[合集] 水果减肥一个美丽的错误 - Fitness版

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Nov 14 11:19:09 2007) 提到:
如今，不少人都相信“水果餐减肥”，一时间“水果餐减肥”在某些人中很盛行。其实
，水果餐减肥根本靠不住，其弊端如下：
菠萝排毒餐不能空腹吃
菠萝含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消
化更顺畅，帮助排泄。菠萝可以清扫体内垃圾，达到瘦身的效果。在胃袋空空的时候吃
，有被菠萝酵素伤害的危险。
梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用。但多吃容易造成
肠胃紊乱，还能导致牙疼、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少
吃。
苹果餐容易反弹
苹果是低卡高营养水果，正因为如此，许多女生用苹果来做减肥餐。长此以往，营
养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也会回升。由于苹果中含有丰富的
糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，这也是为什么冠心病、心肌梗死、肾炎及糖
尿病患者都不能吃苹果的原因。
香蕉减肥餐的是是非非
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃

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