10月12日健身情况总结汇报 - Fitness版

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Fitness版 - 10月12日健身情况总结汇报

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话题: row话题: 分钟话题: 115话题: rap话题: machine

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C*****a
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今天主要练背。本来还想练二头的，没想到今天学校因为FALL　BREAK所以GYM居然8点
就关门了（平时周五晚上也是10点才关的），所以就留到明天和肩部一起来
3分钟慢跑热身
腹部练习5分钟
硬拉，135*8，175*8，205*8，225*8
引体向上三组
单手ROW　MACHINE，90*8，100*8，115*8
CABLE　ROW，115*8，130*8，125*8
最后感觉还未尽兴，又听着IPOD里面DIRTY的RAP音乐围着学校斗志昂扬的用时18分钟跑
了2。3麦，跑完之后很爽，大叫了几声F-WORD！哈哈

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