半个小时了气还没喘过来

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