[合集] 个人健身体会 - Fitness版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - [合集] 个人健身体会

相关主题
● [合集] 看人家的肌肉	● [合集] 男生请教胸肌锻炼方法
● [合集] 刚才做了俯卧撑之后有点头晕，血糖低？	● [合集] 到底穿几号鞋？
● [合集] 我写得“给妈妈打电话“怎么没有了	● [合集] 锻炼用这个mp3好不好？
● [合集] 关于仰卧起坐的问题	● [合集] 两个月减了16斤，145-〉129斤了
● [合集] 今天第二次去gym，狂受打击	● [合集] 请问力量训练以后如何恢复？
● [合集] 偶胳膊也受伤了，咋办呢	● [合集] 新手问题：为什么越来越瞌睡？
● [合集] 鸡蛋做法？	● [合集] 单手俯卧撑
● [合集] 下面一周狗狗疯狂减肥	● [合集] 睡前补充蛋白质好不好?

相关话题的讨论汇总
话题: 最好话题: nov话题: tue话题: 2007话题: 午觉

进入Fitness版参与讨论

(共1页)

d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Tue Nov 6 10:54:16 2007) 提到:
频率：量力而行。但是一周至少2次，不然效果不好。即使天天去也没关系。
只要把锻炼的部分隔开就好。
覆盖面：各个部位一周最好活动到2次或者以上
时间：下午3－4点，个人觉得这个时间段最好。去之前最好喝杯蜂蜜什么的。感觉特爽
饮食：不知道蛋白粉效果，正准备试试。感觉吃点肉就效果不错。
休息：虽然本人相信熬夜可以减肥。但是对于偶等男士，还是不要太熬夜。灌灌水还是
必须的。下午一点的时候最好睡个午觉。坏处就是偶常常睡过了头。
最好一点：最好带个伴一起锻炼。如果是MM就更好了
欢迎大家指正和补充啊
上海狗狗
11－07－2007
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Tue Nov 6 11:00:11 2007) 提到:
睡个午觉? 奢侈！腐败！
☆────────────

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● [合集] 睡前补充蛋白质好不好?	● [合集] 今天第二次去gym，狂受打击
● [合集] 谁说点儿什么吧	● [合集] 偶胳膊也受伤了，咋办呢
● [合集] 如何避免腹肌错位？	● [合集] 鸡蛋做法？
● [合集] 减脂得时候如何保证肌肉基本不掉？	● [合集] 下面一周狗狗疯狂减肥
● [合集] 看人家的肌肉	● [合集] 男生请教胸肌锻炼方法
● [合集] 刚才做了俯卧撑之后有点头晕，血糖低？	● [合集] 到底穿几号鞋？
● [合集] 我写得“给妈妈打电话“怎么没有了	● [合集] 锻炼用这个mp3好不好？
● [合集] 关于仰卧起坐的问题	● [合集] 两个月减了16斤，145-〉129斤了

相关话题的讨论汇总
话题: 最好话题: nov话题: tue话题: 2007话题: 午觉

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天