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firsthorse (sh) 于 (Thu Sep 27 17:27:22 2007) 提到:
刚上路的菜鸟,现在去gym锻炼的时候组间一般歇1到2分钟左右。有时候突发奇想:能
不能在组间休息的时候去做另外一组肌肉的训练呢?比如说 一组卧推+一组深蹲+一组
卧推+一组深蹲....
这样节省了时间,而且感觉休息的时间实际上长了,能比平常做更多组。
大牛看这样有没有什么问题。。。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严!快脱~~~) 于 (Thu Sep 27 17:32:05 2007) 提到:
一次练一到两组肌肉,不然白练。
☆─────────────────────────────────────☆
Agathon18 (Agathon18) 于 (Thu Sep 27 17:54:46 2007) 提到:
当然可以,这种方法叫做superset,我就经常这么做。 做一个superset要休息的时间
就相
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