[合集] 健身(减肥)五个月 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 健身(减肥)五个月

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mptfsm (mptfsm) 于 (Mon Oct 15 00:18:16 2007) 提到:
从开始泡gym到今天，正好五个月，减了18磅。
我的健身就是跑步，不喜欢成为肌肉男，所以基本不动器械。
一个星期跑六天，周六踢球就不跑了。
开始跑的头几天，一英里就不行了，喘得要命。后来逐渐加量
和增速。现在每天是跑40分钟五英里多。今天第一次测了一下
5公里的时间，22分30秒。
饮食上的改变不是很大，一是减了晚饭的淀粉量，而是该吃全
麦，基本放弃了精米精面。早餐和午饭照旧。这五个月中，有
一个半月在中国，期间每天海吃，跑步量减半(每两天一次)。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Mon Oct 15 00:20:33 2007) 提到:
不喜欢成为肌肉男
我靠，有个性！
☆─────────────────────────────────────☆
pqRST (rRr) 于 (Mon

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