[合集] 对了问一下如何练外侧quad - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 对了问一下如何练外侧quad

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
blackbelt (Acta, non verba) 于 (Thu Sep 20 03:30:14 2007) 提到:
上次跑长跑发现这是我薄弱部分，其他的肌肉都不需要恢复，外侧quad酸了整两天。
☆─────────────────────────────────────☆
dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Sep 20 05:26:45 2007) 提到:
蛙泳？

☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Sep 20 08:52:32 2007) 提到:
that's normal for race. hehe.
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Sep 20 10:22:53 2007) 提到:
GYM里有个机器，先坐好，两腿先并拢，选择一个重量，然后用力分开

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