[合集] 今天晚上要第一次去练器械，请达人们指点 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 今天晚上要第一次去练器械，请达人们指点

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Sun Sep 23 13:40:03 2007) 提到:
我想练上半身，包括胸，背，胳膊。应该练什么器械？越详细越好，我是文盲。祝你发
财！
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (我是谁？) 于 (Sun Sep 23 13:46:08 2007) 提到:
俯卧撑，引体向上，接着肩推，然后二头，再转卧推
刚开始轻一点的哑铃/杠铃
最好开始有人帮你保护，安全起见。
注：我也是文盲。
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (我是谁？) 于 (Sun Sep 23 13:47:44 2007) 提到:
还有，准备活动一定要做好，注意肘部和肩部的姿势，因为它们很受伤。
☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Sun Sep 23 13:57

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