[合集] 专家提醒饭前吃水果不利于减肥 - Fitness版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - [合集] 专家提醒饭前吃水果不利于减肥

相关主题
● [合集] 秋季餐前半小时吃水果有助于减肥	● [合集] 也说碳水化合物 - 同chahatai商榷
● [合集] 研究称胆固醇过低可增加患癌风险	● [合集] “中餐”并不“健康”
● [合集] 你了解反式脂肪酸么？	● 减肥塑形如何有效进行？请帮着看看我的减肥/健身计划。
● [合集] 医生提示晚餐大量吃水果可造成脂肪堆积	● [合集] energy source
● 健身专家称举重是女性减肥最佳运动方式	● [合集] 果糖果糖
● 不理解ketosis减肥法	● 健身减肥新手报到
● [合集] 水果和减肥	● Sugar: the bitter truth
● 谈谈碳水化合物(carb)	● Re: 【教你从皮包骨吃成肌肉男】光吃不胖的兄弟们注意了，咱们(转载)

相关话题的讨论汇总
话题: 减肥话题: 饭前话题: 吃水果话题: 不利于话题: 林小姐

进入Fitness版参与讨论

(共1页)

d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
singa (瓦斯一号|我是中国人) 于 (Wed Oct 3 22:50:43 2007) 提到:
http://www.sina.com.cn 2007年10月04日08:49 大河健康报
□见习记者曲华敏
郑州的林小姐说，她常常未到吃饭时间已经很饿了，有时候她会吃一些饼干、小蛋
糕之类的点心垫垫。她很担心这样吃会发胖。
对于林小姐的烦恼，北京市朝阳区医院营养科主管营养师宋新有个建议，若想减肥
，在保证营养充分的情况下，要控制主食的摄入量，可以在饭前吃点蔬菜如番茄、黄瓜
，也可在饭前喝一碗蔬菜汤或番茄鸡蛋汤等汤类，这些食物的能量不高，而且还会让人
有饱腹感，在正餐时就吃不下过多主食了。这样时间长了，饭量就会慢慢下降。饭后喝
汤容易把胃撑大，易使饭量增加，也不利于减肥。
想
减肥的朋友，不主张在饭前吃水果，因为水果中含有果糖，果糖属于单糖，吸收比较快
，也会增加摄入的能量，就可能达不到减肥的目的了。
☆─────────────────────────────────────☆
mark

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● Re: 【教你从皮包骨吃成肌肉男】光吃不胖的兄弟们注意了，咱们(转载)	● 健身专家称举重是女性减肥最佳运动方式
● 想做健康餐，吃了两口就杯具了	● 不理解ketosis减肥法
● 吃了一个巨大的西瓜	● [合集] 水果和减肥
● 西瓜阿西瓜	● 谈谈碳水化合物(carb)
● [合集] 秋季餐前半小时吃水果有助于减肥	● [合集] 也说碳水化合物 - 同chahatai商榷
● [合集] 研究称胆固醇过低可增加患癌风险	● [合集] “中餐”并不“健康”
● [合集] 你了解反式脂肪酸么？	● 减肥塑形如何有效进行？请帮着看看我的减肥/健身计划。
● [合集] 医生提示晚餐大量吃水果可造成脂肪堆积	● [合集] energy source

相关话题的讨论汇总
话题: 减肥话题: 饭前话题: 吃水果话题: 不利于话题: 林小姐

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天