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d*i
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dai (凄凉宝剑篇!·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Sat Nov 24 05:18:06 2007) 提到:
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shanshicn (zz) 于 (Tue Nov 20 14:43:04 2007) 提到:
和健身中心的教练谈了一下我的情况,1.72,170lb,健身加减肥。她的建议是坐推(
前臂),拉(后背),和卧蹬(腿),别的都不用,20,30分钟结束,一周3次,控制
饮食。她好像对在gym待一个小时很不屑。我做了一个月,体重没什么变化,不知道是
时间太短,还是饮食控制不够?大家怎么看?多谢。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Nov 20 14:48:39 2007) 提到:
哪里的教练啊,170不低呀,应该是做长时间的有氧运动啊。
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