A*******8
发帖数: 1453 | 1 锻炼情况：
中午下课从学校走回家，大概2 miles，走了45分钟，应该有3000多步。
晚上8点去跑步机跑了一个小时，5.4 miles, 530 calories.
我觉得这两个加起来应该至少有800 calories。
吃饭情况：
早晨9：30煮了一包方便面，加了一些青菜，放了一个鸡蛋。（只吃了蛋白部分）
下午1：30把前几天买的苜蓿肉卷成三个小卷饼，都吃了。
下午4：20又煮了一包方便面，加了青菜鸡蛋，和早晨差不多。
晚上9：30运动完了以后喝了一杯nonfat牛奶加一个香蕉。
我看这个一共大概有2000calories吧？假如每天需要1200，那我今天收支平衡。不过我
觉得也有可能会消耗更大一点。 | d*i
发帖数: 9453 | 2 蛋黄的好处太多了，呵呵
首先当然是蛋白质。一个鸡蛋，蛋白所含的蛋白质占全部鸡蛋的蛋白质
的60％不到，剩下的40％多都是蛋黄提供的！
然后是胆固醇。胆固醇是细胞膜的组成成分之一，日常饮食摄入一定数量的
胆固醇是非常必要的，否则容易引起身体代谢异常。
蛋黄里面还含有丰富的卵磷脂，对改善心血管系统、促进神经系统营养、
提高身体对于疾病的抵抗能力都大有益处。
另外蛋黄里还含有丰富的铁、磷、和A、B、D、E维生素。
最后，蛋黄里面的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，也是有利心血管系统的。
如果把蛋黄的营养价值订为100，那方便面的营养价值就是5（可能还不到），
结果这么有营养的东西给你扔了，去吃了方便面，真是.....
说你啥好呢！
【在 A*******8 的大作中提到】
: 锻炼情况：
: 中午下课从学校走回家，大概2 miles，走了45分钟，应该有3000多步。
: 晚上8点去跑步机跑了一个小时，5.4 miles, 530 calories.
: 我觉得这两个加起来应该至少有800 calories。
: 吃饭情况：
: 早晨9：30煮了一包方便面，加了一些青菜，放了一个鸡蛋。（只吃了蛋白部分）
: 下午1：30把前几天买的苜蓿肉卷成三个小卷饼，都吃了。
: 下午4：20又煮了一包方便面，加了青菜鸡蛋，和早晨差不多。
: 晚上9：30运动完了以后喝了一杯nonfat牛奶加一个香蕉。
: 我看这个一共大概有2000calories吧？假如每天需要1200，那我今天收支平衡。不过我
|
|
