[合集] 问一个组间休息的问题 - Fitness版

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d*i
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firsthorse (sh) 于 (Thu Sep 27 17:27:22 2007) 提到:
刚上路的菜鸟，现在去gym锻炼的时候组间一般歇1到2分钟左右。有时候突发奇想：能
不能在组间休息的时候去做另外一组肌肉的训练呢？比如说一组卧推+一组深蹲+一组
卧推+一组深蹲....
这样节省了时间，而且感觉休息的时间实际上长了，能比平常做更多组。
大牛看这样有没有什么问题。。。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Thu Sep 27 17:32:05 2007) 提到:
一次练一到两组肌肉，不然白练。
☆─────────────────────────────────────☆
Agathon18 (Agathon18) 于 (Thu Sep 27 17:54:46 2007) 提到:
当然可以，这种方法叫做superset，我就经常这么做。做一个superset要休息的时间
就相

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